Cara mengatasi ketakutan pentas dan menjadi kegemaran penonton
Dengan keluarga saya, saya bebas bercakap mengenai topik apa pun, saya ingin menjadi perhatian utama, tetapi sebaik sahaja saya berada di atas pentas, rasa takut untuk bercakap di hadapan penonton segera hilang. Semua yang ada di dalam diri saya semakin susut. Saya berhenti mengawal tubuh, suara, fikiran, saya mengulangi kata-kata seperti robot, tanpa intonasi, tanpa pemahaman. Tangan menggeletar, peluh menutupi dahi. Ia lebih baik berakhir!
Jantung berdegup kencang sehingga dapat melompat keluar dari dada. Anda perlu keluar di hadapan semua orang dan memberi ucapan. Tetapi rasa takut untuk bercakap di depan umum mencengkam tangan dan kaki saya. Semua arahan keluar dari kepalaku, semua yang telah disiapkan terlebih dahulu. Menjadi sorotan, saya tersesat dan gugup. Pandangan penonton ditujukan kepada saya dengan penuh semangat - mereka tidak akan memaafkan kesalahan, mereka akan melihat ketidaktepatan. Mulut kering membuat suara gagak seperti burung gagak. Pertengkaran yang tidak jelas hanya memperburuk keadaan, sama ada dari seram, atau dari rasa malu yang anda mahu tenggelam ke dalam tanah. Saya juga mempunyai masalah dengan perut saya - sebelum setiap penampilan umum saya tidak dapat pergi jauh dari tandas. Ini mengerikan. Oh!
Cara menghilangkan rasa takut bercakap di khalayak ramai. Fahami alasannya
Dengan keluarga saya, saya bebas bercakap mengenai topik apa pun, saya ingin menjadi perhatian utama, tetapi sebaik sahaja saya berada di atas pentas, rasa takut untuk bercakap di hadapan penonton segera hilang. Semua yang ada di dalam diri saya semakin susut. Saya berhenti mengawal tubuh, suara, fikiran, saya mengulangi kata-kata seperti robot, tanpa intonasi, tanpa pemahaman. Tangan menggeletar, peluh menutupi dahi. Ia lebih baik berakhir!
Rakan-rakan cuba menghiburkan saya: “Jangan hanyut! Anda bermimpi menjadi pelakon, terbiasa dengan peranan! Ya, saya bermimpi! Menarik pandangan yang kagum, dan jangan menjadi sejuk dengan rasa takut untuk naik ke atas pentas, ditutup dengan peluh yang melekit. Tetapi saya tidak tahu bagaimana mengubah minus menjadi plus, bagaimana mengatasi tahap ketakutan. Ketakutan saya tidak mematuhi hujah yang munasabah, dan ia benar-benar mengganggu hidup saya! Orang bijak mengatakan - jika anda ingin mengetahui cara mengatasi rasa takut bercakap di depan umum, cubalah sekurang-kurangnya untuk memahami sebab-sebab kejadiannya.
Cara mengatasi tahap ketakutan. Keinginan untuk menyenangkan
Kali pertama saya mengalami ketakutan untuk bercakap di hadapan penonton adalah kembali ke sekolah, ketika seorang lelaki dengan saya yang diam-diam jatuh cinta menertawakan saya. Saya tidak lagi merasa tidak tertahankan, dan keinginan untuk menjadi pusat perhatian digantikan oleh rasa takut tidak disukai.
Saya masih ingat bahawa banyak rakan saya lulus sekolah dengan ketakutan publisiti. Selama bertahun-tahun sekolah, saya sering menjawab di papan hitam, dan "kawanan liar" rakan sekelas paling tidak peduli bahawa seseorang di sana akan merasa takut untuk bercakap di hadapan orang ramai - mengolok-olok kesalahan di kelas adalah perkara biasa dan lucu.
Hanya satu perkara yang tidak jelas mengapa sebilangan orang mengambil berat tentang segalanya - mereka tidak dan tidak akan mempunyai ketakutan, tetapi orang-orang seperti saya, seolah-olah sepanjang hidup mereka ditakdirkan gemetar seperti daun aspen, walaupun perlu berbicara dengan orang asing. Apa masalahnya di sini?
