Saya akan melakukannya esok, atau Cara mengatasi penundaan
Keadaan dalaman yang negatif, ketahanan tekanan yang tidak mencukupi, dan keadaan umum sikap tidak peduli dan kemalasan yang terdapat pada orang yang tidak menyedari keinginan dan sifat mereka boleh berada di belakang penangguhan atau tidak melakukan sesuatu. Oleh itu, nasihat umum mengenai cara mengalahkan penundaan tidak berfungsi.
Bagaimana anda melawan penundaan?
Perniagaan sebelum keseronokan!
Senang cakap! Perniagaan entah bagaimana tidak dilakukan, dan entah bagaimana ia tidak berjalan.
Bukan anda tidak mahu. Saya mahu. Dan saya mahu menjalankan tugas, dan saya juga mahu berehat. Tetapi ada yang menghalang. Anda tidak boleh berehat sepenuhnya, kerana ada banyak yang harus dilakukan. Tetapi anda juga tidak boleh melakukan perkara yang betul, kerana … nampaknya ada banyak perkara lain yang perlu dilakukan! Akibatnya - keletihan, rasa tidak puas hati dan keputusan tegas bahawa esok perkara ini tidak akan berlaku lagi, esok saya pasti akan bermula!
Tetapi esok datang. Dan hari esok sudah hari ini. Dan sekali lagi anda melakukan apa sahaja yang anda mahukan, bukan hanya apa yang perlu anda lakukan. Akibatnya, tarikh akhir terbakar, kegelisahan semakin meningkat, dan anda harus memilih: melakukan kerja dalam keadaan kecemasan atau menolaknya sama sekali?
Adakah kelumpuhan kehendak, kemalasan, kekurangan motivasi, atau sesuatu yang lain? Dan persoalan utama: apa yang perlu dilakukan dengan bencana ini?
Penundaan adalah momok masa kita
Secara saintifik, penangguhan perkara di belakang burner disebut penundaan (dari bahasa Inggeris. Penundaan - penundaan). Nama itu sendiri tidak membuat apa-apa. Tetapi berita baiknya ialah para saintis mengikuti masalah mendesak manusia, mengenal pasti masalah dan berusaha mencari jalan keluar. Walaupun belum berjaya. Sebab penundaan termasuk:
- rendah diri dan kurang yakin bahawa kes itu akan berjaya dan akan dihargai;
- perfeksionisme, berusaha untuk hasil yang ideal;
- takut gagal;
- ketakutan bawah sedar akan kejayaan;
- protes dalaman terhadap kepentingan dan keperluan yang dikenakan, apabila seseorang menangguhkan pelaksanaan kes itu "untuk menghasut musuh", misalnya, bos, isterinya;
- ketidakupayaan untuk merancang dan mengutamakan;
- motivasi rendah, kurang minat dan keinginan sebenar untuk melakukan pekerjaan;
- kekurangan kebiasaan kerja yang disengajakan, mendambakan "percuma";
- dan banyak sebab lain.
Tidak seperti kaedah lain, Psikologi Sistem-Vektor Yuri Burlan mempertimbangkan sebarang fenomena dalam volume lapan dimensi, mengenal pasti punca fenomena tersebut, dengan mengambil kira sifat dan manifestasi vektor tertentu, dan bukan sebagai fenomena dengan penyebab bersama bagi semua.
Penundaan: setiap vektor mempunyai alasan tersendiri
Ramai orang cenderung menangguhkan sesuatu, tetapi setiap orang mempunyai alasan untuk menangguhkan.
Penundaan klasik adalah keinginan yang tidak dapat ditangguhkan untuk menangguhkan permulaan perniagaan apa pun, terutama yang penting dan bertanggungjawab, iaitu, secara harfiahnya ketidakmampuan untuk memulakan, sering dikaitkan dengan ketidakpastian patologi dalam pilihan apa pun. Oleh kerana keperluan untuk memulakan sesuatu sangat tidak selesa, menunda adalah semacam melegakan. Mustahil untuk mengatasi masalah ini sendiri, kerana seseorang selalu bertindak mengikut prinsip kesenangan. Oleh itu, sangat mustahak untuk mengenal pasti punca perilaku tersebut agar dapat memecahkan lingkaran setan.
