Tekanan yang tidak ada
"Tekanan !!! Adakah anda tahu berapa orang yang mati akibat tekanan ?! Saya mengisytiharkan perang! Tekanan adalah penyakit! Dan saya penyembuh dia! " - jika anda belum melihat episod ini dari siri komedi "Orang IT", saya mengesyorkannya. Terutama jika anda berada dalam keadaan tertekan.
"Tekanan !!! Adakah anda tahu berapa orang yang mati akibat tekanan ?! Saya mengisytiharkan perang! Tekanan adalah penyakit! Dan saya penyembuh dia! " - jika anda belum melihat episod ini dari siri komedi "Orang IT", saya mengesyorkannya. Terutama jika anda berada dalam keadaan tertekan. Ini akan menenangkan anda dan mempersiapkan anda membaca artikel ini. Kerana tekanan - sama ada tekanan psikologi atau tekanan fizikal - tidak lucu. Dan menangani tekanan tidaklah mudah.
"Tekanan saraf," doktor biasa meringkuk dengan mengangkat bahu. Seperti, apa yang anda mahukan, sekarang setiap yang pertama mengalami situasi tertekan. Tekanan adalah wabak abad ke-21, dan tidak semua orang mempunyai kemampuan menyesuaikan diri dengan landskap yang cepat berubah.
Adakah ini sebenarnya yang dikatakan oleh psikologi mengenai bagaimana menangani tekanan?
Dari sudut pandang perubatan, tekanan adalah tindak balas badan terhadap permintaan dari lanskap, di mana homeostasis tubuh dan keadaan sistem saraf terganggu. Tidak kira sama ada penyebab tekanan itu positif atau negatif: jika tekanan tidak sesuai dengan sumber daya anda, tubuh mengalami tekanan, dan ini sudah sangat tidak menyenangkan. Tetapi psikologi tekanan jauh lebih kompleks. Oleh itu, untuk memahami cara menghilangkan tekanan saraf, anda perlu memahaminya.
Semua orang berbeza. Jelas, untuk satu - tekanan psikologi yang kuat, untuk yang lain - "biji". Seseorang takut untuk duduk di atas basikal, sementara seseorang menikmati tergesa-gesa adrenalin dalam terjun payung terjun. Seseorang memikirkan kaedah bunuh diri, sementara yang lain tidak akan pernah memikirkan pemikiran seperti itu, semua perkara lain sama! Umum mendengar bahawa orang yang gugup akan mengalami tekanan lebih cepat daripada orang yang tenang dan santai. Tetapi bagaimana kita dapat menguraikan hal ini, dan di mana batas antara norma dan keadaan yang menimbulkan tekanan, bagi setiap orang tertentu? Dan bagaimana untuk menghilangkan tekanan saraf pada setiap orang yang mengalaminya?
Bagaimana mengatasi tekanan? Terdapat pendapat bahawa perlu untuk mengatasi tekanan dengan rehat dan kelonggaran maksimum badan, paling teruk, oleh perubahan keadaan. Uji keberkesanan teknik ini pada orang yang baru sahaja cuba membunuh diri. Apa yang tidak berfungsi?
Untuk menjawab soalan "bagaimana mengatasi tekanan?", Anda perlu mengetahui penyebabnya. Dan penyebab sebenar tekanan terletak jauh di bawah sedar, jadi seorang psikologi yang mempunyai set pengetahuan standard tidak dapat menjelaskannya secara menyeluruh.
Sistem-psikologi vektor sistematiskan sifat dan reaksi seseorang, membahagikannya kepada lapan arah. Dalam sistem koordinat seperti itu, mudah untuk menentukan punca dan membuat penyesuaian yang diperlukan untuk menghilangkan atau mengurangkan tekanan.
