Kemurungan dan tidur dalam kehidupan orang moden
Sekiranya seseorang yang mempunyai vektor yang kuat tidak menyedari bakat dan kecenderungan semula jadi, tidak menemui jawapan kepada persoalan mendalam mengenai susunan dunia, cepat atau lambat dia mula terjun ke keadaan buruk. Lama kelamaan, mereka berubah menjadi kemurungan yang berpanjangan. Tetapi bagaimana kemurungan dan tidur berkaitan secara langsung?
Fikiran obsesif tidak membenarkan anda tertidur, dan sakit kepala yang berterusan menyebabkan anda tidak sihat? Atau sebaliknya - adakah anda tidur 16 jam sehari dan tidak cukup tidur? Dalam artikel ini, kami akan menunjukkan kepada anda bagaimana kemurungan dan tidur berkaitan. Baca hingga akhir untuk berjaya memerangi insomnia dan mengantuk yang berlebihan.
Untuk "menyegerakkan jam tangan" atau, dengan kata lain, untuk membawa pemikiran kepada penyebut yang sama, marilah kita menganalisis dahulu istilah "kemurungan" yang popular sekarang ini. Apa sebenarnya, bagaimana dan dengan siapa ia timbul?
Kemurungan, tidur dan semua yang berkaitan dengannya
Jadi, kemurungan biasanya disebut keadaan jangka panjang dan kemurungan fikiran seseorang. Ketika kita mengalami kemurungan, kita biasanya memikirkan bagaimana memperbaiki keseimbangan mental yang goyah dan bagaimana dengan cepat kembali ke keadaan selesa dalaman yang biasa. Depresi mengganggu tidur, menampakkan diri dengan perasaan putus asa, apatis dan, tentu saja, kemurungan.
"Saya sama sekali tidak mahukan apa-apa. Mata kosong. Saya terseksa oleh kekosongan saya, tidak ada keinginan sama sekali, semuanya dilakukan hanya kerana tidak perlu! Saya hanya mahu tidur dan tidak disentuh oleh sesiapa. Adakah tidur obsesif saya berkaitan dengan kemurungan?"
Insomnia dan kemurungan, kemurungan dan mengantuk, seperti dua saudara - mereka selalu berganding bahu. Dalam satu kes, tidur dengan kemurungan menjadi obsesif sehingga seseorang tidur 12-16 jam sehari. Pada masa yang sama, dia masih tidak cukup tidur, dia merasa tertekan dan tidak keberatan tidur walaupun di siang hari. Dalam kes kedua, kemurungan menimbulkan tidur yang buruk, iaitu menimbulkan insomnia. Tidak ada yang baik di sini, kerana tidak semua orang dapat berjalan patah sepanjang hari dan bahkan bekerja.
Gejala-gejala kemurungan yang berlarutan hampir sama bagi setiap orang. Ini adalah sikap tidak peduli, rasa tidak bermakna hidup. Perasaan kosong dan putus asa. Dan dalam kes-kes yang sangat teruk, pemikiran bunuh diri. Dan tentu saja, kemurungan mempengaruhi tidur: pada beberapa orang ia mengantuk untuk mengantuk yang berterusan, dan yang lain adalah arah insomnia.
Apa yang akan kita lakukan apabila kita mempunyai persoalan yang mendalam tentang bagaimana memperbaiki tidur dalam kemurungan? Sudah tentu, kami mencari ulasan orang lain di Internet. Kami cuba memahami jika ada keperluan untuk rawatan, dan secara umum mengapa tidur terganggu semasa kemurungan?
Jawapan untuk soalan-soalan ini diberikan oleh Yuri Burlan's System-Vector Psychology - sains terkini psikologi manusia.
Untuk siapa kemurungan dan tidur beriringan?
