Cara mengawal emosi anda: sungai yang memberi kehidupan atau kerosakan empangan
Seseorang tidak dapat mematikan emosi, menyingkirkannya adalah bahagian dirinya, bahagian yang penting. Oleh itu, lebih tepat untuk mengemukakan soalan bukan Bagaimana mengatasi emosi dan bukan Bagaimana belajar mengawal diri, tetapi Bagaimana dapat mengarahkan perasaan ke dalam saluran yang damai. Bagaimana menzahirkannya kepada mereka yang memerlukannya, sehingga membawa kebahagiaan kepada orang itu sendiri dan orang-orang di sekelilingnya …
Tuan, sekali lagi! Saya mahu bercakap dengan suami saya - ini menimbulkan skandal. Saya menolong anak itu dengan pelajaran - dia menangis. Selesaikan masalah kerja - bertengkar dan bertengkar dengan rakan sekerja. Dan kemudian dia bermain di konduktor. Saya tidak mahu! Berapa kali saya bersumpah untuk mengawal diri! Dan di sinilah anda … Sekarang semua orang berada di hadapan kerana pengalaman ini. Bagaimana mengawal emosi anda? Bagaimana untuk menahan diri? Saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan diri saya sendiri!
Emosi hanya wujud pada manusia. Kita semua mengalaminya, warna yang berbeza, tepu yang berbeza. Walau bagaimanapun, sifat emosi sesetengah orang terasa lebih ketara daripada yang lain. Mereka mengalami emosi positif dan negatif dengan lebih kuat. Mereka mungkin mempunyai masalah dengan kawalan diri dan kurang memahami bagaimana mengawal diri dalam pelbagai situasi, bagaimana belajar bagaimana mengawal emosi mereka. Semakin mereka menderita dari ini, dan persekitaran mereka. Kami akan membincangkannya dalam artikel.
Cara belajar mengawal emosi anda ketika mereka adalah diri kedua anda
Memang, ada orang yang merasai pengalaman mereka terutama dengan jelas. Dan perkara pertama yang menunjukkan dirinya sendiri, jika anda perlu menerangkan secara ringkas orang seperti itu, adalah beremosi. Yuri Burlan dalam latihan "Sistem psikologi vektor" menjelaskan bahawa orang seperti itu adalah pemilik vektor visual. Apa jenis istilah itu?
Vektor adalah sekumpulan sifat dan keinginan pembawanya, arah aspirasinya. Terdapat lapan dari mereka, dan masing-masing mempunyai zon sensitif (erogen) sendiri.
Untuk vektor visual, ini adalah mata. "Mata adalah cermin jiwa" adalah mengenai kita, pembawa vektor visual. Orang seperti itu dapat memperhatikan lebih banyak perincian, membezakan lebih banyak warna, mempunyai rasa estetik dan dapat melihat keindahan dalam semua manifestasi. Mereka juga, dalam keadaan tertentu, cenderung menghadapi masalah penglihatan. Ini mengenai fisiologi. Terdapat juga aspek psikologi - emosi. Kawalan emosi tidak mudah bagi mereka.
Kita, orang visual, lebih sensual dan terbuka, senang menyentuh kita untuk mencari nafkah, kita memperhatikan perkara yang tidak akan dipentingkan oleh orang lain. Kita boleh menangis dengan filem atau kisah jiwa. Kami berasa sangat kasihan dengan anak kucing yang tiada tempat tinggal! Kami bersedia untuk merasakan kegembiraan dan kegembiraan yang nyata ketika kami gembira. Khayalan kita dicemburui. Dan tidak ada orang lain yang mampu jatuh cinta seperti kita. Seluruh perasaan dan pengalaman!
Tetapi masalahnya ialah emosi negatif kita juga semakin kuat. Kadang kala anda tidak dapat mengawal diri anda sama sekali. Sekarang anda menangis, kemudian anda menangis, maka semuanya jatuh dari tangan anda dari pengalaman. Oleh itu, kami bertanya kepada diri sendiri tentang bagaimana belajar bagaimana mengawal diri apabila anda berada dalam situasi yang sukar, atau bagaimana untuk mengatasi emosi yang tiba-tiba dapat dilanda banjir.
Cara belajar mengawal emosi anda: beberapa ciri manifestasi emosi
Seseorang jarang membawa sifat hanya satu vektor. Selalunya, pemakai visual juga mempunyai vektor kulit atau dubur atau gabungan kedua-duanya. Dan mereka juga mempunyai kesan terhadap keadaan emosi tuan rumah mereka.