Psikologi vektor sistem mendedahkan asas psikologi penundaan, membantu memahami semua nuansa penangguhan patologi dan manifestasi serupa pada vektor lain yang mempunyai alasan yang sama sekali berbeza.
Penangguhan yang dijelaskan di atas hanya berlaku pada vektor dubur, dan ia membawa kepada pembentukan sindrom penangguhan hidup.
Penundaan sebagai "sembelit psikologi"
Semasa latihan, Yuri Burlan menjelaskan secara terperinci bahawa alasan untuk menunda-nunda bukan terletak pada ketidakmampuan untuk merancang atau memprioritaskan, bukan pada harga diri yang rendah atau kurangnya motivasi, tetapi pada gangguan tertentu dalam pengembangan vektor dubur.
Hakikatnya adalah bahawa hanya untuk bayi yang mempunyai vektor dubur, tindakan membersihkan usus besar sangat penting. Kanak-kanak seperti itu duduk di tandas dengan senang hati dan lama. Dan ini adalah saat penting dalam perkembangannya - dengan pembersihan usus secara menyeluruh, asas kesenangan yang sihat terbentuk dalam vektor dubur - melalui pembersihan, selengkap dan sesempurna mungkin. Perkembangan kemahiran ini akan membolehkan anak dubur menjadi pelajar terbaik, dan kemudian pakar kelas pertama, berusaha untuk mencapai kemurnian mutlak, iaitu, kualiti, semua yang dilakukannya.
Sekiranya kanak-kanak dengan vektor dubur selalu terburu-buru atau tidak ada keadaan yang sesuai untuk "masalah besar" yang tenang dan tidak tergesa-gesa, maka dari tekanan berlebihan dia mendapat sembelit (zon erogen vektor dubur adalah yang pertama bertindak balas terhadap tekanan - kekejangan sfinkter dubur). Dalam keadaan seperti itu, anak tidak dapat "menikmati prosesnya" dan mulai menahan kursi di dalam dirinya sendiri, berkumpul, tidak memberinya jalan keluar, yaitu, secara tidak sadar melakukan tindakan yang bertentangan dengan yang semula jadi. Tekanan berlebihan ini mempunyai pampasan sendiri - kanak-kanak itu menerima, walaupun kecil, tetapi kepuasannya melalui permulaan langsung zon erogen oleh kandungan usus yang terkumpul di dalamnya.
Apabila najis tidak dapat ditahan lagi, pelepasan yang menyakitkan akan diikuti, diikuti dengan kelegaan segera. Oleh itu, kanak-kanak itu terpaksa menjalani kesakitan membersihkan usus, yang selalu menyertai sembelit. Kesakitan dari pembersihan adalah dari sesuatu yang semestinya memberikan kesenangan kepada anak dubur, tetapi kita bercakap mengenai zon erogennya dan menyakitkannya dua kali! Dan kemeriahan dalam kelewatan.
Prinsip keseronokan terbalik
Jadi dalam kes sembelit kanak-kanak kronik, mekanisme patologi untuk mendapatkan kepuasan melalui penangguhan terbentuk. Anak belajar untuk bersenang-senang bukan dari pembersihan, sebagaimana mestinya, tetapi dari pengekalan najis. Bukan dari tindakan (merealisasikan sifat yang diberikan), tetapi dari tindakan balas, ketidakaktifan, sebenarnya, reaksi terhadap tekanan, yang tidak disedari olehnya, tetapi yang pada akhirnya ditetapkan sebagai prinsip kesenangan - dari tindakan yang bertentangan dengan yang semula jadi, dari kelewatan, penangguhan.
Permulaan sebarang tindakan dikaitkan untuknya dengan rasa sakit, yang ingin ditangguhkan hingga yang terakhir. Di sinilah terletaknya akar kebimbangan patologi. Pilih, mulakan - seperti kematian.
Pada latihan psikologi sistem-vektor oleh Yuri Burlan, bukan hanya pemahaman yang mendalam tentang sebab-sebab ketidakaktifan berlaku, tetapi juga kemahiran untuk menerima kesenangan dari kesedaran sifat seseorang secara beransur-ansur terbentuk, semacam latihan semula pada prinsip keseronokan berlaku.
