Saya tidak merasakan emosi. Bagaimana mencari kegembiraan dalam hidup
"Saya tidak merasakan emosi" adalah pengalaman seperti kematian. Sudah tentu, keadaan ini tidak normal. Apabila ada keinginan untuk mengalami perasaan, itu mesti disedari. Dan jika ia tidak berjaya, anda perlu mengetahui mengapa saya tidak merasakan emosi. Bagaimana untuk mengisi kekosongan emosi dan mengembalikan kecerahan hidup sebelumnya?
"Saya tidak merasakan emosi" adalah pengalaman seperti kematian. Mungkin kehidupan dulu penuh dengan warna, tetapi untuk beberapa sebab mereka pudar. Tidak ada semangat sebelumnya, tidak ada keinginan, tidak ada perasaan. Atau yang lain mengatakan bahawa anda ditutup secara emosional, tidak responsif. Anda mungkin mahu menjalin hubungan dengan orang lain, menyokong orang yang disayangi, tetapi tidak berjaya - ia kosong di dalamnya. Kadang-kadang anda hanya perlu berpura-pura bahawa anda baik agar tidak kehilangan orang di sekeliling anda.
Sudah tentu, keadaan ini tidak normal. Apabila ada keinginan untuk mengalami perasaan, itu mesti disedari. Dan jika ia tidak berjaya, anda perlu mengetahui mengapa saya tidak merasakan emosi.
Bagaimana untuk mengisi kekosongan emosi dan mengembalikan kecerahan hidup sebelumnya? Psikoanalisis, yang diberikan oleh latihan Yuri Burlan "Psikologi Sistem-Vektor", akan membantu menangani masalah ini.
Untuk siapa perasaan adalah erti kehidupan
Kekurangan perasaan tidak begitu kritikal bagi semua orang. Hanya 5% orang merasa hidup hanya apabila mereka mengalami emosi yang kuat. Ini adalah orang yang mempunyai vektor visual dalam jiwa mereka. Mereka sangat emosional secara semula jadi, kerana tujuan mereka adalah untuk mencintai, bersimpati, terkesan, berkomunikasi. Yang lain juga melakukannya, tetapi lebih kurang emosional dan kurang bergantung pada ekspresi perasaan.
Apabila kemampuan ini hilang (dan keinginan untuk mencintai tetap ada), orang yang mempunyai vektor visual kehilangan makna, keadaan kegelisahan yang tidak selesa dan ketakutan akan kesepian, perpisahan dari orang dan kehidupan muncul.
Mengapa anda tidak merasakan apa-apa:
- kekurangan kemahiran untuk mewujudkan hubungan emosi;
- larangan perasaan dalam proses pendidikan dikenakan;
- terdapat kehilangan kepekaan setelah tekanan yang teruk;
- perasaan ditekan kerana kemurungan, kekurangan makna dalam hidup.
Kisah kehidupan sebenar yang ditulis di forum psikologi akan membantu kita menangani sebab-sebab ini.
Kurang kemahiran mengekspresikan emosi
"Saya tidak merasakan perasaan dan emosi. Di satu pihak, saya sudah terbiasa. Sebaliknya, saya bersedih dengan orang yang saya sayangi, dan yang paling penting, teman wanita saya. Saya tidak dapat berempati dengan orang. Saya tidak mempunyai keinginan untuk bertemu dan berbual. Saya menghabiskan lebih banyak masa bersendirian, walaupun ini tidak memberi saya kesenangan. Ibu bapa saya bercerai ketika saya berumur 10 tahun. Saya tidak pernah melihat ayah saya, ibu saya selalu bekerja. Saya membesar dengan nenek saya. Bukanlah kebiasaan bagi kita untuk menunjukkan perasaan kita, dan saya masih terkejut ketika saudara-mara berpelukan, berbicara mengenai cinta mereka satu sama lain. Saya ingin belajar berempati agar tidak takut dengan hubungan yang rapat."
Sekiranya ini selalu berlaku, maka kekurangan perasaan disebabkan oleh fakta bahawa kemahiran merealisasikannya tidak terbentuk pada masa kanak-kanak. Setiap kanak-kanak visual dilahirkan dengan potensi emosi yang besar, tetapi jika ada trauma pada masa kanak-kanak atau orang tua tidak memperhatikan perkembangan bidang deria anak, dia tidak tahu bagaimana menggunakan kemampuannya.
Kami melihat bahawa pahlawan kami dengan sabar menanggung perceraian ibu bapanya: putus hubungan emosi sangat trauma bagi penonton kecil. Bukanlah kebiasaan dalam keluarga untuk menunjukkan kasih sayang, untuk berbicara dari hati ke hati. Perasaan belum dikembangkan. Walaupun keinginan ada, itu tidak disediakan oleh kemahiran.
"Saya merasakan emosi hanya ketika saya berfantasi atau menonton filem sahaja, membaca buku. Saya tidak tahu bagaimana untuk berkomunikasi dengan orang, mereka tidak menarik bagi saya. Saya harus berpura-pura untuk menjalin hubungan dengan kanak-kanak perempuan atau kanak-kanak, tetapi mereka merasa salah dan tidak mahu berkomunikasi dengan saya."
Perasaan harus ditujukan terutamanya pada orang lain. Kemahiran untuk menikmati kehidupan adalah kemampuan untuk hidup di antara orang lain. Pengganti untuk komunikasi langsung - buku, filem - tidak akan membantu anda mengalami kegembiraan hidup yang sebenar. Mengapa demikian, jelas Yuri Burlan. Tonton coretan latihan:
Melarang perasaan daripada ibu bapa
Terdapat stereotaip sosial bahawa lelaki tidak menangis. Oleh itu, asuhan anak lelaki sering menyiratkan larangan untuk menangis: “Apa yang kamu rawat? Jadilah lelaki! Tetapi pendekatan ini tidak dapat diterapkan ketika berhubungan dengan budak sensitif dengan vektor visual. Dia hanya perlu menangis dengan air mata simpati atas beberapa kisah sedih, jika tidak, perasaannya akan terkurung, dan dia tidak akan dapat menyatakan tujuannya dalam hidup ini - untuk mencintai, untuk berempati.
Dalam mentaliti Rusia, pada umumnya malu untuk menangis, oleh itu larangan seperti ini di negara kita mungkin berlaku untuk anak perempuan: “Berhentilah menangis! Bertenang! Malu awak, awak kuat! Apa yang orang akan katakan? Dan seorang gadis dengan vektor visual ternyata tidak dapat mencintai ketika dia dewasa.
Dengarkan bagaimana Yuri Burlan bercakap tentang mengapa anda tidak dapat menahan air mata:
Ketidakpekaan selepas tekanan
"Dua tahun yang lalu saya mengalami situasi yang sangat tertekan. Sejak itu saya berjalan seperti batu - saya tidak dapat bersukacita, tidak sedih, dan juga tidak takut akan apa-apa. Rasa humor hilang. Saya dulu seorang yang kreatif dan kepekaan emosi saya sangat bermakna bagi saya. Bagaimana pulih?"
“Dulu saya sangat ceria dan ceria, tetapi pada usia 18 tahun, emosi saya mati sepenuhnya setelah mengalami tekanan dalam hidup saya. Tanpa mereka, saya hanya sayur. Seolah-olah semuanya mati rasa di dalam. Saya tidak mempunyai kasih sayang kepada orang lain, malah untuk ibu bapa saya. Saya bercakap kata-kata, dan di belakangnya ada kekosongan. Saya ingin, seperti sebelumnya, suka, benci, berbicara dari hati yang suci”
Tekanan boleh berbeza - kekerasan, putus hubungan dengan orang yang signifikan secara emosional, mengejek cinta pertama. Terdapat banyak kisah seperti itu apabila situasi yang tidak dapat ditoleransi secara emosional memaksa orang - secara sedar atau tidak sedar - untuk melepaskan perasaan. Secara sedar - apabila seseorang hanya menahan dirinya.
Sebagai contoh, terdapat situasi cinta yang tidak dapat dibalas dengan tragis dan "pelajaran" yang dipelajari daripadanya: "Saya tidak akan jatuh cinta lagi. Ia terlalu menyakitkan. " Atau perasaan yang tidak dipenuhi menyebabkan amukan berterusan, air mata. Kehidupan nampaknya tertekan. Dan kemudian keputusan dibuat: “Saya melarang diri saya menangis. Saya tidak akan menonton filem berat atau membaca buku yang menyebabkan air mata lagi."
