Mengatasi kemurungan
Hari ini kata depresi dapat didengar dari mana-mana: ia difahami sebagai tekanan dari kegembiraan yang berlebihan, dan kecewa, dan melankolis, dan kegelisahan dengan panik, dan hanya perasaan buruk yang berlanjutan. Walau bagaimanapun, ini tidak ada kaitan dengan keadaan kemurungan sebenar. Oleh itu, untuk memahami bagaimana menghilangkan kemurungan, pertama kita akan menentukan apa itu dan bagaimana ia berbeza dengan keadaan negatif yang lain.
Anda tidak akan melakukannya tanpa alasan. Sekiranya anda memasukkan mesin pencari ungkapan: bagaimana mengatasi kemurungan, maka anda telah mencapai titik tertentu, di mana kehidupan normal, seperti yang anda fahami, berakhir. Anda memerlukan jawapan.
Bagaimana mengenali kemurungan
Hari ini kata depresi dapat didengar dari mana-mana: ia difahami sebagai tekanan dari kegembiraan yang berlebihan, dan kecewa, dan melankolis, dan kegelisahan dengan panik, dan hanya perasaan buruk yang berlanjutan. Walau bagaimanapun, ini tidak ada kaitan dengan keadaan kemurungan sebenar. Oleh itu, untuk memahami bagaimana menghilangkan kemurungan, pertama kita akan menentukan apa itu dan bagaimana ia berbeza dengan keadaan negatif yang lain.
Untuk melakukan ini, mari kita beralih kepada bahan latihan "Psikologi vektor sistem" karya Yuri Burlan.
Kemurungan atau tekanan
Tekanan (dari tekanan bahasa Inggeris - tekanan, tekanan) adalah reaksi semula jadi badan terhadap keadaan luaran yang berbeza dengan keadaan selesa. Ia boleh timbul daripada tekanan fizikal, mental atau psikologi. Ini adalah sejenis mekanisme yang melancarkan proses penyesuaian kepada pelbagai pengaruh, menggerakkan rizab dalaman kita. Artinya, proses itu perlu dan, dari satu segi, bahkan berguna. Tekanan yang berpanjangan adalah berbahaya apabila sumber badan tidak mempunyai masa untuk mengisi semula.
Baru-baru ini, kita sering mengaitkan konsep ini dengan terlalu banyak bekerja di tempat kerja, kadang-kadang - dengan pengalaman sehari-hari atau masalah keluarga. Walau bagaimanapun, tekanan adalah reaksi sementara yang dialami setiap orang cepat atau lambat. Berbeza dengan keadaan kemurungan, yang kadang-kadang berlangsung selama bertahun-tahun dan, mungkin, surut dari semasa ke semasa. Dan tidak semua orang tunduk kepada mereka, tetapi lebih banyak lagi kemudian.
Serangan panik atau kemurungan cemas
Serangan panik (dari panik Yunani - milik dewa Pan), ketakutan yang tidak terkawal, kegelisahan dengan alasan apa pun meletihkan dan membataskan kita. Mereka tidak membiarkan mereka menikmati aktiviti seharian, komunikasi, peluang baru, apalagi menikmati kehidupan. Ini adalah keadaan yang sangat sukar, dan orang-orang yang rentan terhadap mereka, ingin keluar dari mereka, juga dapat meminta nasihat dari ahli psikologi tentang bagaimana mengatasi kemurungan tanpa memahami sifat kejadiannya.
Menurut psikologi sistem-vektor, hanya pemilik vektor visual, yang dicirikan oleh amplitud emosi yang luas, serta keperluan khas untuk komunikasi langsung dengan orang lain, yang dapat menjadi mangsa keadaan seperti itu. Untuk memberikan emosi mereka dalam bentuk simpati, penyertaan yang tulus, keterbukaan dan pemahaman adalah tugas semula jadi mereka.
Namun, emosi akarnya adalah rasa takut pada diri sendiri, yang, dengan perkembangan jiwa yang betul dan penerapan sifat semula jadi yang betul, berubah menjadi emosi yang lebih tinggi, ditujukan kepada orang lain. Dan jika emosi tidak menemui jalan keluar, maka dalam jumlah penuh mereka jatuh pada pemiliknya - dalam bentuk histeria, ketakutan yang tidak masuk akal, serangan panik.
Surat menyurat, tidak peduli, tidak sedap hati
Mood adalah bahan yang boleh berubah. Dari masa ke masa, semua orang dapat merasa marah dan merosakkan moodnya, tetapi hal ini hampir tidak dapat disebut sebagai masalah serius. Orang yang mempunyai vektor visual terdedah kepada perubahan mood yang kuat. Ini adalah perubahan emosi yang disebut. Alasan mereka adalah ketidakupayaan untuk mengarahkan potensi deria kepada orang lain, penekanan pada pengalaman mereka.
Apati (dari apathei Yunani - ketidakpuasan) dan rasa kecewa adalah menyatakan bahawa wakil mana-mana vektor boleh mengalami. Apathy adalah sejenis reaksi defensif. Seperti ini?