Lapan vektor - lapan set sifat, dari mana watak seseorang terbentuk dan senario kehidupan terbentuk. Setiap vektor mempunyai kemampuan penyesuaian tertentu yang bertujuan untuk situasi tertentu. Contohnya, seseorang yang mempunyai watak kulit, diciptakan untuk memenuhi peranan khusus pemburu - ringan, cepat, lentur, fleksibel dalam badan dan jiwa - mempunyai kemampuan penyesuaian tertinggi. Seseorang dengan watak dubur diciptakan untuk kerja rajin berkualiti tinggi, secara semula jadi dia mempunyai jiwa yang kaku dan kemampuan yang sangat lemah untuk menyesuaikan diri dengan perubahan dan keadaan baru. Dan seterusnya, setiap vektor mempunyai ciri dan sebab tersendiri yang menyebabkan tekanan yang teruk.
Dalam hal ini, salah satu penyebab tekanan yang paling jelas adalah perbezaan antara tekanan lanskap dan sifat semula jadi seseorang, dan ini berlaku sama dengan kekuatan tekanan dan luas penerapannya. Khususnya, jika situasi memerlukan reaksi cepat, maka bagi orang dubur ini adalah tekanan yang jelas. Kepantasan tindak balas dalam kesnya tidak ada sehinggalah keadaan penuh. Begitu juga, jika anda mengunci kulit seseorang di empat dinding dan memaksanya melakukan pekerjaan yang memerlukan ketelitian dan kesempurnaan, dia akan menjadi gila dalam beberapa hari, jika tidak lebih cepat. Pencegahan tekanan dalam kes ini hanya terdiri daripada mengubah jenis aktiviti.
Bagi daya tekanan, ini adalah petunjuk yang menunjukkan tahap pengembangan sifat vektor. Seseorang telah bekerja sebagai pengurus selama satu atau dua tahun, dan semuanya berjalan lancar untuknya, tetapi sampai ke tahap tertentu. Dalam beberapa keadaan, lanskap akan memerlukan daripadanya tahap pengembangan yang lebih besar, yang tidak dimiliki seseorang, sebagai akibatnya - tekanan saraf dan pemberhentian.
Mari letakkan di rak. Sifat satu vektor dapat dikembangkan dengan cara yang berbeza pada orang yang berbeza. Orang yang lebih maju jauh lebih baik, lebih lama "menahan tekanan" daripada orang yang kurang maju. "Skinner" yang diselaraskan secara harmoni melakukan segalanya dengan cepat dan cekap - dia adalah pengurus yang ideal. Skinner yang kurang berkembang (atau sepenuhnya arketipe) tidak mempunyai tahap organisasi seperti itu dan dalam keadaan tegang melepaskan posisi lebih cepat, mula berkedip dan ribut dan bukannya bertindak secara harmoni, tidak dapat mengatur dirinya atau orang lain.
Dengan cara yang sama, sebagai contoh, amalan pertama pelajar universiti perubatan adalah memeriksa perkembangan vektor visual. "Mata visual" yang dikembangkan, mampu menolong kesakitan orang lain, cukup bertoleransi dengan penglihatan darah orang lain dan manifestasi penyakit yang tidak menyenangkan. Walaupun bagi "penonton" yang kurang maju, pemandangan seperti itu banyak tekanan, banyak yang tidak tahan, mereka hanya mengambil dokumen mereka dan meninggalkan pengajian dalam bidang perubatan. Itulah keseluruhan perjuangan melawan tekanan.
Sebagai alasan untuk tekanan, juga harus diperhatikan ketidakupayaan seseorang untuk beralih dengan cepat menggunakan sifat vektor lain atas permintaan keadaan luaran, dan, akibatnya, ketidakmampuan untuk menolak keperluan lanskap dengan sifat yang sesuai. Dalam kes ini, anda juga harus memutuskan bagaimana untuk menghilangkan tekanan yang teruk. Masalah ini berlaku pada orang "polimorfik", iaitu pemilik beberapa vektor. Dan di sini ada dua pilihan - seseorang pada awalnya kurang dikembangkan dalam semua sifat vektornya dan tidak dapat mengawalnya dengan cukup. Atau (jika kita berbicara tentang orang yang berkembang dengan harmoni), untuk beberapa sebab, orang itu sudah berada di bawah tekanan tekanan dan, sebagai akibat dari peningkatan tekanan, "tidak mengatasi kawalan", tidak berjaya "beralih" ke vektor yang diperlukan untuk tindakan selanjutnya (contohnya,bukannya reaksi kulit yang cepat, dia jatuh ke dubur), dan ini hanya meningkatkan tekanan.