Sebagai contoh, orang yang mempunyai vektor kulit dibezakan oleh pragmatisme, cita-cita, dan kecenderungan untuk disiplin diri. Secara semula jadi, mereka adalah pencari kerja, mereka mempunyai kecerdasan perniagaan, mereka berusaha untuk mendapatkan kebendaan dan sosial Emosi yang berlebihan dapat dirasakan oleh mereka sebagai halangan dalam membuat keputusan yang tepat, yang berarti menuju jalan menuju kejayaan.
Mengawal diri dan kekayaan anda adalah kelebihan lain untuk mencapai tahap kerjaya dan keuntungan kewangan. Oleh itu, bagi pemilik vektor kulit dan visual, persoalan bagaimana belajar untuk tidak bertindak balas terhadap provokasi pesaing, misalnya, atau pegawai atasan, atau pelanggan yang "sukar", mungkin sangat relevan.
Kecenderungan semula jadi untuk menahan diri dan organisasi diri menentukan aspirasi yang sesuai, seperti untuk menjaga emosi terkawal dalam situasi apa pun, untuk dapat berfikir secara logik, bersedia untuk sebarang perkembangan situasi, dan oleh itu untuk menguruskannya. Tetapi dalam keadaan tertentu, pembawa vektor kulit dapat mengalami kemarahan, iri hati, mudah marah, dan vektor visual, pada gilirannya, menambah bahan api - meningkatkan amplitud emosi dari pengalaman negatif ini.
Bagi pemilik vektor dubur, nilai utama dalam kehidupan adalah keluarga dan anak-anak, profesionalisme dan kualiti, keadilan dan kesopanan, penghormatan dan pengiktirafan terhadap kebaikan. Oleh itu, manifestasi emosi terkuat mereka paling sering dikaitkan dengan bidang ini.
Pemilik vektor dubur sangat mengambil berat tentang keluarganya, sangat risau akan keluarganya. Dengan adanya vektor visual yang tertekan, ini boleh menjadi bentuk perlindungan berlebihan atau kegelisahan yang berlebihan bagi kanak-kanak, apabila khayalan itu menggambarkan gambar-gambar menakutkan mengenai masalah dan bahaya yang akan berlaku, dan mustahil untuk memikirkan perkara lain. Atau dia tidak dapat menahan diri, menerobos anak, dan kemudian menyalahkan diri sendiri untuk wabak ini, sehingga dia hampir siap untuk merobek rambutnya.
Dan jika pemilik vektor dubur merasa bahawa dia ditipu dengan sesuatu: mereka tidak menunjukkan rasa hormat, tidak berterima kasih atas beberapa layanan, tidak menghargai kualiti profesional, bertindak tidak adil terhadapnya - penghinaan sering timbul dalam jiwa seperti itu seseorang, yang dia berulang kali bergulir di kepalaku seperti perniagaan yang belum selesai. Dan vektor visual menambah perincian emosi yang menghimpit hati. Sangat sukar dalam keadaan seperti ini untuk mengetahui bagaimana mengawal emosi - sungguh memalukan!
Oleh itu, keadaan vektor visual yang buruk dinyatakan dalam manifestasi emosi negatif yang timbul dengan pelbagai alasan dan meningkatkan pengalaman apa pun.
Kesukaran mengawal emosi: sebab dan akibat
Hebatnya, alam telah memberi pemilik vektor visual dengan amplitud emosi yang lebih besar. Apa sekarang, untuk menderita ini? Bagaimana belajar mengawal emosi anda jika anda seorang yang sangat emosional?
Semua sifat yang kita dilahirkan diberikan kepada kita dengan alasan, dan lebih-lebih lagi untuk menderita. Segala bakat (dan sensuality adalah bakat) diberikan untuk mengembangkan dan merealisasikannya. Sekiranya kita tidak berjaya dalam beberapa perkara ini, di sinilah permasalahannya bermula, sebab-sebabnya mungkin seperti berikut:
- Pengembangan sensualitas yang tidak mencukupi atau tidak betul sebelum akil baligh.
- Kekurangan peluang atau ketidakupayaan untuk merealisasikan potensi sensual mereka.
Ketika anak tumbuh, dia berkembang, belajar menggunakan sifat semula jadi dengan cara yang optimum. Sangat penting bagi kanak-kanak dengan vektor visual untuk belajar empati. Ini dicapai dengan membaca sastera klasik, dari mana anak dapat memperoleh pengalaman berempati dengan pahlawan dengan sepenuh hati, hingga menangis.
Apabila kanak-kanak visual dilarang menangis (bukan untuk berubah-ubah, tetapi untuk menunjukkan perasaan), ini sangat menghalang perkembangan dalamannya. Mungkin pada masa akan datang seorang "gadis yang kuat" atau "anak lelaki yang sebenarnya", yang diarahkan oleh ibu bapa dengan niat baik bagaimana menahan emosi mereka dan melarang mereka menangis, akan mengalami kesulitan besar dengan ekspresi perasaan, tidak akan dapat menunjukkan kesungguhan dan empati, apabila perlu.
