Cara mengatasi kemurungan dan memulakan hidup
Sangat menakutkan apabila kemurungan anda tidak mempunyai alasan yang jelas. Semuanya seperti yang dimiliki orang, semuanya ada … tetapi tidak ada akal untuk hidup. Kesakitan yang menyakitkan dan menyakitkan menanggung anda sepenuhnya, dan tidak diketahui di mana sumbernya. Bagaimana mengatasi kemurungan agar dapat hidup dan tidak menderita?
Walaupun kita lemas dalam keadaan sukar, hidup berlalu. Sisa-sisa kekuatan terakhir disedut oleh kesakitan jiwa yang luar biasa, dan anda jatuh ke dalam keberadaan anda yang tidak bermakna. Atau ditutup dengan serangan kegelisahan dan panik, meletup dengan kebencian orang. Bagaimana mengatasi kemurungan agar dapat hidup dan tidak menderita?
Cara Mengatasi Kemurungan: Empat Langkah Memecahkan Kebuntuan
Langkah 1. Tentukan mengapa ini berlaku
Sebab atau alasan? Sangat menakutkan apabila kemurungan anda tidak mempunyai alasan yang jelas. Semuanya seperti yang dimiliki orang, semuanya ada … tetapi tidak ada akal untuk hidup. Kesakitan yang menyakitkan dan menyakitkan menanggung anda sepenuhnya, dan tidak diketahui di mana sumbernya.
Kebetulan fikiran kita berpegang teguh pada alasan yang muncul di permukaan: seorang kanak-kanak sakit, orang yang dikasihi telah meninggal. Keadaan pada suatu ketika boleh memainkan peranan sebagai "pencetus" dan mendorong anda ke dalam keadaan serius.
Tetapi sukar untuk menyebutnya sebagai alasan: bagaimanapun, seseorang mengatasi musibah yang paling dahsyat dan hidup, dapat bersukacita. Dan seseorang berada dalam keadaan serius walaupun tanpa alasan yang jelas dan tidak dapat keluar dari itu selama bertahun-tahun, tidak dapat melakukan apa-apa.
Pelanggaran dalam proses biokimia otak. Doktor menentukan bahawa orang yang mengalami kemurungan mengalami gangguan biokimia otak. Ini biasanya dikaitkan dengan pengeluaran neurotransmitter tertentu (serotonin, dopamin, norepinefrin).
Ubat-ubatan yang dipilih dengan baik dapat melegakan simptom dari keadaan yang teruk, tetapi ia tidak menyelesaikan masalah sepenuhnya. Tidak ada yang mahu minum pil seumur hidup. Saya ingin tahu bagaimana mengatasi kemurungan dan tekanan anda sendiri dan keluar dari neraka yang ada di dalam diri anda. Cari punca sebenar masalah, punca mereka yang mencetuskan pelanggaran.
Sifat kemurungan psikosomatik. Hari ini diketahui bahawa kebanyakan penyakit mempunyai sifat psikosomatik. Keadaan depresi dan perubahan berkaitan fungsi otak juga mempunyai latar belakang ini. Untuk memahami sebab-sebab keadaan sukar anda, anda perlu memahami bagaimana jiwa berfungsi, yang diberikan secara semula jadi sejak lahir.
Langkah 2. Fahami apa yang ada di sebalik perkataan "kemurungan"
Cara mengatasi kemurungan sendiri sekiranya kita memasukkan makna yang sama sekali berbeza ke dalam kata yang sama "kemurungan". Mula-mula anda perlu belajar membezakan keadaan ini daripada yang lain. Berikut adalah gejala keadaan yang berbeza di mana anda boleh menentukan sendiri.
Keadaan tertekan
Anda melihat dunia dari luar dengan terpisah, sebagai pemerhati, tetapi bukan peserta dalam kehidupan. Dalam semut manusia ini, semua orang berlari ke suatu tempat dan nampaknya mereka tahu mengapa dan di mana. Dan hanya anda yang terputus dari sistem umum, seperti pautan yang rosak dalam litar elektrik. Dalam mekanisme yang diselaraskan dengan baik, anda seperti perincian tambahan yang datang secara tidak sengaja di sini.
Hidup adalah beban yang luar biasa dan tidak bermakna. Anda terjebak dalam semacam ketepatan masa, seperti lalat di jaring labah-labah. Segala sesuatu di sekitar wujud untuk sesuatu, mempunyai nilai dan makna tersendiri. Dan hanya anda "tanpa alasan", "sia-sia", tanpa makna.