Psikologi vektor sistemik menunjukkan bahawa kemurungan berlanjutan yang teruk dengan gangguan tidur hanya berlaku pada jenis orang tertentu. Ini adalah orang yang mempunyai vektor bunyi. Orang-orang seperti itu hanya 5% dari populasi dunia, dan mereka mempunyai bakat semula jadi yang unik, mungkin. Sayangnya, tidak memahami diri mereka, mereka sering terjerumus dalam kemurungan dan tidur. Lebih tepat lagi, masalah tidur menjadi sumpahan mereka.
“Yang paling penting, saya bimbang tentang rasa mengantuk, apatis dan tidak mahu melakukan kerja rumah tangga. Pada waktu siang saya selalu tidur, pada waktu malam saya tidak dapat tidur lama, dan pada waktu pagi saya tidak mahu bangun. Kami mengalami gangguan dalam tidur dan kemurungan berterusan …"
Seseorang yang mempunyai vektor bunyi mempunyai telinga yang paling sensitif di dunia. Dia sangat sensitif untuk mendengar dan membezakan bukan hanya suara di sekitarnya, tetapi juga kehalusan intonasi kata-kata yang diucapkan, serta nuansa makna mereka. Pemilik akal abstrak yang paling kuat - dia dapat menemukan dirinya bukan sahaja dalam muzik, tetapi juga sains. Bagaimanapun, kecenderungan semula jadi jurutera suara adalah memahami "bagaimana semuanya berfungsi", untuk mengetahui apa makna kehidupan manusia dan idea tentang kewujudan manusia.
Pelajar universiti fizik dan matematik, dari mana para saintis terkemuka berkembang. Jurutera pertahanan mengembangkan senjata canggih. Pengaturcara dan "saintis komputer" lain mencipta realiti baru. Ini semua pemilik vektor bunyi. Tetapi adakah mereka semua mengalami masalah tidur dan melawan kemurungan?
Kami menyaksikan jurutera bunyi yang paling berjaya dalam masa nyata - ini adalah Mark Zuckerberg, pencipta Facebook, Elon Musk, pencipta kereta elektrik Tesla, dan tentu saja, Bill Gates dan banyak lagi.
Orang-orang ini mendapati diri mereka dalam profesion dan pekerjaan mereka, seperti yang mereka katakan, "sepenuhnya." Mereka mungkin tidak menyedari masalah tidur dan kemurungan. Tetapi apa yang berlaku kepada jurutera bunyi yang belum menemukan hidupnya?
Kemurungan dan tidur dari perspektif saintifik
Sekiranya seseorang yang mempunyai vektor yang kuat tidak menyedari bakat dan kecenderungan semula jadi, tidak menemui jawapan kepada persoalan mendalam mengenai susunan dunia, cepat atau lambat dia mula terjun ke keadaan buruk. Lama kelamaan, mereka berubah menjadi kemurungan yang berpanjangan. Tetapi bagaimana kemurungan dan tidur berkaitan secara langsung?
Kepentingan orang biasa sepenuhnya ditujukan ke dunia luar, dan hanya jurutera suara yang memfokuskan dirinya. Anak-anak yang waras di sekolah "terbang di awan" dan dianggap oleh guru sebagai tidak peduli. Namun, tidak. Bayi yang sihat adalah yang paling fokus dari mereka semua. Hanya dia yang tidak fokus pada pelajaran "bodoh", tetapi pada apa yang lebih penting baginya - pada pemikiran dan keadaan dalamannya.
Dia berusaha untuk mengenali dirinya sendiri, jiwa. Dan hanya dia sahaja yang memisahkan fikiran, idea dan fizikalnya. Badan ini kadang-kadang dianggap oleh jurutera bunyi sebagai sifat yang menjengkelkan yang menghalangnya melonjak ke ketinggian berkilau dari makna sebenar dan pengetahuan murni. Oleh kerana itu, terdapat dualitas tertentu dalam kesedaran orang yang waras. Ini adalah badan saya, dan ini adalah fikiran saya, iaitu, "Saya".
