Serangan panik. Lari atau melawan
Jantung berdegup seolah-olah hendak menerobos dada, telapak tangan berpeluh, fikiran bingung, badan diserang menggigil, anda merasa sakit di bahagian jantung, loya atau pening, dan yang paling penting - kengerian haiwan yang tidak terkawal, takut mati, dari mana "darahnya sejuk"
Jantung berdegup seolah-olah hendak menerobos dada, telapak tangan berpeluh, fikiran bingung, badan diserang menggigil, anda merasa sakit di bahagian jantung, loya atau pening, dan yang paling penting - kengerian haiwan yang tidak terkawal, ketakutan akan kematian, dari mana "darah menjadi sejuk" … Nampaknya sedikit lagi, dan anda akan menjadi gila dengan serangan kegelisahan dan ketakutan yang tiba-tiba ini, yang dalam kalangan perubatan disebut serangan panik.
Ini adalah bagaimana tubuh manusia bertindak balas terhadap bahaya yang mematikan, misalnya, ketika seseorang berhadapan dengan binatang buas, yang siap langsung merobek mangsanya. Atau ketika cakerawala bumi tiba-tiba mula bergetar di bawah kaki anda, dan anda berisiko jatuh ke jurang yang tidak bernyawa. Atau apabila tombak tajam musuh yang kejam dimasukkan ke dada anda, yang akan menembus dada anda … Tubuh dengan serta-merta melancarkan jantung dengan laju penuh dan mengepam darah dengan adrenalin, bagaimanapun, untuk melarikan diri, anda perlu lari secepat mungkin, agar tidak ada binatang yang mengejar, tidak ada musuh, tidak ada keretakan di kerak bumi. Dan jika anda gagal melarikan diri, anda harus terlibat dalam pertempuran fana untuk mempertahankan hidup anda …
Tindak balas badan terhadap bahaya dapat difahami dan semula jadi. Namun, bagaimana jika tidak ada haiwan atau binatang buas yang berdekatan? Dan tanah di bawah kaki tidak terbakar dan tidak menggeletar, dan jantung tiba-tiba mula berdegup kencang, badan dibelenggu oleh ketakutan akan kematian, dan otak mati rasa lenguh?
Gejala serangan kecemasan boleh menjadi sangat teruk sehingga boleh disalah anggap sebagai serangan jantung jika takut. Panik yang teruk, disertai dengan pelbagai gejala somatik seperti berdebar-debar, berpeluh, pening, mual, dan lain-lain, boleh menakutkan sesiapa sahaja. Lebih-lebih lagi, ini adalah satu perkara ketika serangan panik berlaku dari semasa ke semasa, ia adalah perkara lain apabila ia menyerang beberapa kali sehari.
Rakan saya, yang bekerja di bank berprestij, adalah "sosej" setiap hari. Hampir setiap kali kontrak penting dibawa kepadanya untuk pengesahan, atau dia dibawa ke rundingan yang bertanggungjawab, atau dia melakukan tugas yang sukar dalam kesulitan waktu, hatinya melompat ke kerongkongnya, dan dia sendiri mati ketakutan. Tetapi yang paling tidak menyenangkan adalah bahawa setiap kali dalam kes seperti itu, peluhnya bertambah kuat, dan seorang gadis kurus yang duduk di sebuah bilik dengan kawalan iklim automatik tiba-tiba mula tersipu, tercekik dan berpeluh. Dia hampir menyerahkan dirinya kepada "serangan" -nya, tetapi keperluan untuk membawa blaus atau turtleneck ganti dengannya untuk bekerja setiap hari sehingga dia mempunyai sesuatu yang harus diubah pada hari yang sangat sengit tidak menambah kesenangan dalam hidupnya…
Serangan panik berlaku secara spontan dan disebabkan oleh situasi yang berbeza. Contohnya, seseorang ditutupi orang ramai atau di tempat yang terkurung, seseorang di dalam pengangkutan awam, misalnya, di kereta bawah tanah, di kereta api atau di kapal terbang, seseorang, jika perlu, bercakap secara terbuka. Dan kebetulan seseorang bangun di tengah malam dengan jantung yang berdebar-debar, tangan dan kaki gemetar, mata keluar dari soketnya, dan badan mati rasa ngeri.