Setiap daripada kita diberikan oleh sifat semula jadi, kebolehan dan bakat yang menimbulkan keinginan sebagai bentuk kesedaran mereka. Sekiranya kita tidak mencapai apa yang kita mahukan untuk waktu yang lama, berulang-ulang, kerana pelbagai alasan (dari kejahilan dan salah faham diri kita terhadap faktor luaran, kesukaran dan rintangan), kita merasakan bahawa kita menjalani hidup kita salah, maka mekanisme dicetuskan dalam jiwa yang bertujuan untuk mengurangkan penderitaan kekurangan … Keinginan secara beransur-ansur ditekan, dipadamkan: sepertinya saya tidak benar-benar mahu.
Orang-orang yang begitu gembira dan sedih bertanya-tanya apa yang harus dilakukan untuk mengatasi kemurungan, bahkan tidak mengetahui apa sebenarnya yang terjadi pada mereka, kerana mereka tidak dapat memahami proses-proses yang tersembunyi di dalam jiwa mereka sendiri.
Depresi sebagaimana adanya: bagaimana ia menampakkan dirinya dan siapa yang terdedah kepadanya
Perasaan kekosongan di dalam, ketika segala sesuatu di sekitarnya kelihatan tidak bermakna, kelabu, menyedihkan, dan hanya membenci. Tidak ada kekuatan untuk rutin harian, untuk berkomunikasi dengan orang lain (jujur, mereka hanya mengganggu suara mereka, perbualan yang tidak bermakna dan tindakan bodoh), dan kadang-kadang bahkan makan atau meletakkan diri mereka dalam keadaan teratur. Mengapa semua ini?
Saya mahu tidur … tidak juga tidur, tetapi tertidur, lupakan, matikan hidup ini. Atau terjun ke dunia maya permainan komputer. Atau menenangkan fikiran anda dengan bahan yang memabukkan. Kalaulah mereka akan meninggalkan segala-galanya sendirian, tidak boleh berada di sini - dalam badan ini, dalam kenyataan ini. Fikiran untuk bunuh diri terlalu banyak, tetapi mereka, tanpa diundang, kadang-kadang terlintas di fikiran. Setiap hari adalah seperti mimpi buruk dari mana anda tidak dapat bangun. "Jadi untuk bangun atau dilupakan oleh tidur - apa yang saya mahukan? Saya tidak tahu diri saya … apa-apa … Seolah-olah anda kehilangan akal."
Hanya pembawa vektor bunyi yang dapat mengalami keadaan sedemikian. Dan mereka lebih teruk daripada tekanan, kegelisahan, kerinduan, atau sikap tidak peduli. Walaupun yang terakhir sering menjadi salah satu gejala kemurungan (dari Lat. Depressio - penindasan).
Untuk mengatasi kemurungan, anda mesti terlebih dahulu memahami apa yang menyebabkannya. Bagaimanapun, kesedaran akan sebab itulah kunci kejayaan dalam memerangi sebarang masalah.
Penyebab kemurungan endogen
Mengapa orang yang sihat menjadi murung? Maksudnya sekali lagi adalah ketidakupayaan untuk memenuhi keinginan batin. Kesukarannya adalah bahawa keinginan vektor suara dengan susunan yang berbeza tidak seperti keinginan orang lain. Cinta, keluarga, kerjaya, kekayaan, kekuatan, kemasyhuran, rasa hormat - dan apa lagi yang biasanya diimpikan oleh orang di sana? - tidak mempunyai makna khas untuk jurutera bunyi.
Jatuh cinta, memulakan keluarga - mengapa anda harus membiarkan orang lain dekat dengan anda yang tidak dapat memahami apa yang berlaku di dalam diri anda? Untuk mencapai tahap tertinggi dalam perkhidmatan dan memperoleh banyak - apa gunanya jika suatu hari kita mati pula? Untuk menjadi terkenal, dihormati - apa yang boleh anda lakukan mengenainya ?! Sebaliknya, anda mahu semua orang ditinggalkan sendirian, bersendirian dan pendiam.
"Semua kekecohan yang tidak masuk akal dan kosong ini, oleh beberapa kesalahan universal bencana, meningkat ke peringkat yang penting! Saya tidak faham siapa yang memerlukannya dan mengapa. Adakah mungkin untuk memahami perkara ini bagi seseorang yang mampu memberi alasan tentang sesuatu yang lebih penting daripada keperluan mendesak? Fahami … Fahami … Cari jawapan …"
Ini adalah aspirasi semula jadi jurutera suara - untuk memahami, mencari jawapan kepada persoalan mengenai susunan dunia, untuk menjalin hubungan sebab-akibat di peringkat global. Di manakah bahan di sini? Dan bagaimana hasrat tersebut dapat dipenuhi?
