Kemurungan pada orang tua: betapa muda kita
Sejujurnya, menakutkan untuk bersendirian, menjadi tidak berguna. Dan yang paling teruk - anda faham bahawa anda tidak boleh kembali dan ini hanya akan bertambah hebat jika tidak ada yang dilakukan …
Kami sudah bermain separuh masa pertama
Dan kami hanya dapat memahami satu perkara:
Supaya mereka tidak kehilangan anda di bumi, Cuba jangan kehilangan diri sendiri!
N. Dobronravov
Pencen usia tua … Malah kedengaran menyinggung perasaan. Peringatan lain.
Oleh itu, perasaan bahawa seiring dengan bertambahnya usia, anda kehilangan diri secara berasingan, berubah menjadi bayangan orang yang pernah anda alami, menjadi semakin tidak perlu dan tidak kelihatan. Dan itu membuat anda merasa lebih teruk dan teruk. Apa itu, kemurungan?
Kemurungan pada orang tua: ciri
Apabila kita menjalani kehidupan sosial yang aktif: bekerja, keluarga, rakan, kenalan baru - kita merasa sangat memerlukan. Kedua-dua kualiti peribadi dan profesional direalisasikan dalam masyarakat di mana kita merasakan diri kita sendiri.
Dengan bertambahnya usia, terutamanya selepas bersara, bilangan hubungan sosial biasanya menurun dengan mendadak. Tidak ada rakan sekerja yang telah kami bekerjasama untuk menyelesaikan masalah pekerjaan. Anak-anak sudah dewasa, mereka mempunyai keluarga sendiri, kebimbangan mereka sendiri - berkomunikasi semakin kurang, kadang-kadang bahkan tinggal di bawah satu bumbung. Rakan dan kenalan juga tidak menjadi lebih muda. Semua ini keluar dari kebiasaan biasa.
Dan kesihatan mengingatkan dirinya sendiri lebih kerap. Kesedaran berlaku bahawa ini tidak dapat diubah. Adalah penting bahawa ada saudara terdekat yang, jika tiba-tiba sesuatu, pasti akan menjaga dan menolong. Sebaliknya, anda tidak mahu merasa seperti beban.
Sejujurnya, menakutkan untuk bersendirian, menjadi tidak berguna. Dan yang paling teruk, anda faham bahawa anda tidak boleh kembali dan ini hanya akan meningkat jika anda tidak melakukan apa-apa.
Tanda-tanda kemurungan yang berkaitan dengan usia
Sekiranya orang tua datang berjumpa dengan psikologi, maka mereka sering mengadu perkara berikut:
- apatis,
- Suasana tidak baik,
- kegelisahan,
- takut akan masa depan, untuk orang tersayang,
- perasaan tidak berguna,
- kesunyian.
Juga, seorang pesakit berusia bercakap tentang kemerosotan keadaan fizikal:
- masalah tidur
- hilang selera makan,
- pengurangan berat,
- kelemahan,
- kemerosotan kesihatan umum.
Sebahagiannya, tanda-tanda ini dapat muncul kerana perubahan yang berkaitan dengan usia di dalam badan. Tetapi selalunya ia disebabkan oleh alasan emosi dan psikologi.
Penyebab kemurungan pada orang tua
Kami telah menyebutkan sebab utama. Ini adalah penurunan hubungan sosial yang ketara, keciciran masyarakat. Seseorang adalah makhluk sosial, berkembang dan merasa selesa dengan adanya hubungan baik dengan orang lain, rasa relevan dan penglibatannya dalam sesuatu yang lebih besar daripada dirinya.
Apabila peluang seperti itu tidak tersedia atau mereka berkurang dengan ketara setelah bersara, perasaan tidak berguna dan melepaskan diri dari apa yang berlaku di sekitar menyebabkan keadaan dalaman negatif serupa dengan kemurungan. Nampaknya kehidupan berlalu, dan anda tidak lagi berniaga. Tetapi bagaimana keadaannya? Bagaimanapun, baru-baru ini semuanya berbeza sama sekali. Sangat sukar untuk menghadapi perubahan tersebut. Terutama jika saudara-mara anda tidak memahami kebimbangan anda atau hampir tidak ada orang tersayang.
Kehilangan peluang untuk menggunakan kebolehan dan bakat seseorang pada usia berapa pun akan mengurangkan kualiti hidup. Kami ingin merasa berguna, diperlukan, untuk menggunakan apa yang ada pada diri kita secara semula jadi, menikmati prosesnya, dan mendapatkan hasilnya. Rumus untuk rasa tidak puas hati adalah sederhana: Saya menginginkannya dan saya tidak mengerti. Saya ingin menyedari diri saya dalam masyarakat, tetapi saya telah kehilangan peluang ini.
Sebilangan penyebab keadaan buruk bergantung kepada kehilangan sebahagian atau keseluruhan dari apa nilai kehidupan bagi seseorang tertentu.