Sekiranya orang yang sihat disosialisasikan dan mendapat tempat di masyarakat, maka dia tidak mempunyai masalah dengan tidur dan kemurungan. Tetapi apa yang berlaku apabila akalnya yang kuat mula menganggur?
Depresi dan tidur: 1. Mengantuk yang berlebihan
Orang-orang di sekitarnya dan secara amnya dunia di sekitar mereka mulai mengganggu jurutera suara dan mendatangkan rasa sakit: dengan suara yang kuat, sia-sia yang tidak bermakna dan perbualan yang rendah. Dan bahkan badannya hanya mula mengganggu dia, kerana dia entah bagaimana harus diberi makan, berpakaian dan dipelihara sekurang-kurangnya dalam keadaan yang layak.
“Semua orang gemetar dan menginginkan sesuatu dari saya: akhirnya, cuci, makan, pergi ke kedai. Dan saya bermimpi untuk tertidur lagi. Saya menghidap kemurungan kronik sejak sekian lama. Saya mahu tidur sepanjang masa, bahkan ketika saya tidur selama 12-13 jam selama beberapa hari berturut-turut. Bagaimana kemurungan dan tidur berkaitan? Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat…"
Dalam keadaan ini, jurutera bunyi mengalami kemurungan dan mengantuk. Dia tidur sebagai keselamatan dari keberadaan fizikal, yang membawanya kesakitan. Mula tidur 16 jam sehari, tetapi tidak cukup tidur. Rasa lembap dan terharu sepanjang hari. Merasakan tiada makna hidup ini dan putus asa keberadaan mereka di dunia ini.
Kehidupan kehilangan warna, dan seseorang berhenti membezakan antara mimpi dan kenyataan. Ini adalah kemurungan suara yang benar-benar mengganggu tidur. Soundman mengaitkan semua keadaan dan masalah buruk dengan tubuhnya. Nampaknya tidak akan ada dia - tidak akan ada siksaan yang berkaitan dengan akses harian ke dunia fizikal, pekerjaan, komunikasi dengan orang, dan sebagainya.
Tubuh adalah sumber penderitaan, dan anda dapat menyingkirkannya hanya dalam tidur. Inilah yang dirasakan oleh jurutera bunyi. Dengan kemurungan yang berpanjangan, yang boleh berlangsung beberapa bulan atau bertahun-tahun, seseorang mempunyai pemikiran untuk membuang badan - bunuh diri. Dia bosan dengan keadaan sukar dan putus asa ini.
Depresi dan tidur: 2. Insomnia kronik
Potensi intelektual yang besar dan kecerdasan abstrak yang kuat telah diberikan kepada jurutera suara sejak lahir dengan alasan. Ini adalah alat yang akan digunakan dalam kehidupan sebenar. Dan seperti alat nyata, alat ini juga "berkarat" jika tidak digunakan secara berkala untuk tujuan yang dimaksudkan.
“Saya sentiasa dalam keadaan rosak. Saya tidur lewat, tetapi saya bangun awal dan tidak lagi dapat tidur. Kehilangan tekanan dan tidur sebentar tidak benar-benar membantu mengembalikan kekuatan. Baru-baru ini, ini ditambahkan kepada rasa sedih dan rasa putus asa yang memakan semua …"
Daripada kita semua, hanya jurutera suara yang tahu dan suka benar-benar menumpukan fikirannya: untuk menyelesaikan masalah saintifik yang kompleks, menulis algoritma dalam program komputer, membina keharmonian yang diperlukan, semasa menulis muzik. Dalam kes ini, otak berfungsi pada "semua 100", yang mana jurutera suara menerima ganjaran yang layak dalam bentuk perasaan kenyang dan kepuasan yang mendalam.