Walaupun anda mempunyai kekuatan, anda masih berusaha mengikuti nasihat orang lain untuk menghilangkan kemurungan: pergi ke suatu tempat, berjalan. Akibatnya, jurang antara anda dan orang lain menjadi lebih besar: semua yang membawa mereka kegembiraan sama sekali tidak peduli kepada anda. Tidak ada tempat seperti itu, tidak ada yang mempunyai makna hati bertindak balas.
Perasaan tidak bermakna, kekosongan, kesakitan yang menyakitkan semakin bertambah. Terdapat papak konkrit di bahu. Saya tidak mahu hidup. Tidak ada kekuatan untuk bangun, berjalan, berfikir, bergerak. Anda tertidur (kadang-kadang anda tidur berhari-hari), tetapi ini tidak membawa rehat, tidak menambah sedikit kekuatan. Walaupun hanya mencuci atau makan adalah kerja yang luar biasa. Mengantuk diikuti oleh insomnia, dan tidak lagi tidur. Migrain tanpa henti adalah mual dan mual.
Seolah-olah tidak ada orang lain: hanya ada anda dan kesakitan yang tidak berperikemanusiaan dalam diri anda. Pada saat-saat ketika seseorang memanjat dan berusaha untuk "menolong dengan cara mereka sendiri," kata-kata kekoknya semakin menyakitkan. Seolah-olah mereka mengesahkan tidak berharga, tidak berguna, tidak bermakna keberadaan anda.
Sebagai tindak balas, selagi ada kekuatan, anda meletup secara agresif: "Ya, tinggalkan saya, akhirnya, sendirian!" Tetapi ketika tidak ada kekuatan sama sekali, penurunan terakhir ini dapat menimbulkan pemikiran: “Saya tidak punya alasan untuk hidup. Semua orang akan menjadi lebih baik tanpa saya."
Gangguan emosi
Gangguan emosi mempunyai warna yang berbeza. Kerinduan yang menusuk dan menyakitkan hati digantikan oleh kekosongan dan sikap tidak peduli, perasaan tidak peka terhadap emosi, kesejukan.
Hidup ini menyakitkan dan menakutkan. Tidak ada tempat untuk bersembunyi dari kehidupan ini, ia menghancurkan anda, kecil dan tidak berdaya. Terdapat serangan panik, ketakutan tanpa batas yang tidak dapat dijelaskan. Boleh melemahkan sakit dada yang menembus dan menembus. Berpeluh secara tiba-tiba dan teruk apabila pakaian hanya sesuai untuk diperah.
Tidur sekejap dan cemas. Kebetulan anda bangun dari kenyataan bahawa jantung anda berdebar seperti orang gila. Sekiranya anda entah bagaimana dapat menenangkan diri, maka impian itu akan disambung semula. Kadang-kadang nampaknya kaedah menenangkan diri (mantera, penegasan) membantu anda menghilangkan kemurungan. Tetapi dalam jangka masa panjang, masalah tidak hilang.
Panik boleh berlaku di mana-mana tempat yang sesak, jadi menakutkan dan tidak selamat untuk keluar di khalayak ramai.
Keadaan bercampur
Ia berlaku bahawa seseorang menunjukkan simptom kemurungan dan tekanan emosi pada masa yang sama. Maka keadaan yang dinyatakan di atas boleh bergantian atau bercampur. Pada satu ketika, kepanikan atau ledakan emosi timbul, pada masa yang lain - melepaskan diri sepenuhnya dari dunia dan keengganan untuk hidup.
Dalam setiap tiga kes yang dijelaskan, kita bercakap mengenai orang yang mempunyai struktur jiwa yang berbeza.
Depresi hanya merupakan ciri orang yang mempunyai vektor bunyi.
Apakah simptom kemurungan?
Orang yang waras adalah introvert semula jadi yang menghindari orang ramai yang bising, mengelakkan suara yang kuat, dan mencari kesunyian. Dalam keadaan yang teruk, walaupun bunyi rumah tangga yang minimum dapat menyebabkan kesakitan yang teruk di telinga atau sakit kepala: profesional yang sihat mempunyai pendengaran yang sangat sensitif.
Secara sedar atau tidak - orang seperti itu berusaha memahami apa makna, tujuan hidupnya, tujuannya. Untuk apa kita dilahirkan dan mati. Mengapa semua pusaran kematian dan kelahiran ini? Mengapa hidup dan berusaha untuk sesuatu jika anda mati pula. Walaupun tanpa menyedari pencariannya sendiri, jurutera suara sering mengucapkannya dengan ungkapan: "Hidup tidak mempunyai makna."