Contohnya, kesejahteraan kewangan. Tidak ada yang mahu bertahan hidup dengan pencen kecil atau bergantung sepenuhnya kepada anak-anak. Tetapi jika seseorang selalu bercita-cita tinggi, bertujuan untuk mencapai kejayaan dan keuntungan, memiliki kecerdasan perniagaan, dan berusaha untuk mendapatkan kelebihan material, maka penurunan pendapatan yang tinggi setelah bersara sangat menyakitkan baginya. Ini dianggap sebagai penurunan status sosial.
Atau seseorang yang telah bekerja dengan setia dalam profesion ini selama bertahun-tahun. Sepanjang sejarah pekerjaan yang panjang, dia menjadi penguasa sebenar krafnya, mengasah kemahirannya, mendapat wibawa dan rasa hormat dari rakan sekerja. Mungkin dia antara yang terbaik. Dan sekarang pengalamannya menjadi tidak perlu? Dia memberikan banyak usaha dan usaha untuk kebaikan bersama, tetapi apa selanjutnya? Sangat mengecewakan. Akan lebih baik jika sekurang-kurangnya mereka berterima kasih atas kerja teliti yang lama.
Orang yang bergaul dan beremosi akan sukar untuk berpisah dengan orang yang dikasihi. Sekiranya tidak ada cara untuk berkongsi pengalaman dan kesan dengan orang lain, orang seperti itu mula mengalami melankolis yang teruk. Dia merasakan penderitaan dari kesunyian terutama sekali.
Kekurangan komunikasi dan hubungan emosi dengan orang lain adalah salah satu penyebab utama kemurungan pada orang tua, tanpa mengira ciri psikologi mereka. Menurut anda apa yang mendorong orang tua untuk memulakan perbualan dengan orang asing di pengangkutan, kedai atau klinik?
Ciri-ciri keadaan negatif pada lelaki dan wanita berumur
Kadang-kadang pengalaman usia berbeza untuk lelaki dan wanita.
- Seorang lelaki biasanya berorientasi pada pemenuhan sosial. Dia terbiasa menjadi pencari nafkah dalam keluarga, menyediakan isteri dan anak-anaknya, memiliki berat badan tertentu dalam masyarakat, menjadi penguasa hidupnya sendiri. Oleh itu, kemurungan pada lelaki yang lebih tua boleh dikaitkan dengan kehilangan peranan utama dalam keluarga, dalam pasukan, dengan kesedaran tentang pergantungan mereka sendiri.
- Bagi kebanyakan wanita, kesedaran dalam pasangan dan keluarga lebih penting daripada profesional, sosial. Kegagalan peribadi jauh lebih sukar bagi mereka. Kurangnya hubungan keluarga yang hangat, perhatian dari anak-anak dan cucu-cucu dapat menyebabkan seorang wanita berfikir bahawa di suatu tempat dia, sebagai seorang ibu, tidak mengatasi, tidak berlaku. Atau keluarga saya tidak berjaya. Ini adalah salah satu penyebab utama kemurungan pada wanita yang lebih tua.
Walaupun tidak ada perpecahan yang sukar, dan kedua aspek itu penting dalam kehidupan lelaki dan wanita.
Kemurungan selepas bersara: bagaimana menanganinya
Petir telah menyala di langit, dan ribut mereda di hati.
Jangan lupakan wajah kesayangan kita, Jangan lupa mata sayang kita.
N. Dobronravov
Memahami keanehan jiwa anda dan mengetahui sebab-sebab keadaan dalaman negatif, lebih mudah untuk mengatasi yang terakhir.
Penting untuk tidak kehilangan hubungan dengan masyarakat. Adalah baik jika ada peluang untuk menjaga hubungan dengan mantan rakan sekerja: untuk berminat dalam perniagaan (mungkin anda dapat menasihati sesuatu mengenai pekerjaan, berdasarkan pengalaman anda), untuk saling berkunjung.
Berkomunikasi lebih banyak dengan rakan dan kenalan lain, jiran tetangga. Mungkin ada kemungkinan untuk mengatur beberapa jenis hobi bersama. Dengan usaha bersama, mendirikan taman bunga di rumah, mengatur malam kreatif atau bahkan mengumpulkan ensembel amatur, menyertai mana-mana organisasi awam, mendaftar untuk kelas sukan terutama untuk orang tua, hanya berkumpul untuk minum teh, membaca atau bermain catur.
Pilih perkara yang anda minati berdasarkan minat dan keinginan anda. Mungkin ada sesuatu yang ingin saya cuba lama, tetapi tangan saya tidak sampai. Sekarang!
Apa-apa hobi yang anda suka dapat menjauhkan pemikiran melankolis, sekurang-kurangnya buat sementara waktu. Sebilangan orang menganggap hobi mereka sebagai kaedah tambahan untuk mendapatkan wang. Mereka bersatu untuk memesan atau melakukan sesuatu, menjaga anak-anak jiran, mengantar mereka ke tadika atau sekolah, jika ibu bapa tidak mempunyai peluang seperti itu. Bekas guru boleh mengajar di rumah.
Senang keluar dari semasa ke semasa. Pergi ke konsert atau persembahan. Lebih-lebih lagi, terdapat potongan dan langganan yang menguntungkan untuk pesara. Kadang-kadang ada acara yang bebas untuk masuk. Beberapa pameran, perayaan, cuti bandar - semua ini bukan hanya untuk golongan muda. Walaupun semasa kejuaraan bola sepak di fanzones jalanan, seseorang dapat bertemu dengan orang-orang tua yang bersenang-senang.
Jaga hubungan dengan keluarga anda. Walaupun terdapat beberapa perselisihan pendapat dengan saudara-mara, sekarang adalah waktunya untuk memahami sebab-sebab perselisihan itu dan mendekat. Anda sendiri memerlukan orang yang disayangi, tetapi anda juga mempunyai sesuatu untuk ditawarkan: memberi nasihat yang bijak kepada anak-anak, mendengar apa yang membimbangkan mereka, bersimpati dengan musibah dan bersukacita atas kejayaan, membantu membesarkan cucu.
Terdapat satu rahsia komunikasi yang mudah: jangan fokus pada diri sendiri, tetapi pada orang lain, pada pengalaman mereka. Kemudian penderitaan anda menghilang ke latar belakang, dan percakapan, yang tidak dapat dilihat oleh dirinya sendiri, disemai dengan rasa simpati terhadap anda. Kami memerlukan mereka yang memahami kami dan menunjukkan penyertaan kepada kami. Oleh itu, jangan menjadi orang yang mengharapkannya daripada orang lain - jadilah orang yang memberikannya kepada mereka. Dengan memberi, kita berakhir dengan banyak lagi.
Latihan Yuri Burlan "Sistem psikologi vektor" membantu merasakan kegembiraan hidup pada usia berapa pun. Sekiranya anda pernah berminat dengan psikologi dan misteri jiwa manusia, mengapa tidak mengambil kesempatan dan mendengar ceramah percuma?
Cara mengeluarkan seseorang dari kemurungan: nasihat kepada orang tersayang
Sukar apabila ahli keluarga anda merasa tidak enak dan anda tidak tahu menolong. Memahami ciri-ciri mental menyumbang kepada kemampuan untuk mencari pendekatan yang tepat untuk orang tertentu, untuk menawarkan cara yang dia anggap terbaik, yang akan memberinya kegembiraan yang tulen, dan tidak menyebabkan penolakan.
Ingat bahawa orang yang lebih tua dibanjiri oleh perasaan tidak perlu dan kesepian. Cuba luangkan lebih banyak masa dengannya. Cari topik biasa, bincangkan apa yang berlaku di sekitar, minta pendapatnya. Ada baiknya jika anda berjaya melakukan sesuatu atau pergi ke suatu tempat bersama. Pertahankan kedekatan emosi dengan orang yang dikasihi: peluang untuk berkongsi perasaan dan pengalaman dengan ikhlas adalah sesuatu yang sering kita kekurangan.
Bantu saudara yang sudah berumur agar tidak kehilangan hubungan dengan dunia. Contohnya, ajar cara bekerja dengan komputer dan sediakan Internet - biarkan dia mencari kenalan lama di rangkaian sosial, mengikuti produk baru, berkomunikasi di forum tematik, mengambil bahagian dalam kelas induk, menjalani latihan - dia akan memilih perkara yang menarik baginya.
Memupuk muhibah dan menghormati datuk dan nenek pada anak-anak anda. Dengan melakukan ini, anda akan menolong orang-orang tua, diri sendiri dan anak-anak anda. Memang, pada generasi yang lebih tua kita secara sedar sedar akan masa depan kita. Bagaimana usia tua kita? Adakah seseorang akan menjaga kita?
Kadang-kadang komunikasi sukar. Keadaan buruk kita sendiri membuat mereka merasa: kebencian, ketakutan, mudah marah, ketidakpuasan umum terhadap kehidupan, kemurungan. Untuk memahami diri sendiri dan menyingkirkan beban negatif, sangat membantu memahami sifat seseorang, ciri-ciri jiwa dan cara-cara mewujudkan keinginan semula jadi.
Pada latihan "Sistem-Vektor Psikologi" oleh Yuri Burlan, anda dapat belajar melihat dari dalam diri anda dan orang lain, dengan cara terbaik untuk membina hubungan dengan orang tersayang, dengan anak-anak dan ibu bapa, dengan rakan dan pasukan.
Memahami kemampuan apa yang kita mahukan dan dapat kita sedar, bagaimana mewujudkannya, kita mendapat peluang untuk menjalani kehidupan yang penuh dan kaya pada usia berapa pun. Masa lalu akan menjadi sumber kenangan dan pengalaman berharga. Masa kini adalah sumber kegembiraan dan hubungan yang ikhlas. Dan masa depan penuh dengan harapan dan kepercayaan yang terbaik.
Ingat bagaimana lagu itu:
Tidak ada apa-apa di bumi yang berlalu tanpa jejak, Dan pemuda yang meninggal masih kekal.