Cerita menakutkan mengenai babi kambing yang dimakan, filem seram dan lebih banyak lagi adegan dari kehidupan (skandal domestik, ancaman, pengebumian) dikontraindikasikan untuk kanak-kanak seperti itu. Apabila bayi visual ketakutan, perkembangan sensualitas juga dihambat: anak itu terperangkap dalam ketakutan - perasaan primitif untuk dirinya sendiri.
Ketakutan adalah akar emosi manusia. Ketakutan akan kehidupan seseorang, yang muncul dalam pelbagai bentuk pada masa dewasa: semua jenis fobia, serangan panik, keadaan kegelisahan di mana seseorang tidak tahu bagaimana mengawal, bagaimana menguruskan emosinya, menjadi tebusan mereka.
Tahap pengembangan kualiti apa pun, termasuk sensualitas, berbeza bagi kita semua, bergantung pada keadaan dan ciri-ciri asuhan. Tetapi pelaksanaan harta tanah sepenuhnya - bergantung kepada diri kita sendiri. Bahkan mata visual yang berkembang dengan baik, tidak dapat menggunakan potensi deria mereka dengan betul, boleh jatuh ke keadaan emosi yang buruk.
Seseorang tidak dapat mematikan emosi, menyingkirkannya adalah bahagian dirinya, bahagian yang penting. Oleh itu, lebih tepat untuk mengemukakan soalan bukan Bagaimana mengatasi emosi dan bukan Bagaimana belajar mengawal diri, tetapi Bagaimana dapat mengarahkan perasaan ke dalam saluran yang damai. Bagaimana menzahirkannya kepada mereka yang memerlukannya, sehingga mendatangkan kebahagiaan bagi orang itu sendiri dan orang-orang di sekelilingnya. Yuri Burlan membincangkan hal ini pada latihan "Sistem psikologi vektor".
Cara mengurus emosi: cadangan ahli psikologi sistem
Apabila nasihat yang baik dari rakan dan keluarga tidak membantu, kita biasanya beralih kepada psikologi dengan persoalan bagaimana mengawal emosi kita. Betul, emosi adalah produk dari jiwa, kita tidak sedar. Ini adalah sejenis suar, yang menandakan sama ada kapal kita berlayar di jalan yang betul di sepanjang sungai kehidupan. Semuanya berjalan seperti yang kita mahukan - perasaan kita positif; sesuatu berlaku yang bertentangan dengan keinginan kita - emosi dengan tanda tolak masuk. Iaitu, ketika kita merasa tidak enak, sudah waktunya untuk memahami apa keinginan kita yang tidak direalisasikan.
Bagi pemilik vektor visual, salah satu keinginan terpenting dari bawah sedarnya adalah membina hubungan emosi dengan orang lain. Dan apabila hasrat ini tidak direalisasikan sepenuhnya, yang bermaksud bahawa potensi deria tidak digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan, maka pikiran bawah sadar kita "memberi tanda" dengan ketakutan, histeria, kegelisahan yang meningkat: jalan yang salah diambil.
Cara belajar mengawal emosi bukanlah soal satu hari nanti. Untuk melakukan ini, anda perlu memahami diri anda, kualiti dan keinginan semula jadi anda, mengetahui apa yang mendorong kita, menyelesaikan keadaan anda dan memaksimumkan potensi anda. Selepas itu, emosi berhenti meracuni kehidupan kita - sebaliknya, ia mengisinya dengan warna-warna cerah dan hubungan kerohanian.
Apabila kita mengetahui sifat mental kita dan dapat mengalihkan fokus pengalaman kita dari diri kita kepada orang lain, itu mengubah segalanya. Kami menunjukkan minat dan penyertaan yang tulus kepada orang-orang, rasa simpati dan simpati - kami menjalin hubungan emosi. Apabila kita mula memberikan emosi positif dari diri kita kepada orang-orang di sekitar kita, maka kita secara ajaib mengubah keadaan kita: tidak ada tempat yang tersisa dalam jiwa kita untuk kerengsaan, kekurangan perhatian, ketakutan dan kegelisahan. Rintangan tekanan meningkat dengan urutan magnitud. Potensi sensual bergegas ke arah tujuan alam semula jadi. Sekarang ini adalah sungai yang suci dengan kelembapan yang memberi kehidupan, memberi makan dan mengisi, dan bukan empangan berbahaya, yang siap untuk ditembus. Semua ini dapat dilakukan setelah kerja psikoanalitik dalam latihan "Sistem psikologi vektor" oleh Yuri Burlan.
Gadis-gadis yang telah menamatkan latihan dan mendapat keputusan yang luar biasa memberitahu tentang perkara ini:
