Cara meningkatkan daya tahan tekanan
Orang mencari dan mencuba pelbagai cara untuk meningkatkan daya tahan terhadap tekanan. Mereka menenangkan sistem saraf dengan pil, cuba bermeditasi. Ikuti nasihat ahli psikologi - lakukan latihan untuk menahan tekanan. Mereka mendengarkan pujukan rakan - "jangan terlalu risau!", "Ambil hidup lebih mudah". Lalu apa yang dimaksudkan dengan ketahanan tekanan sebenar dalam psikologi dan bagaimana mencapainya?
Hidup berkecamuk, dan tidak dapat diramalkan. Anda tidak pernah tahu pada saat apa nasib akan menguji kekuatan anda. Kadang kala anda merasa tidak berdaya dan tidak berdaya dalam menghadapi keadaan, nampaknya mustahil untuk bertahan dari tekanan yang tidak berkesudahan ini.
Situasi yang sukar dan tidak tertanggung mengganggu, membuang saluran biasa. Dan tidak ada kekuatan untuk mengatasi diri saya, untuk kembali ke keadaan normal. Dan ia berlaku, anda hanya merasakan kerentanan, kerapuhan rohani yang bahkan perkara biasa yang menyebabkan air mata. Ketidakpedulian atau nada menyinggung perasaan seseorang sudah tertekan. Pandangan seseorang yang tidak setuju atau kata-kata yang tidak disengajakan menyakitkan hati. Apa nak buat?
Bagaimana untuk mengembangkan daya tahan tekanan dan menanggung nasib yang cukup? Mari kita fahami dengan bantuan latihan "Sistem psikologi vektor" oleh Yuri Burlan.
Apakah ketahanan tekanan
Orang mencari dan mencuba pelbagai cara untuk meningkatkan daya tahan terhadap tekanan. Mereka menenangkan sistem saraf dengan pil, cuba bermeditasi. Ikuti nasihat ahli psikologi - lakukan latihan untuk menahan tekanan. Mereka mendengarkan pujukan rakan - "jangan terlalu risau!", "Jalani hidup dengan lebih mudah." Semua ini tidak memberikan apa-apa - tidak berfungsi untuk menjadi tahan tekanan. Secara intelektual, semuanya jelas, tidak ada yang mahu terus berdegup dari tekanan. Tetapi perasaan tidak patuh, mustahil untuk meyakinkan diri agar tenang, hati tidak mematuhi akal.
Lalu apa yang dimaksudkan dengan ketahanan tekanan sebenar dalam psikologi dan bagaimana mencapainya?
Untuk menjadi tahan tekanan tidak bermaksud melepaskan diri dari dunia dan menjauhkan diri dari masalah. Seluruh hidup kita dihabiskan dalam interaksi "Saya dan orang lain." Kualiti hubungan ini sangat menentukan ketahanan kita terhadap tekanan. Apabila semuanya sesuai dengan kesedaran diri dalam diri anda, dan di luar anda adalah peserta aktif dan terlibat dalam kehidupan, yang mendapat kepuasan moral dan mempunyai pencapaian yang nyata, maka anda dapat menyesuaikan diri dengan tekanan yang lebih besar yang dibawa oleh situasi kehidupan.
Ketahanan sejati terhadap tekanan adalah mungkin apabila seseorang:
- Mampu memahami dirinya dengan baik, sebab-sebab reaksinya. Ketahui cara mengubah keadaan anda menjadi lebih baik.
-
Mampu memahami orang lain dengan tepat, mencari pendekatan kepada mereka. Abaikan situasi tertekan yang dapat dielakkan dan dengan mudah menangani situasi yang tidak dapat dielakkan. Pilih persekitaran anda secara sedar. Jangan menyimpan khayalan dan, oleh itu, jangan mengalami kekecewaan dalam hubungan dengan orang.
Mari kita perhatikan lebih dekat bagaimana mencapainya dan apa yang menghalang peningkatan daya tahan tekanan.
Meningkatkan daya tahan tekanan: orang lain mengganggu kehidupan
Berapa banyak ketakutan, keraguan, kekecewaan dan kebencian yang kita terima dalam hubungan kita dengan orang lain! Ini juga berlaku untuk pasangan dan persahabatan. Hubungan dalam kumpulan kerja dan masyarakat. Mengapa orang selalu menjadi sumber tekanan antara satu sama lain?
Ini dapat dilihat walaupun dalam keadaan sederhana. Contohnya, jika anda seorang yang tenang, konservatif, stabil, perkataan yang anda berikan sangat penting bagi anda. Sekiranya anda telah bersetuju dengan sesuatu, anda pasti akan mengikuti perjanjian tersebut. Dan orang yang anda tangani mungkin mempunyai jiwa yang sama sekali berbeza. Sebagai contoh, dia mudah alih, adaptif, cepat mengubah rancangan berdasarkan keadaan luaran. Anda mengharapkan dia bertindak sebagaimana mestinya, dan sebagai tindak balas: "Maaf, rancangan telah berubah." Sukar untuk tahan tekanan apabila anda tidak tahu apa yang diharapkan daripada orang lain!
Atau contoh lain. Anda adalah seorang yang sangat beremosi, seorang ekstrovert yang terang. Sentiasa meluahkan seluruh perasaan kepada pembicara. Percayai semua pemikiran anda seolah-olah dalam semangat. Dan anda sedang menunggu untuk terus terang. Dan sebagai tindak balas - senyap … Tetap diam, dan walaupun dengan ekspresi wajah anda tidak akan memahami apa-apa. Adakah anda gugup - mengapa dia bersikap seperti ini kepada saya? Ya, hanya jiwa orang ini sama sekali berbeza. Di dalam, mungkin, terdapat angin topan perasaan, dan sangat sukar bagi orang seperti itu untuk mengekspresikannya di luar - baik dengan kata-kata maupun emosi.
Keutamaan dan keinginan manusia diletakkan secara semula jadi sejak lahir. Ini menentukan pandangan kita tentang dunia, cara berinteraksi dengannya. Dengan tidak membezakan orang dengan sifat mental mereka, kita cenderung mengharapkan orang lain bertindak kerana kita sendiri boleh bertindak dalam situasi yang serupa. Dan manusia berkelakuan berbeza - dia hanya mempunyai sifat yang berbeza.
Latihan "Sistem-vektor psikologi" memberikan kemahiran dan kemampuan untuk mengenali jiwa orang dengan betul secara sepintas lalu. Ia dapat dibaca baik dari segi penampilan dan tingkah laku, ekspresi wajah dan gerak tubuh seseorang. Perbendaharaan kata seseorang, gilirannya bercakap dan kata-kata kunci memberikan segala-galanya mengenai sifat mentalnya dan keadaan di mana dia berada. Hasilnya, anda mendapat peningkatan kualiti komunikasi dengan mana-mana orang. Tidak ada lagi pertanyaan tentang bagaimana dia akan berkelakuan dan adakah dia boleh dipercayai.
Berapa banyak ketahanan tekanan seseorang meningkat apabila anda memahami orang lain dengan mendalam, ribuan pendengar latihan Yuri Burlan memberitahu:
Bagaimana mengembangkan ketahanan tekanan jika keadaan anda sendiri mengganggu kehidupan
Apa yang disebut seseorang sebagai stres adalah sangat individu dan dikaitkan dengan ciri-ciri jiwa. Sebagai contoh, bagi seseorang, kadar bandar besar adalah ketegangan besar yang sukar disesuaikan. Dan bagi orang lain, kadar pantas metropolis inilah yang menyebabkan keseronokan. Bagi sesetengah orang, kedudukan terdahulu sangat diharapkan. Bagi orang lain, pemikiran mengenai tanggungjawab tersebut sangat menegangkan. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai ini dalam artikel Tekanan, yang tidak ada.
Ia berlaku bahawa mengembangkan daya tahan terhadap tekanan dan secara amnya menahan tekanan tidak berfungsi kerana keadaan dalaman anda sendiri - pengalaman yang terkumpul tidak memberikan. Contohnya:
- Kebencian. Mereka menjadi batu sandungan yang serius untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik. Jangan biarkan hubungan berkembang dengan orang lain. Di satu pihak, nampaknya anda sudah berpengalaman, anda tahu segalanya dan anda tidak akan salah lagi. "Kami berenang - kami tahu." Sebaliknya, orang dapat dinilai hanya melalui prisma pengalaman buruk ini. Sekiranya anda tidak bernasib baik dalam pasangan, maka pada pasangan yang berpotensi anda akan melihat pengkhianat terlebih dahulu. Walaupun pada seseorang yang ikhlas dengan anda dari lubuk hatinya, anda mengesyaki pencacai. Dan ternyata anda hidup dalam tekanan yang berterusan, dalam jangkaan sesuatu yang buruk dari orang lain.
- Ketakutan. Mereka khas untuk orang yang mempunyai kepekaan emosi khas. Di belakang mereka sering mengalami kesakitan mental. Sangat menakutkan untuk membuka semula dengan jiwa anda, menakutkan untuk mempercayai orang. Menakutkan hidup anda - bagaimana jika sesuatu berlaku? Kadang-kadang ketakutan ini mencapai gangguan emosi yang melampau, seperti serangan panik, fobia. Bagaimana anda boleh menjadi orang yang tahan tekanan jika menakutkan walaupun hanya meninggalkan rumah, untuk bercakap dengan seseorang?
- Kemurungan. Apabila keletihan, mengantuk atau sebaliknya, insomnia jatuh. Apabila kepala berpecah dari migrain, dan dunia kelihatan seperti teater yang tidak masuk akal. Apabila tidak jelas mengapa secara amnya hidup di dunia. Mereka yang biasa dengan keadaan seperti itu tahu bahawa menjaga tekanan walaupun minimum tidak berfungsi - orang lain menimbulkan kebencian dan keinginan untuk menjauhkan diri dari mereka. Anda seolah-olah dibuang dari kehidupan, dan pemikiran bunuh diri naik ke kepala anda.
Walaupun sebab-sebab keadaan kita tersembunyi di bawah sedar, pengalaman sukar yang kita jalani, selain dari kehendak kita. Mereka tidak memberi kawalan yang sedar. Tetapi apabila masalah itu disedari, ia sampai pada tahap sedar - ia tidak lagi dapat mengawal orang itu.
Latihan "Psikologi vektor sistem" oleh Yuri Burlan sepenuhnya mengungkap struktur jiwa manusia. Menghuraikan pelbagai senario kehidupan, menunjukkan secara terperinci hubungan, penyebab masalah. Dengan pertolongannya, anda dapat menyedari punca semua negeri anda. Akibatnya, pengalaman sebelumnya berhenti menguasai anda, anda dapat membuat keputusan yang tepat dan sedar walaupun dalam keadaan tekanan yang sangat tinggi.
Hasil yang serupa selalu ditulis oleh orang yang telah menjalani latihan dan mendapat ketahanan tekanan tinggi. Terdapat banyak video dan ulasan bertulis dengan hasil seperti itu. Dan yang paling terang - dari penduduk Donbass, yang berjaya menjalani kehidupan yang penuh dan berjaya menyesuaikan tekanan walaupun dalam peperangan.
