Cara mengatasi rasa takut, cemas dan panik
Bagaimana mengatasi ketakutan anda terhadap orang? Tidak, mereka tidak melakukan sesuatu yang sangat buruk kepada saya. Namun, seperti labah-labah dan kelawar. Mengapa saya takut untuk bercakap, bertanya, hanya bertemu? Ada hari-hari yang menakutkan untuk meninggalkan rumah. Apa yang berlaku dengan saya? Bagaimana mengatasi ketakutan dan merangkak keluar dari lubang ke cahaya siang?
Di depan pintu, saya menggigil, seolah-olah senapang mesin telah memukul saya. Peluh melekit mengalir ke wajahku sehingga kolar blausku dapat dipintal. Seperti nasib, sejuk dan berjabat tangan meraih apa sahaja yang ada di dalam beg kecuali serbet. Tuhan, bagaimana mengatasi ketakutan dan menenangkan, eh? Kunci, dompet, dokumen … Tetapi di mana serbet, celaka ?!
Pintu terbang terbuka, dan seorang bibi yang kelebihan berat badan dengan wajah tegas terbang untuk bertemu dengannya: "Gadis, adakah anda untuk temu ramah? Adakah anda mempunyai resume anda?"
Dengan sukar menyambung kata-kata, saya mengecewakan bahawa saya tersilap di pejabat, dan mula berlari menuruni tangga. Heels mengalahkan drumbeat, dan air mata mengalir di wajahnya. Mencuci solek yang telah habiskan sepanjang pagi. Dan pada masa yang sama semua harapan bahawa kali ini saya akan dapat mengatasi perasaan kegelisahan dan ketakutan.
Saya tidak boleh. Gagal. Orang lain akan mendapatkan pekerjaan impian saya lagi. Dan hidup saya akan kekal sebagai neraka, di mana saya takut akan bayangan saya sendiri. Apa hukuman saya?
Siksaan seumur hidup
Perasaan ketakutan dan kegelisahan telah bergandengan tangan selama saya ingat. Sebagai seorang kanak-kanak, ia mengambil gambar raksasa yang bersembunyi di bawah katil. Bersembunyi dalam bayang-bayang gelap di setiap sudut gelap dan celah-celah. Zaman kanak-kanak sudah lama berakhir, dan saya tidak dapat tidur tanpa cahaya malam hingga hari ini.
Dunia nyata menakutkan saya tidak kurang dari fiksyen. Labah-labah besar di sudut rumah nenek saya membuatkan darah menjadi sejuk. Dan saya mungkin akan mengingati kelawar yang melintas di depan hidung saya pada waktu senja hingga hari kiamat.
Tetapi "mahkota untuk semua" tentunya adalah orang. Bagaimana mengatasi ketakutan anda terhadap mereka? Tidak, mereka tidak melakukan sesuatu yang sangat buruk kepada saya. Namun, seperti labah-labah dan kelawar. Saya tahu perasaan takut dan cemas saya menentang penjelasan yang rasional. Saya takut untuk bercakap, bertanya, hanya mengenali antara satu sama lain. Ada hari-hari yang menakutkan untuk meninggalkan rumah. Apa yang berlaku dengan saya? Bagaimana mengatasi ketakutan dan merangkak keluar dari lubang ke cahaya siang?
Senjata melawan monster di kepala
Masalahnya adalah bahawa perasaan ketakutan dan kegelisahan timbul bertentangan dengan akal sehat dan hujah yang masuk akal. Anda tidak dapat menahan dorongan jantung anda yang terbang ke tumit anda dalam sekejap. Bagaimana untuk mengatasi rasa takut dan panik jika anda tidak tahu mengapa mereka muncul sama sekali?
Nasib baik, hari ini ada senjata mutlak untuk melawan raksasa di kepala kita sendiri. Tidak, ini bukan "berkawan dengan ketakutan anda" atau "bertindak seperti anda berani." Kehidupan di dunia moden memerlukan kita memiliki senjata yang jauh lebih hebat - literasi psikologi.