Sebab lain untuk menangguhkan
Sekiranya kita membicarakan tentang perfeksionisme, maka lebih sering ia tidak menghalangi permulaannya, tetapi, sebaliknya, tidak membiarkannya selesai. Nampaknya orang itu bahawa pekerjaan itu tidak dilakukan dengan baik, jadi ia masih perlu diperbaiki dan disiapkan. Dan penamat seperti itu boleh memakan masa yang lama. Oleh itu, seorang lelaki melukis balkoni empat (!) Kali, kerana menurutnya balkoni itu masih belum cukup dicat.
Keengganan seseorang yang mempunyai vektor dubur untuk melakukan kerja tertentu, kerana "mereka meminta sesuatu yang salah" atau "seperti yang anda lakukan untuk saya, jadi saya untuk anda" juga boleh menjadi alasan untuk tidak melakukannya. Di sinilah timbulnya kebencian, dan alasan yang mendasari untuk tidak melakukan apa-apa akan berbeza dengan penundaan.
Kekurangan organisasi diri
Ketidakupayaan untuk mengatur diri sendiri untuk melakukan segala-galanya tepat pada waktunya, kurangnya disiplin dalaman dan luaran, keinginan untuk membuat versi ringan daripada kerja, mencari barang percuma - semua ini adalah cerminan masalah pada vektor kulit. Seseorang yang mempunyai vektor kulit memerlukan sekatan sejak kecil. Had yang mencukupi dan munasabah, ditambah dengan disiplin, mengembangkan vektor kulit. Dengan didikan yang betul, seorang pekerja kulit dewasa tidak mempunyai masalah dengan organisasi diri: dia dikumpulkan, suka berniaga, dia tidak membuang masa dengan sia-sia, dia berjaya dalam segala hal. Orang seperti itu tersusun sendiri dan dapat mengatur orang lain dengan mudah.
Skinners mempunyai kemampuan untuk melakukan sepuluh perkara dalam satu masa, sebilangan besar perkara membuat mereka merasa lebih terkumpul. Kadang-kadang, secara tidak sedar, mereka lebih suka menangguhkan pelaksanaan tugas hingga terakhir kali, sehingga kemudian mereka dapat melakukan segalanya pada saat-saat terakhir dan menikmati tergesa-gesa adrenalin. "Saya keren, saya dapat melakukannya dengan cepat dan memenuhi tarikh akhir."
Di samping itu, cinta mental untuk pekerjaan kolektif pada orang Rusia, seperti yang mereka katakan, ada di dalam darah, tanpa mengira sama ada ada keinginan untuk menerima adrenalin ke dalam darah atau tidak, sama ada kita mengalami penundaan yang benar atau tidak.
Pada orang yang mempunyai vektor kulit, masalah dengan melakukan sesuatu tepat pada waktunya boleh menyebabkan pelbagai sebab. Salah satunya adalah kurangnya disiplin dalam mendidik, ketidakupayaan untuk mengatur masa, merancang, mengutamakan kepentingan dan urgensi. Sekiranya dikehendaki, pengurusan masa juga dapat dipelajari pada masa dewasa, walaupun ini bukan lagi kemahiran yang telah ditetapkan pada masa kanak-kanak.
Juga, seseorang yang mempunyai vektor kulit tidak akan mula berniaga sekiranya mereka tidak yakin bahawa ia bermanfaat. Sebagai contoh, dia mungkin tidak tergesa-gesa untuk memenuhi permintaan jika dia yakin bahawa ia tidak akan memberikan bonus kepadanya.
Senario kegagalan
Sebab lain untuk situasi tindakan yang tidak sesuai adalah senario kegagalan. Apabila seseorang secara sedar sedar berusaha untuk menyelesaikan projeknya yang tidak berjaya, dia menyabot kejayaannya. Pada saat yang sama, dia dapat merasionalisasi bahwa keadaan luaran terganggu, atau dia tidak ingin dicemburui, atau "dan jadi itu normal." Pada saat yang sama, di sebalik masalah yang timbul akibat kegagalan proyek, dia juga merasa senang, kerana di dalam hatinya dia tahu bahawa tidak ada yang akan berhasil, dan sekarang keinginan rahsianya dibenarkan.