"Cara untuk membuat tekanan" yang kurang jelas, tetapi tidak kurang berkesan adalah tidak memenuhi keperluan vektor. Psikologi sistem vektor mendedahkan ciri tambahan tekanan oleh vektor, yang membantu memahami bagaimana melegakan tekanan saraf. Setiap vektor menetapkan seseorang keinginan dan keperluan tertentu. Vektor visual menginginkan emosi, perasaan yang mendalam, cinta, belas kasihan. Ketidakupayaan yang berpanjangan untuk memenuhi keperluan ini menyebabkan tekanan, yang mengakibatkan kemarahan. Vektor suara dipenuhi dengan pencarian hubungan dengan punca, dengan kata lain, mencari Tuhan, makna kehidupan, pemahaman tentang dunia sekeliling dan tempat seseorang di dalamnya. Ketiadaan pemenuhan keinginan yang berpanjangan menyebabkan bukan sahaja tekanan yang teruk, tetapi membawa kepada keadaan serius, disertai dengan pemikiran bunuh diri dan juga cubaan bunuh diri.
Sebab yang mendasari apa yang berlaku adalah berikut. Keperluan utama landskap adalah pemenuhan peranan dan tugas spesifiknya, di mana seseorang diberi harta dan keperluan yang sesuai. Tidak memenuhi keinginan bermaksud bahawa data untuk sifat mental ini tidak digunakan. Ini jelas melemahkan "kesediaan pertempuran" seseorang sekiranya berlaku tekanan dari lanskap. Ini adalah kira-kira bagaimana atrofi jisim otot semasa tidak aktifnya berpanjangan, tetapi kita, tentu saja, membicarakan mental, dan perbandingan ini tidak boleh diambil secara harfiah, tetapi hanya sebagai metafora yang menjelaskan bagaimana menghilangkan tekanan saraf.
Bagaimana untuk menghilangkan tekanan? Soalannya tidak relevan. Mengapa kita memerlukan tekanan? Tidak seperti ini. Mengapa kita memerlukan tekanan lanskap dan perjuangan berterusan dengan tekanan? Kemudian, agar kita tidak diam, bergerak dan berkembang. Pergerakan itu berdasarkan pembangunan manusia dan kemanusiaan. Untuk mempercepat, untuk meningkatkan kos tenaga psikik, usaha psikik. Dalam senario seperti itu, pemandangan, keadaan hidup kita akan selalu mewujudkan keadaan bagi setiap orang yang memerlukan pulangan maksimum darinya, dan meminta setiap orang beban optimum yang paling efektif. Psikologi tekanan sedemikian rupa sehingga, ketika melakukan tugas-tugas semula jadi maksimum ini, kita mengalami keseronokan mental yang luar biasa. Tidak dapat mengatasi tugas-tugas ini, kami mengalami tekanan.
Mengingat hakikat bahawa semua keinginan kita, segala pemikiran semestinya disokong oleh sifat, kebolehan dan kemampuan semula jadi kita sendiri, prinsip "yang paling selamat bertahan" hari ini mengambil bentuk lain: "bagaimana memastikan realisasi maksimum kita dalam masyarakat" dan "orang yang disedari tidak diancam dengan tekanan psikologi yang berpanjangan ".
Bagaimana untuk mencapainya, bagaimana untuk menghilangkan tekanan saraf, anda akan belajar di latihan "Sistem psikologi vektor" oleh Yuri Burlan. Anda boleh mendaftar kuliah dalam talian secara percuma di sini.