Pengetahuan mengenai semua mekanisme tidak sedar yang mengawal jiwa kita dinyatakan sepenuhnya dalam Sistem-Vektor Psikologi Yuri Burlan. Dengan pertolongannya, anda dapat melihat ke mana-mana lubang jiwa dan mengetahui dengan tepat dari mana timbulnya perasaan cemas dan takut.
Perubahan mood yang luar biasa itu … luar biasa
Kita, tebusan ketakutan dan fobia, kadang-kadang menjalani kehidupan kita dengan kekuatan emosi yang begitu besar. Alam dengan murah hati memberi kita, pembawa vektor visual, dengan rangkaian deria yang besar. Dalam masa lima minit, keadaan emosi kita dapat berubah dari melankolis tanpa harapan menjadi euforia kebahagiaan. Sebilangan kecil orang sensitif dilahirkan - kira-kira 5% daripada jumlah populasi Bumi.
Kami peka terhadap kecantikan dan estetika. Kita dapat menyedari diri kita sebagai artis dan jurugambar, penyanyi dan pelakon berbakat. Tetapi bakat khas terletak tepat pada sensual istimewa kita. Dalam kemampuan untuk merasakan keadaan orang lain secara halus, untuk merasakan dorongan emosinya yang sedikit.
Ini berpotensi menjadikan kita penyayang, menyokong idea-idea humanisme. Mereka yang menghargai kehidupan manusia di atas segalanya. Kita yang berusaha membantu golongan penduduk yang lemah - orang tua, orang kurang upaya, anak yatim. Kami bersedia untuk mengatur penghantaran bekalan kemanusiaan ke tempat paling panas di planet ini. Dalam perang, kami memberikan bantuan perubatan, secara harfiah menarik orang yang cedera keluar dari bawah tembakan. Anehnya, dalam kes ini, tidak ada perasaan takut atau cemas sama sekali.
Mengapa orang yang mempunyai vektor visual sangat berbeza? Di manakah akar ketakutan kita, dan bagaimana kita dapat mengatasinya?
Di luar ketakutan
Rangkaian deria yang sangat besar yang diberikan oleh alam semula jadi belum menjadikan kita manusia yang berperikemanusiaan dan pejuang tanpa rasa takut untuk kehidupan orang lain. Apa yang diberikan oleh alam memerlukan perkembangan yang memadai pada masa kanak-kanak dan penerapan selanjutnya dalam kehidupan dewasa.
Anda sangat beruntung jika, semasa kecil, anda mendengar cerita tentang "Girl with match" atau "White Bim, black ear" pada waktu malam. Ini mendorong pengembangan kasih sayang. Juga, kepekaan kanak-kanak visual berkembang dengan secukupnya ketika mengunjungi teater atau lingkaran seni, menonton persembahan dramatik.
Lebih kurang beruntung ada di antara kita yang membaca cerita mengenai anak-anak yang dimakan atau perubahan tiga babi sebelum tidur. Kisah "Cannibalistic" mampu memperbaiki anak visual secara kekal dalam keadaan ketakutan akan kematian. Tetapi kami tidak memilih masa kecil kami - apa itu, apa itu. Dan tidak ada yang mengajar ibu bapa kita asas-asas literasi psikologi.
Ketakutan juga dapat dialami oleh pemilik vektor visual yang mendapat pendidikan perasaan yang baik pada masa kecil, tetapi tidak menyedari bakat dan sifat mereka dalam kehidupan sosial. Dan tekanan yang kuat dapat sementara "mengganggu" walaupun penonton yang sudah maju dan sedar sepenuhnya.