Ingin menyingkirkan serangan yang menakutkan dan melelahkan ini, ada yang mula menggunakan ubat penenang, antidepresan, antikonvulsan dan "artileri berat" yang lain. Dalam beberapa kes, ubat-ubatan mempunyai kesan penenang sementara, melegakan atau menghentikan serangan, tetapi dalam kes serangan panik, harus difahami dengan jelas bahawa ini bukan penyakit, dan oleh itu ubat-ubatan, walaupun sebahagiannya menghilangkan gejala, tidak dapat menyelesaikan masalahnya..
Serangan panik adalah manifestasi ciri-ciri salah satu vektor psikologi, yang mengandungi emosi tinggi, kepekaan yang luas dan kecenderungan perubahan emosi. Dan jika serangan panik berlaku kepada anda, ini bermakna anda mempunyai vektor visual, yang dengan cara yang tidak selesa untuk anda menjalankan fungsi yang dinyatakan di dalamnya oleh evolusi, yang secara praktiknya tidak diminati hari ini. Tetapi lebih banyak lagi kemudian.
"Sekiranya saya jatuh sakit, saya tidak akan pergi ke doktor …"
Sekiranya anda berjumpa doktor dengan aduan serangan panik, anda akan dihantar ke psikoterapi, atau, dalam kes yang sangat teruk dengan banyak gejala yang membimbangkan, seperti mual, gangguan penglihatan, kehilangan kesedaran, dll., Anda akan didiagnosis dengan dystonia vaskular vegetatif atau lebih cerewet. Pakar psikoterapi akan menasihati anda untuk mengelakkan tekanan, ahli terapi akan memberi ubat penenang, dan jika anda berkeras, mungkin antidepresan. Namun, kebanyakan mereka yang mengalami serangan panik selalu mengetahui bahawa kedua-duanya tidak berkesan.
Pertama, serangan panik tidak ada kaitan dengan keadaan umum sistem saraf dan tidak boleh dikendalikan oleh ubat, dan kedua, adakah kehidupan tanpa tekanan mungkin berlaku hari ini? Walaupun anda bersembunyi dari kekecewaan dan negatif masyarakat manusia di sebuah pulau gurun, tidak ada jaminan bahawa beberapa taufan atau tsunami tidak akan menimpanya …
Mereka yang menyedari bahawa doktor dan pil tidak akan membantu mereka mencuba kaedah rawatan diri mereka sendiri. Kadang-kadang mereka berjaya mengurangkan keparahan serangan panik atau sekurang-kurangnya mengurangkan kekerapannya. Kaedah pengajaran diri yang paling berkesan adalah meditasi sistematik, sukan, yoga, pelbagai teknik pernafasan. Terutama orang yang putus asa berusaha menghadapi serangan panik "tatap muka", berusaha mengatasi ketakutan mereka dengan kemahuan. Kaedah ini bukan untuk pengsan hati. Lebih-lebih lagi bagi orang-orang dengan vektor visual, yang benar-benar merasakan perlunya perubahan emosi dan, walaupun dengan tulus menderita serangan panik, secara tidak sedar mereka memerlukannya sebagai cara pembebasan emosi.
Sekali lagi, serangan panik adalah alasan yang tepat untuk merasa kasihan pada diri kita sendiri, dan kita penonton sering kali merasa kasihan pada diri sendiri. Terutama jika vektor visual tidak cukup berkembang untuk mengenali kasihan ini sebagai emosi parasit. Pemikiran tentang betapa buruknya anda, bagaimana anda menderita dan terseksa, betapa mengerikannya mengalami serangan-serangan ini dan betapa menakutkannya semasa salah satu daripadanya anda tiba-tiba mati, terus berpusing di kepala anda, menyebabkan sensasi yang menyakitkan dan memprovokasi serangan yang semakin banyak …
Ngomong-ngomong, di beberapa forum di mana masalah serangan panik dibincangkan, anda sering dapat mendapatkan nasihat dari siri ini "cuba jangan tutup mulut" dan "kurang berfikir tentang serangan panik anda." Segera saya teringat kisah Khoja Nasreddin, yang berjanji untuk menjadikan seorang pedagang sangat kaya dengan dua syarat: jika dia duduk di dalam karung sepanjang hari dan jika dia tidak memikirkan monyet selama ini … ke dalam beg.
Begitu juga dengan serangan panik. Serangan menghasilkan kejutan emosi yang kuat sehingga serangan panik sekalipun boleh menakutkan anda hingga mati dan menyebabkan munculnya ketakutan yang sama sekali terpisah - ketakutan akan serangan lain. Sindrom jangkaan cemas dari serangan panik seterusnya boleh melenyapkan anda dan juga ketegangan Hitchcock. Itu akhirnya membawa kepada serangan berulang dan bahkan kekerapannya, kerana semakin anda takut serangan, semakin besar kemungkinan serangan itu akan terjadi.
Panik visual
Orang yang mempunyai vektor visual mampu mengalami emosi yang paling kuat dan kuat. Sekiranya kita membandingkan vektor psikologi dengan suara, maka penonton adalah sopran yang dapat memperoleh nota tertinggi. Dan penonton yang mengalami serangan panik adalah soprano coloratura. Garpu penalaan emosi mereka diselaraskan dengan begitu halus sehingga ia bertindak balas walaupun terhadap getaran psikofisik eter yang tidak dapat didengar oleh telinga biasa …
Dalam masyarakat kuno, garpu penala adalah penjaga siang kawanan manusia. Merekalah yang tidak hanya dapat mengetahui bahaya yang akan terjadi pada waktunya, tetapi juga segera memperingatkan sesama suku mereka tentang hal itu - serangan panik, yang meliputi mereka sepenuhnya, tanpa jejak, langsung dibaca oleh kawanan itu. Pengawal visual, lebih baik daripada sistem penggera moden, menyampaikan isyarat bahaya - jeritan ketakutan, bau feromon ketakutan yang dilepaskan dengan peluh, gegaran saraf dan kejutan seram yang merebutnya ketika ada bahaya bagi kehidupan, apa pun bentuknya mengambil.
Oleh itu, rasa takut akan kematian mendasari mekanisme kesan serangan panik pada tubuh. Dan walaupun serangan panik diprovokasi oleh ketakutan atau situasi tertentu yang lain, akar serangan ini menjadi ketakutan akan kematian. Dialah yang melancarkan reaksi berantai dan membuat jantung berdegup ngeri, tangan menjadi mati rasa, dan badan berpeluh dan gemetar … Mengapa evolusi menyimpan "mekanisme pemberitahuan" ini, yang telah lama tidak menjadi aplikasi praktikal?
Menurut statistik, serangan panik menyeksa 5% umat manusia, yang bermaksud bahawa dari semasa ke semasa, serangan mendadak seram haiwan dialami oleh setiap orang kedua puluh. Dengan satu cara atau yang lain, cuba menyingkirkan masalah, semua orang ini berjalan dalam lingkaran setan: psikoterapis - penenang - antidepresan - meditasi - sukan - yoga - latihan pernafasan - latihan automatik dan sekali lagi psikoterapis …
Mengetahui sebab-sebab yang mendasari serangan panik memungkinkan untuk menyingkirkannya. Sistem psikologi vektor jauh dari sains deskriptif, ia adalah alat praktikal yang nyata di tangan mereka yang ingin menyingkirkan masalah, yang ingin hidup tanpa rasa takut dan selaras dengan diri mereka sendiri. Hari ini, serangan panik berada dalam senarai masalah yang diselesaikan dengan bantuan SVP. Pada latihan Yuri Burlan, anda dapat memperoleh pengetahuan yang diperlukan dan akhirnya memecahkan lingkaran setan ini.