Cara mengatasi ketakutan bercakap awam. Reaksi tidak sedar Homo sapiens
Jawapan untuk soalan "bagaimana mengatasi rasa takut bercakap di depan khalayak" ditemui secara kebetulan. Setelah berusaha untuk menyelesaikan masalah yang sukar dan mengatur fungsi usus dengan "kaedah rakyat", saya terjumpa artikel "Irritable Bowel Syndrome". Ternyata ketakutan saya terhadap kehinaan dan ketergantungan saya yang lama terhadap pendapat orang lain memperlihatkan diri mereka dengan cara yang serupa, serta ketidakmampuan saya untuk membuat keputusan dalam keadaan tertekan. Semua ini wujud dalam pemilik vektor dubur, yang selalu berusaha untuk mencapai kesempurnaan dalam semua yang mereka lakukan. Ketidakpatuhan pada bar set menyebabkan mereka tidak selesa.
Di portal psikologi vektor sistemik Yuri Burlan, terdapat banyak artikel menarik mengenai ketakutan dan penyebabnya, dari mana saya belajar tentang orang yang paling emosional, disyorkan dan takut - pemilik vektor visual, di mana saya pasti mengenali diri saya. Ternyata ketakutan hanyalah ungkapan emosi saya yang tidak terisi. Dan jika di satu sisi amplitud emosi - ketakutan, maka di sisi lain - cinta. Kita tidak akan takut! Semakin saya membiasakan diri dengan bahan-bahan, semakin saya menjadi harapan untuk memahami bagaimana mengatasi ketakutan di pentas.
Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan pentas? Semua ada di tangan anda
Tidak lama kemudian saya mengikuti kursus ceramah percuma oleh Yuri Burlan, acara ini akan saya ingat selamanya. Duduk di rumah di depan skrin komputer saya, saya merasa terfikir bahawa pensyarah itu tahu segala-galanya tentang saya - keinginan rahsia, hobi dan ketagihan, bahkan pemikiran saya. Semakin mendalam saya mengetahui ciri-ciri saya sendiri, semakin jelas saya memahami mengapa saya takut untuk bercakap di hadapan penonton yang saya lihat untuk pertama kalinya …
Semua yang saya pelajari membantu saya memahami diri saya dengan lebih baik, membantu saya melihat situasi yang menyebabkan ketegangan dalam keadaan yang sama sekali berbeza. Bahagian yang paling baik adalah bahawa selepas beberapa kuliah saya mendengar perubahan - temu ramah pertama, yang selama ini saya persiapkan, berlalu dengan mudah dan semula jadi. Keyakinan ditambahkan dengan membaca hasil di portal psikologi vektor sistemik di bahagian ulasan - 10,000 orang sebenar menulis dan membincangkan perubahan yang berlaku pada mereka.
Berikut adalah beberapa petikan dari ulasan:
Sebelumnya, untuk mengatakan sesuatu, saya sudah lama berfikir, membuat ayat, saya takut kelihatan bodoh. Walaupun mempertimbangkan bahawa saya sering dihadapkan ke mahkamah, keyakinan saya tidak meningkat. Lebih mudah bagi saya untuk menulis, tetapi bercakap di khalayak ramai … keseluruhan penyeksaan. Dan kemudian saya dengan tenang, tanpa berfikir terlebih dahulu, mula berkomunikasi dengan orang. Dan orang-orang di sekitar telah menjadi sangat baik !!! Yulia K., pengacara Baca teks lengkap hasilnya … ketakutan bahawa kehidupan yang terhalang mula hilang! Terima kasih banyak kepada Yuri atas pengetahuan yang tidak ternilai ini! Khususnya, ketakutan bercakap di depan umum menurun, saya mula merasa lebih bebas di atas pentas.. Penglihatan dunia telah berubah secara dramatik, saya mula merasakan orang tidak seperti sebelumnya (melalui prisma kepercayaan saya), tetapi saya sangat faham motif tindakan mereka! Ia luar biasa! Anastasia B. Baca teks lengkap hasilnya
Beratus-ratus orang berjaya mengatasi ketakutan dan fobia seperti itu, berbanding dengan yang saya mengatasi ketakutan bercakap di depan umum nampaknya tugas yang sangat mungkin.
Sekarang saya tahu betul bagaimana mengatasi rasa takut bercakap di depan khalayak, dan ini menjadikan hidup saya lebih mudah dan lebih menyeronokkan. Buat keputusan anda sekarang dan kemudian anda tidak akan ingat apa yang anda takutkan - kuliah dalam talian percuma akan datang. Daftar disini.