Bakat yang baik diberikan kepada 5% orang di Bumi: ini adalah kemampuan untuk mengungkapkan, untuk mewujudkan hubungan dengan Sebab Pertama. Kecerdasan abstrak jurutera bunyi membantu dalam hal ini, yang menyedari dirinya dalam pengetahuan dunia. Orang seperti itu menjadikan pengaturcara berbakat, saintis, pemuzik, pencipta. Tetapi hari ini sering berlaku bahawa jurutera suara tidak dapat menyedari dirinya sepenuhnya. Maka perasaan bahawa anda dilahirkan untuk sesuatu yang penting dan global hancur oleh lubang hitam, mati pucuk, dan kesakitan jiwa yang luar biasa.
Pemilik vektor visual lebih kerap mengalami gangguan emosi berbanding yang lain.
Mereka mempunyai jangkauan deria terbesar: keadaan orang seperti itu dapat berubah dalam sekejap dari euforia, kebahagiaan menjadi putus asa, melankolis melolong. Orang penglihatan sangat sensitif terhadap kesepian atau putus hubungan dengan orang penting.
Pemergian atau kematian orang yang anda sayangi dapat mendorong anda ke dalam keadaan buruk. Rasa tidak senang hati orang lain, rasa tidak peka, sikap acuh tak acuh. Penonton memahami kehidupan dalam cinta dan hubungan yang mesra dan ikhlas dengan orang lain.
Berpotensi, orang visual adalah konduktor humanisme dan filantropi. Mereka menjadikan doktor dan pendidik yang berbakat, pekerja sosial, sukarelawan mana-mana organisasi yang bertujuan membantu orang sakit dan yang lemah.
Ia berlaku bahawa psikotra yang memperbaiki seseorang dalam keadaan ketakutan tidak membenarkan mereka bertemu orang di tengah jalan, untuk menjalin hubungan erat. Dengan kesedaran deria yang tidak mencukupi, kegelisahan atau gangguan panik terbentuk secara beransur-ansur.
Keadaan campuran kemurungan dan tekanan emosi berlaku pada orang dengan kombinasi vektor visual dan pendengaran.
Tidak mudah bagi pemilik harta tanah ini untuk memahami diri mereka sendiri; timbul percanggahan dalaman yang besar. Tanpa orang, ia sedih dan kesunyian, tetapi dengan mereka itu tidak bermakna dan kosong. Seseorang menginginkan perkataan yang baik - baik, sekurang-kurangnya dari seseorang, maka kebencian terhadap semua orang pada umumnya.
Semakin teruk anda merasa, semakin kurang ia sesuai dengan idea bagaimana anda diciptakan. Persoalan bagaimana mengatasi kemurungan diputuskan hanya dengan merealisasikan nasib seseorang. Kemudian keadaan buruk hilang. Bagaimana hendak melakukannya?
Langkah 3. Menghilangkan halangan untuk normal
Dalam keadaan serius, semua usaha untuk "hidup normal" sudah habis. Anda sudah lama membajak jalan ke arah ini. Tetapi saya tidak menemui makna atau tanggapan di dunia ini. Pada satu ketika, anda menghadapi halangan tertentu - ketidakupayaan untuk bergerak lebih dalam dan lebih jauh - dan anda mendapati diri anda berada dalam lingkaran setan. Dan keadaan sukar itu sendiri tidak memberi "hidup normal". Ke mana anda akan pergi jika anda muak dengan orang, dipusingkan dari senyuman dan tawa mereka, nilai-nilai mereka yang rendah dan bodoh menyebabkan kebencian? Atau tidak ada kekuatan untuk menggerakkan lengan atau kaki. Anda tidak boleh melepasi ambang.
Apabila seseorang dalam keadaan seperti itu pergi ke doktor, dia diberi ubat yang dapat menormalkan biokimia otak untuk sementara waktu. Keadaan serius merosot buat sementara waktu. Pada masa akan datang, doktor melakukan perbualan yang dirancang untuk mengarahkan pesakit ke arah orang.
Ketika ditanya bagaimana menangani kemurungan di masa depan, pesakit biasanya mendapat saran: "Cari seseorang untuk merawatnya, perhatikan mereka yang lebih buruk, jangan dibiarkan begitu saja."
Pembawa vektor visual benar-benar berusaha menggunakan masa ini untuk keluar menjadi orang, kerana membina ikatan rohani dan emosi adalah keinginan semula jadi mereka.