Namun, jika jurutera suara sejak kecil belum belajar untuk memfokuskan fikirannya, maka tidak mungkin dia akan mengelakkan gangguan tidur terhadap latar belakang kemurungan pada usia kemudian. Alih-alih mengembangkan kemampuan untuk memfokuskan minda pada membaca dengan teliti, menyelesaikan masalah, dan tugas-tugas abstrak yang lain, alat "mental" -nya mulai berfungsi terbiar dan kehilangan ketajamannya. Seperti lensa teleskop yang hilang fokus dan objek yang diperhatikan mula kelihatan kabur.
Nampaknya anda tidak bekerja dengan kepala anda sebagaimana mestinya - jadi apa? Apa yang berkaitan dengan kemurungan dan tidur dengannya, tetapi dalam hal ini insomnia? Kehilangan konsentrasi berterusan yang sangat dia perlukan, orang yang sihat dapat mengalami sakit kepala yang obsesif dan tertidur dengan lena. Dalam kes ini, jurutera bunyi secara bersamaan menunjukkan insomnia dan kemurungan.
Insomnia kronik dalam vektor suara adalah petunjuk bahawa seseorang tidak berfikir, tidak menumpukan fikirannya pada masalah yang sesuai dengan tahap kecerdasannya. Seperti yang anda lihat, kemurungan dan tidur yang buruk mempunyai hubungan sebab-akibat langsung.
Bagaimana membina irama kehidupan yang biasa dan mendapatkan kembali tidur yang sihat? Lebih lanjut mengenai ini kemudian.
Kekurangan tidur untuk kemurungan
Jelas bahawa mana-mana orang yang waras yang terjerumus dalam kemurungan yang berpanjangan tidak bersedia hanya untuk bertanding dengan kedudukannya. Mencuba untuk memahami mengapa tidur terganggu dan bagaimana mengembalikan kepala kita, kita masuk ke dalam talian untuk mencari keselamatan. Di sana, kami menjumpai banyak tindak balas daripada orang yang menghadapi masalah yang sama.
"Selalu buruk selepas tidur, terutama pada waktu siang. Saya tidak dapat berjaga, saya mematikan, tetapi saya bangun - keadaan yang menyedihkan, tidak ada kekuatan, semuanya menjijikkan. Rasanya seperti tidur hanya meningkatkan kemurungan …"
Perubatan moden menawarkan rawatan yang berbeza untuk gangguan tidur. Dalam artikel yang ditujukan untuk ini, kami melihat pelbagai petua tentang bagaimana meningkatkan tidur untuk kemurungan. Yang paling biasa adalah minum infus herba yang menenangkan (atau menggunakan ubat-ubatan rakyat untuk kemurungan), berjalan-jalan di udara segar sebelum tidur, menggunakan tempat tidur hanya untuk tidur, dan tidak berbaring di atasnya supaya tidak mengaitkannya dengan terjaga. Yoga untuk kemurungan dan banyak cara lain ditawarkan. Namun, nasihat standard yang beredar di Internet, walaupun dalam bentuk artikel ilmiah yang serius, tidak cukup untuk mengalahkan masalah tidur dengan yakin.
Untuk bentuk gangguan tidur yang lebih teruk, disarankan untuk berjumpa pakar, untuk menjalani psikoterapi dengan rawatan ubat serentak. Kekurangan tidur dianggap sebagai salah satu kaedah yang paling berkesan untuk menghilangkan kesan kemurungan pada tidur.
Kekurangan tidur untuk kemurungan adalah kaedah untuk menghentikan tidur sebahagian, misalnya, selama 1 hingga 2 malam seminggu. Dipercayai bahawa kurang tidur yang terkawal dapat melegakan gejala kemurungan dan apatis. Berdasarkan tinjauan orang-orang yang hidup di Internet, kaedah ini kadang-kadang membantu memulihkan tidur yang sihat, tetapi tidak menyelesaikan penyebab kemurungan. Lebih-lebih lagi, kaedah ini tidak menjawab persoalan utama - mengapa tidur terganggu?