Senario kegagalan terbentuk pada anak-anak dengan vektor kulit, yang harus menderita penghinaan lisan dari ibu bapa mereka pada masa kecil. Jiwa fleksibel kanak-kanak seperti itu menyesuaikan diri dengan kesakitan, mengimbanginya dengan pembebasan hormon kegembiraan - endorfin - ke dalam aliran darah. Sekiranya mekanisme itu diperbaiki, maka senario kegagalan sepenuhnya terbentuk: seseorang mendapat kepuasan yang tidak sedar dari kegagalan dan kegagalan. Mekanisme ini dinyatakan dengan lebih terperinci oleh Yuri Burlan di salah satu latihan pengenalan dalam talian percuma.
Kekurangan inspirasi
Dan kebetulan tidak ada inspirasi. Sebelumnya, ketika saya mula bekerja, saya mempunyai inspirasi, tetapi sekarang saya tidak. Ia menjadi tidak menarik. Membosankan. Berat.
Orang dengan sekumpulan vektor boleh mempunyai alasan untuk menunda-nunda. Kita masing-masing, sebelum memulakan sesuatu, menilai kesenangan apa yang dia dapat dari usaha yang dilakukan, apakah itu cukup untuk memotivasinya untuk bertindak. Mari kita lihat contoh pemilik vektor bunyi dan visual.
Bagi orang yang mempunyai vektor visual, penting bahawa kes itu memberi atau berjanji untuk memberikan emosi positif. Kadang-kadang sudah cukup untuk mulai melakukan dengan seseorang bersama, untuk berkongsi pengalaman, dan hasilnya muncul. "Manjakan diri anda dengan sesuatu, bergembiralah," - motivator sedemikian berfungsi untuk orang yang mempunyai vektor visual. Suasana meningkat - peluang kejayaan meningkat.
Adalah mustahak bagi jurutera bunyi bahawa kes ini memberi inspirasi, menarik. Orang yang waras dapat menyerah pada saat yang paling penting, tiba-tiba kehilangan minat, kerana maknanya hilang. Sekiranya jurutera bunyi tidak melihat intinya dalam kes atau projek, maka sangat sukar baginya untuk membuat dirinya bekerja. Ini bukan penundaan, tetapi mungkin permulaan kemurungan.
Sebilangan besar profesional yang sihat pada masa kita berada dalam krisis eksistensial kekal. Kesejahteraan material tidak menarik bagi mereka, tidak ada idea yang sangat menarik - mengapa kemudian bergerak? Mereka tidak melihat intinya dalam aktiviti mereka sekarang, tetapi mereka juga tidak tahu apa yang sebenarnya mereka mahukan dalam kehidupan ini. Apa maksudnya secara umum.
Bagaimana mengatasi penundaan?
Perkara yang paling penting adalah memahami sebabnya, membezakan antara manifestasi luaran penundaan dan sebab dalaman. Di belakang menangguhkan atau tidak melakukan sesuatu boleh menjadi emosi visual negatif, dan kemurungan suara, dan kebencian dan balas dendam dalam vektor dubur, dan ketahanan tekanan yang tidak mencukupi, dan keadaan apatis dan kemalasan umum yang ada pada orang yang tidak menyedari keinginan dan sifat mereka. Oleh itu, nasihat umum mengenai cara mengalahkan penundaan tidak berfungsi.
Terdapat satu lagi dugaan mengapa masalah penangguhan sekarang begitu akut. Dalam dunia kulit individualistik moden, saya boleh menangguhkan perkara penting atau tidak menangguhkan - ini hanya berlaku untuk saya dan hidup saya, dengan kehidupan saya, masing-masing, saya dapat melakukan apa sahaja yang saya mahukan. Saya tidak peduli dengan yang lain. Tetapi saya tertanya-tanya jika nasib umat manusia bergantung pada pemenuhan tujuan anda, adakah anda dapat menangguhkannya?
Adakah anda ingin menyingkirkan penundaan, mencari pendekatan untuk pasangan, orang bawahan, untuk anak anda sendiri? Datanglah ke latihan dalam talian percuma Yuri Burlan mengenai psikologi vektor sistemik. Daftar disini.