Ada cara untuk mengatasi rasa takut pada masa dewasa. Terlepas dari apa perkembangan dan kesadaran yang diterima penonton - "keselamatannya" terdiri dari memahami sifatnya dan fokus sensual pada orang lain. Oleh kerana ketakutan pada dasarnya adalah ketakutan untuk hidup kita, maka ketika kita mengalihkan fokus dari diri kita kepada orang lain, bukannya rasa takut, rasa belas kasihan dan empati timbul.
Kami dapat menerapkan sifat vektor visual dan dengan itu menghilangkan ketakutan melalui:
- seni halus, reka bentuk, vokal;
- penyertaan dalam pelbagai tindakan kemanusiaan;
- sokongan emosi dan berkesan untuk orang sakit dan lemah pada tahap apa pun (bermula dari jiran tua yang memerlukan pertolongan);
- sukarela untuk membantu golongan kurang bernasib baik.
Menolong orang sakit dan lemah secara aktif menjadikan seseorang tidak takut. Elizaveta Glinka (Doktor Lisa) adalah contoh jelas mengenai pemilik vektor visual yang sedar.
Berbekalkan literasi psikologi, pemilik vektor visual dapat memahami penyebab mana-mana keadaan emosinya dan berjaya mengatasinya. Inilah yang dikatakan oleh mereka yang telah menemui jawapan yang tepat untuk persoalan bagaimana mengatasi rasa takut:
Dan tidak ada orang lain yang takut?
Adakah kita, pembawa vektor visual, satu-satunya yang ada di planet ini yang boleh takut? Tidakkah orang lain peduli dengan bagaimana mengatasi ketakutan mereka?
Sudah tentu tidak. Emosi asas manusia yang pertama - ketakutan akan kematian - timbul secara evolusi tepat dalam vektor visual. Oleh itu, mereka yang diberikan vektor ini sejak lahir mempunyai amplitud dan kepekaan emosi tertinggi. Ketakutan kita boleh berlipat ganda dan, pada puncak manifestasi mereka, berubah menjadi serangan panik dan fobia dari semua garis.
Pembawa tujuh vektor lain mempunyai tahap kepekaan yang jauh lebih kecil. Dan mereka mempunyai ketakutan khas, setiap vektor ada yang tersendiri, misalnya:
- Pemilik vektor kulit mempunyai ketakutan semula jadi untuk dijangkiti sejenis penyakit melalui kulitnya yang sensitif. Dalam keadaan tertekan, dia dapat, dengan semangat manik, merawat tangannya dengan antiseptik, dll.
- Pembawa vektor dubur secara semula jadi takut untuk "dimalukan". Oleh itu, dia sering mencari jalan untuk mengatasi rasa takut bercakap di khalayak ramai. Dia juga mungkin mengalami gangguan pencernaan untuk menjangkakan kejadian penting (peperiksaan, dll.).
- Dikurniakan dengan kecerdasan abstrak, jurutera suara secara semula jadi berusaha untuk memahami struktur dunia dan jiwa manusia. Ketakutan semula jadi akan menjadi gila atau berhenti bernafas dalam tidurnya.
- Seorang penciuman yang berhati-hati dan tidak mencolok, yang keutamaan utamanya adalah untuk memelihara hidupnya dan bertahan dengan segala cara, dia secara semula jadi takut hanya satu perkara: diracun.
- Bahkan pemimpin uretra yang berusaha ke masa depan, yang paling tidak takut dan dapat dengan mudah memberikan hidupnya untuk orang lain, juga mempunyai ketakutan semula jadi. Ini adalah "di penjara bawah tanah", misalnya, di penjara. Tidak boleh keluar, tetap tertutup di empat dinding.
Kesedaran mengenai sifat psikik anda memberikan jawapan yang tepat bagaimana mengatasi rasa takut dalam setiap kes tertentu:
Belenggu ketakutan mulai melemah pada latihan dalam talian percuma mengenai psikologi vektor sistemik oleh Yuri Burlan. Anda boleh mendaftar untuk menyertainya dengan mengikuti pautan.