Bagaimana meningkatkan tidur untuk kemurungan?
Seperti disebutkan di atas, psikologi sistem-vektor Yuri Burlan memberikan jawapan yang komprehensif untuk semua soalan yang berkaitan dengan kemurungan dan tidur. Adalah mungkin untuk mendapatkan semua maklumat mengenai penyebab gangguan tidur, untuk belajar bagaimana mengembalikan irama kehidupan sebelumnya tanpa insomnia dan kemurungan. Ribuan orang telah menerima hasilnya dan selama-lamanya menyingkirkan keadaan yang tertindas dalam vektor suara. Inilah cara mereka menyatakannya dalam ulasan mereka:
Latihan ini memberikan pengetahuan mendalam yang membolehkan anda memahami dengan tepat bagaimana meningkatkan tidur dalam kemurungan. Dia juga menyediakan alat aktif yang membolehkan anda melepaskan lingkaran kemurungan dan tidur yang berpanjangan.
Depresi dan tidur yang lemah adalah lawan yang terlalu serius untuk ditangani dengan berjalan-jalan sebelum tidur, mengudarakan bilik atau kekurangan.
Untuk hasil yang mampan, anda perlu memahami sifat dalaman anda. Untuk mengetahui kehadiran atau ketiadaan vektor bunyi dan hanya memikirkan bagaimana memulihkan tidur yang sihat semasa kemurungan dan bagaimana mengembalikan keinginan yang hilang untuk hidup aktif.
Kemurungan dan tidur - bagaimana jika …?
Bayangkan bahawa anda telah menerima hasil anda, menyedari vektor semula jadi anda dan ciri-cirinya. Ini akan membantu bukan sahaja memahami mengapa tidur terganggu semasa kemurungan. Memahami diri anda akan mengeluarkan sejumlah besar tenaga - tenaga untuk hidup. Anda tiba-tiba akan faham mengapa sukar untuk anda bangun pada waktu pagi, mengapa guru-guru di sekolah memarahi anda kerana "tergantung di awan". Mengapa anda selalu berbeza dengan orang lain - istimewa, fokus, bijaksana.
"Perasaan putus asa hilang, dan hidup dipenuhi dengan makna baru. Masalah tidur yang disebabkan oleh kemurungan tidak lagi membimbangkan. Sebab penampilan mereka hilang begitu saja."
Mungkin anda selalu merasakan bahawa ada sesuatu yang lebih daripada dunia ini? Pernahkah anda berfikir tentang siapa kita, dari mana kita datang dan ke mana kita akan pergi? Apakah erti kehidupan kita? Dan sekarang anda telah menemui jawapan untuk semua soalan yang telah lama menyeksa anda. Kami melihat mekanisme berlakunya keadaan apatis dan kemurungan mereka. Kami melihat bagaimana kemurungan dan tidur berkaitan. Kami faham bagaimana mengembalikan keseimbangan yang pernah hilang. Bagaimana untuk tidak mengalami penderitaan lagi, tetapi menjalani kehidupan yang memuaskan dan bahagia.
Sekiranya kebetulan anda memilih jalan yang salah - pergi ke profesion yang salah atau tidak dapat menemukan diri anda dalam hidup, maka dengan pemahaman tentang diri anda, perspektif baru sepenuhnya terbuka sebelum anda. Bekerja untuk kesenangan anda sendiri. Ketahuilah diri anda di mana bakat semula jadi anda akan memberi anda kelebihan dan akan menampakkan diri anda dalam cahaya yang paling bermanfaat. Hidup sehingga soalan mengenai gangguan tidur semasa kemurungan tidak lagi mengganggu anda.
Bagaimana meningkatkan tidur untuk kemurungan? Jawab kuliah dalam talian percuma mengenai psikologi vektor sistemik Yuri Burlana. Daftar disini.