Sehingga baru-baru ini, vektor suara dapat dipenuhi dengan muzik, penulisan, penemuan, sains, agama, falsafah. Tetapi dunia diatur sedemikian rupa sehingga semuanya meningkat, berusaha untuk pengembangan (dari ekspansio Latin - pengedaran, pengembangan), untuk pembangunan. Pada akhirnya, jiwa manusia. Hari ini, kecerdasan abstrak yang baik sering kali tidak lagi mencukupi dengan apa yang dapat memuaskannya pada masa lalu.
Oleh itu, ahli psikologi menggelar kemurungan sebagai salah satu penyakit terburuk abad ke-21.
Isipadu mental vektor bunyi jauh lebih besar daripada vektor lain.
Apabila keinginan yang kuat tetap tidak terpenuhi, ia mempunyai kesan yang luar biasa terhadap kehidupan seseorang. Ia "meredam" semua keinginan lain - namun ia wujud (di dunia moden, lebih kerap seseorang mempunyai beberapa vektor). Sehingga tidak ada kesedaran dalam pencarian suara, aspirasi dalam vektor lain mungkin kelihatan tidak bermakna, sama ada cinta, keluarga, wang, atau sesuatu yang lain.
Sekiranya anda sendiri tidak dapat mengetahui bagaimana mengatasi kemurungan, setelah mendiagnosis penyakit ini dalam diri anda, anda mungkin sudah memikirkan untuk meminta pertolongan daripada pakar. Dan apa yang dapat mereka tawarkan kepada kami?
Rawatan kemurungan
Mengenai tekanan atau mood rendah yang disebutkan di atas, nasihat seperti berehat yang baik, udara segar, pengalaman yang menyenangkan baru, pemakanan yang betul atau aktiviti fizikal mungkin berfungsi.
Dengan serangan panik atau perubahan emosi, kaedah yang paling berkesan adalah mengalihkan fokus pengalaman deria dari diri sendiri kepada orang lain, berkomunikasi dengan orang yang disayangi, berempati dengan mereka yang memerlukannya. Namun, ini adalah topik yang terpisah, artikel di atasnya dapat dilihat di sini.
Kita akan membincangkan cara mengatasi kemurungan.
Apabila sesi dengan ahli psikologi dan percubaan untuk mengubah gaya hidup tidak membawa hasil, orang itu mula dirawat dengan ubat-ubatan. Tetapi keberkesanan antidepresan, kerana pengaruhnya terhadap tahap neurotransmitter (serotonin, dopamine, norepinefrin), agak samar-samar dan sering hanya bersifat sementara. Dan setelah tamat kursus, gejala-gejala itu kembali, selalunya dengan kekuatan yang lebih besar. Adakah mungkin mengambil pil seumur hidup?
Dalam beberapa kes, pengambilan ubat bahkan tidak membawa kelegaan sementara. Keadaan pesakit hanya boleh bertambah buruk, kerana setiap kali penyebab keadaan kemurungan tidak dikenal pasti dan dihilangkan, perasaan tidak adanya makna dalam semua perkara yang berlaku menyebabkan kesakitan mental semakin banyak.
Apabila rasa sakit itu tidak dapat ditanggung, jurutera suara dapat membuat kesalahan terburuk dari semua kemungkinan kesalahan - memilih akhir tanpa syarat dan bukannya hidup kekal … Apa yang dia cari, tetapi tidak dapat dijumpai.
Nosce te ipsum (lat. - ketahui sendiri)
Jawapan kepada soalan-soalan yang bernas adalah kaedah yang paling berkesan untuk mengisi kekosongan yang mengerikan itu. Tetapi mereka tersembunyi bukan dalam jarak kosmik dan tidak dalam kesedaran seorang pemikir. Mereka berada dalam keadaan tidak sedar, dalam jiwa manusia - bukan sebagai unit biologi, tetapi sebagai spesies. Selalunya atas sebab-sebab ini, pemilik vektor bunyi berminat dengan psikologi.
Memahami diri sendiri dan orang lain, sifat semula jadi, keinginan, motif, tindakan - rahsia jiwa mereka - membantu bukan sahaja untuk menemukan diri kita sendiri, tetapi juga untuk mewujudkan rancangan kewujudan kita. Tugasnya adalah untuk memadankan kecerdasan suara. Siapa saya, siapa kita, mengapa kita di sini dan apa yang menanti kita seterusnya? Hanya dengan menyingkirkan ketidakmampuan untuk mencari jawapan kepada soalan yang menyeksa, jurutera suara dapat selamanya mengatasi kemurungan yang menimbulkan kekosongan yang tidak dapat ditoleransi ini.
Ini nyata di sini dan sekarang. Portal "Sistem-Vektor Psikologi" oleh Yuri Burlan telah mengumpulkan beribu-ribu ulasan orang yang telah mengalami keperitan penuh keadaan kemurungan, tetapi yang telah berjaya memahami bagaimana mengatasi kemurungan sendiri, ke arah mana mereka harus bekerja sendiri, sehingga hidup membawa makna dan mulai membawa dengan kegembiraan yang tidak ada bandingannya dengan makhluk.
Anda boleh mengambil langkah pertama menuju kesedaran yang sudah ada dalam kuliah dalam talian percuma setiap malam. Inilah jawapannya …