Malangnya, melepaskan perasaan tidak menyelesaikan masalah. Seiring berjalannya waktu, perasaan tidak peka berkembang - seseorang kelihatannya mendapat ketenangan emosi yang mana dia berusaha. Tetapi keinginan untuk menggunakan kemampuan emosionalnya yang kaya tidak ada di mana-mana. Ia akan terserlah dalam ketakutan, serangan panik. Pada peringkat badan, psikosomatik mungkin muncul. Sebagai contoh, seseorang tidak merasa marah, tetapi secara fizikal dia mungkin mengalami berdebar-debar, sesak nafas, benjolan di kerongkongnya.
Kekurangan perasaan semasa kemurungan
"Saya tidak pernah melakukan hubungan emosional dengan keluarga dan rakan. Secara amnya, hubungan tidak berkembang dengan sesiapa pun. Saya terus minum - pesta, pesta, tetapi pada akhirnya hanya ada kekosongan yang lebih besar di dalamnya. Saya cuba menarik minat saya dengan sesuatu secara paksa, tetapi saya tidak mempunyai cukup untuk masa yang lama. Sekali lagi saya masuk ke dalam keadaan yang tidak sensitif ini apabila tidak ada yang menggembirakan saya. Intoleransi baru-baru ini terhadap nikotin, kafein dan alkohol, keletihan kronik. Jangan nasihatkan saya kepada ahli psikologi. Saya pergi, minum pil - ia tidak membantu."
"Saya tidak merasakan emosi … Hanya ketakutan bahawa hidup akan berlalu, dan saya akan terus menontonnya dari tingkap, seolah-olah saya menonton filem. Saya tidak mendapat kesenangan sama ada dari perkara yang saya gemari atau dari makanan. Suasana selalu buruk. I mahu menangis. Saya hidup seperti dalam keadaan hampa, seperti mimpi buruk."
Sekiranya, bersama dengan vektor visual, seseorang juga mempunyai vektor suara, dia mungkin mengalami kemurungan - keadaan yang menyakitkan yang disebabkan oleh kekurangan makna dalam hidup. Apa sahaja yang dia lakukan, di mana sahaja dia mengarahkan minatnya, pada akhirnya semuanya menjadi tidak bermakna apa yang berlaku. Hanya apabila seseorang menyedari dirinya, dia dapat merasakan kegembiraan yang nyata dari kehidupan. Dan ketika dia tidak tahu mengapa dia muncul di dunia ini dan apa yang harus dilakukan, dia mengalami kekosongan dari kekurangan makna dalam hidup.
Inilah yang dirasakan oleh seseorang yang mempunyai vektor yang baik ketika dia tidak dapat memahami keinginannya, yang berbeza dengan aspirasi kebanyakan orang, kerana mereka tidak penting. Vektor keinginannya bertujuan untuk mengenal dirinya dan orang lain. Di dunia ini, terlalu banyak mengalihkan perhatiannya, tidak memungkinkan dia memahami dirinya dan menyedari tujuan hidupnya. Dia berasa pelik, berbeza, berbeza dengan orang lain. Tidak sesuai dengan kehidupan. Membandingkan dirinya dengan orang lain dan bukan untuk kelebihannya. Menanyakan soalan: “Mengapa mereka bahagia dan menikmati hidup? Mengapa saya tidak merasakan emosi yang sama?"
Kemurungan dan sikap tidak peduli berganding bahu ketika anda tidak mahu bangun dan melakukan sesuatu, apabila tidak ada yang menggembirakan anda, ketika anda tidak mempunyai kekuatan untuk hidup dan diliputi oleh kepenatan tanpa harapan. Vektor suara dalam keadaan tidak sedar mempengaruhi emosi - mereka seolah-olah membeku, kerana tidak ada akal di dalamnya.
Apa yang boleh anda lakukan untuk mengembalikan perasaan anda?
Kebangkitan semula perasaan
"Saya mempunyai keadaan seperti itu. Saya terpaksa memaksa diri untuk hidup. Melalui usaha, dia berjalan dan melakukan sesuatu. Melalui tudung, melalui kesegaran. Saya membawa diri ke dunia. Dia mula hidup. Saya hanya mahu menjadi normal."