Tetapi membina hubungan emosi memerlukan keterbukaan dari seseorang, yang tidak selalu dia mampu. Membuka dengan jiwa anda, anda boleh mencapai had tertentu, dan kemudian takut. Dan hanya itu, permulaan putaran baru kegelisahan atau keadaan panik telah dilakukan. Faktanya ialah dalam vektor visual terdapat trauma kanak-kanak, yang mencatat keadaan ketakutan pada anak. Oleh itu, anda hanya perlu mencari akar, hubungan sebab-akibat fobia anda, serangan panik, keadaan kegelisahan, untuk menghilangkannya selamanya.
Masalahnya adalah bahawa seorang jurutera suara yang telah mati pucuk dengan ubat-ubatan mungkin berusaha untuk menghentikan bunuh diri. Bagaimanapun, makna hidup belum dijumpai, persoalan "mengapa saya" belum dijawab.
Untuk memahami "tumpahan gelap" yang memiliki jiwa anda, anda memerlukan alat. Pengetahuan ini mengenai struktur matriks mental lapan dimensi, di mana vektor bunyi memainkan peranan dominan, mempunyai isipadu terbesar. Walaupun pengetahuan ini tidak ada, pengungkapan makna tidak berlaku, tidak ada jawapan dan pemikiran bunuh diri kembali lagi.
Keparahan keadaan bertambah buruk pada pakar suara yang, pada masa kanak-kanak, trauma dengan jeritan, kata-kata dan makna yang kasar dalam ucapan orang dewasa yang ketara. Untuk pendengaran yang sangat sensitif, ini adalah kerosakan yang tidak tertanggung, dan anak itu "menarik diri" daripadanya. Hubungan penuh dengan dunia luar tidak berkembang, dan perasaan selesa hanya timbul dengan diri sendiri.
Itulah sebabnya mengapa kebanyakan pesakit kembali ke doktor mereka setelah beberapa ketika. Dengan sendirinya, rawatan dengan ubat melegakan keadaan semasa, tetapi tidak menyelesaikan masalahnya. Untuk tidak lagi bertanya-tanya bagaimana mengatasi kemurungan, anda perlu menyingkirkan sepenuhnya psikotra dan akibatnya dan mendapatkan pengetahuan yang tepat tentang bagaimana jiwa anda berfungsi, bagaimana merealisasikan kemampuan anda.
Langkah 4. Dapatkan pertolongan menyeluruh
Bagaimana menangani kemurungan dan sikap apatis sendiri dan apa yang harus dilakukan dengan gangguan emosi - latihan oleh Yuri Burlan "Sistem psikologi vektor" akan memberitahu anda. Ia mengungkapkan struktur dari semua lapan vektor bawah sedar kita (jiwa). Dengan bantuannya, anda dapat menyelesaikan pelbagai masalah secara bersepadu:
- Meredakan kemurungan dan kegelisahan. Biokimia otak berubah sebagai akibat dari fakta bahawa seseorang mendedahkan sebab-sebab gangguan psikosomatik, dan tidak bertarung hanya dengan akibatnya. Seluruh evolusi jiwa anda dibentangkan di rak (termasuk masa kanak-kanak), akibat dari sebarang trauma dihilangkan.
- Dapatkan pendedahan lengkap mengenai semua bakat, kualiti dan sifat semula jadi anda, yang memberi anda kemampuan untuk menggunakannya dengan betul. Apabila kesedaran seseorang mencapai tahap maksimum, keadaan buruk tidak akan kembali.
- Untuk mendapatkan alat kognisi yang unik, tanpanya kehidupan penuh di dunia moden tidak dapat dicapai. Ini adalah pengetahuan tentang bagaimana matriks 8 dimensi psikik, bawah sedar kolektif, disusun. Di dalam reka bentuk dan struktur bentuk kehidupan kolektif (kemanusiaan) ada jawapan bagi kita masing-masing: apakah tujuan kita, bagaimana mengambil tempat kita di dunia ini.
- Sekiranya perlu, anda boleh mendapatkan bantuan daripada pakar yang berkelayakan (psikiatri, pakar neurologi, psikologi). Faktanya adalah bahawa kemurungan suara yang berpanjangan dapat menyebabkan gangguan berterusan dan mendalam dalam biokimia otak. Kadang-kadang anda tidak boleh melakukan tanpa ubat sementara. Hanya doktor yang dapat menentukan keperluan ini. Anda boleh mengemukakan soalan kepada pakar yang kompeten sekarang di bahagian "Soalan-Jawapan" di halaman utama portal.
Langkah pertama untuk memahami keadaan anda di latihan dalam talian percuma "Sistem psikologi vektor" oleh Yuri Burlan.