“Semasa saya di sekolah, saya menghadapi masalah di rumah, dengan ibu bapa saya. Juga kegembiraan hidup hilang. Tetapi saya berkongsi dengan seorang rakan, menceritakan semuanya kepadanya, mengatakan bahawa saya ingin merasakan kegembiraan lagi. Dia membawa anak kucing pada waktu petang. Saya mula menjaganya dan secara beransur-ansur menarik diri dari keadaan ini. Jangan berputus asa Selalu ada orang dan situasi di mana anda diperlukan."
Arah luar dari taksub pada diri dan keadaan seseorang adalah betul. Tetapi tanpa menyedari sebab dan cara untuk mengisi kekosongan emosi, tindakan sedemikian jarang memberikan hasil. Pembebasan berkekalan berlaku melalui psikoanalisis sistemik. Anda boleh melakukannya sendiri di latihan "Sistem psikologi vektor".
Apa yang diberikan oleh latihan:
- Kesedaran mengenai trauma kanak-kanak, ciri-ciri asuhan dalam keluarga, akibat tekanan. Oleh kerana itu, ada yang menghilangkan pengaruh mereka terhadap kehidupan. Apabila program negatif dibawa keluar dari ceruk bawah sedar ke cahaya, ini akan menghilangkan pengaruh mereka kepada anda. Membersihkan air mata semasa latihan membuka perasaan, memberi akses kepada mereka.
- Memahami diri sendiri, keinginan seseorang, tahap keinsafannya. Anda mula melihat apa yang sebenarnya anda mahukan dan bagaimana merealisasikan hasrat anda dengan betul agar tidak menimbulkan masalah psikologi. Anda akan menemui erti kehidupan, kerana tanpanya tidak mungkin merasa bahagia.
- Jalan keluar dari fokus pada diri sendiri untuk memberi tumpuan kepada orang, di dunia. Semasa latihan, ini berlaku dengan sendirinya: dalam proses mempelajari psikologi, orang lain secara semula jadi menjadi menarik bagi anda. Mereka mula menimbulkan rasa simpati, keterikatan emosi, cinta, ketiadaannya menyebabkan rasa kecewa dan tidak peduli.
Semua ini akan membantu pemilik kedua-dua vektor visual dan suara. Yang pertama akhirnya akan memahami apa yang menghalangi mereka untuk merealisasikan takdir semula jadi mereka - untuk berempati, untuk mencintai. Yang terakhir akan memperoleh makna hidup, akan mencari jawapan bahkan untuk pertanyaan yang tidak larut dan, jika mereka mahu, akan mencari orang yang berpikiran sama, dan dengan ini semua warna kehidupan akan kembali.
Mereka yang telah menyelesaikan latihan bercakap mengenai perkara ini.
Sebelum latihan, Dina begitu fokus pada dirinya sendiri sehingga dia tidak merasakan emosi. Malah jenaka itu kelihatan tidak menyenangkan baginya. Dia berpura-pura menikmati kehidupan. Buat pertama kalinya selepas latihan, dia merasa hidup:
Anton melihat bahawa orang di sekelilingnya gembira. Secara intelektual, dia memahami bahawa ada kebahagiaan, tetapi dia sendiri tidak mengalaminya. Selepas latihan, dia merasakan minat dalam hidup, pada orang, dan akhirnya merasakan kebahagiaan, kepuasan dari kesadarannya:
Julia bekerja seperti robot, melakukannya dengan baik, tetapi tidak merasakan apa-apa. Hidup terus berjalan, dia juga makan, minum, pergi ke gimnasium, tetapi di dalamnya dia sedar bahawa dia sedang mati. Ketika dia menjalani latihan, sepertinya pohon-pohonnya semakin hijau dan burung-burung bernyanyi lebih kuat. Kegembiraan mula muncul …
Latihan "Psikologi sistem-vektor" membantu memperoleh kemampuan untuk merasakan secara mendalam, kemahiran untuk menikmati hidup, setiap saat, nafas sepoi-sepoi dan hujan di wajah anda. Hidup tidak cukup lama untuk putus asa.
