Apa yang perlu dilakukan dengan, dan sebelum dan bukannya serangan panik
Serangan panik disertai dengan kerosakan pada degupan jantung, kesukaran bernafas, dan pelanggaran termoregulasi. Sebab-sebab keadaan ini - tidak terkawal, memerlukan tindakan atau, sebaliknya, tidak bergerak - terletak sepenuhnya dalam bidang jiwa. Untuk keluar dari lingkaran ketakutan dan serangan panik yang berterusan, adalah perlu untuk menyedari sebab-sebab mereka, tersembunyi dalam jiwa …
Apa itu serangan panik
- Bolehkah saya datang kepada anda? - Suara Masha yang tidak rata tidak menyarankan pilihan. - Saya tidak boleh bersendirian, dan suami saya terburu-buru di tempat kerja. Saya tidak faham apa yang salah dengan saya, saya berasa sangat teruk.
Masha pucat dan berbau valerian. Tangan sejuknya berjabat, dan dia kedinginan.
Kami tidak melakukan sesuatu yang istimewa, kami hanya minum teh, bercakap. Ia membantu.
Masha mula datang setiap pagi: beberapa jam antara pemergian suaminya dan awal hari bekerja di rumah sahaja tidak dapat ditanggung. Tiba, dia hanya boleh tidur di sofa di pejabat - kesedaran bahawa ada orang di dekatnya memungkinkan ini. Untuk beberapa sebab, walaupun dinding asli tidak memberi keselesaan di rumah.
Pada suatu pagi, ketika saya bersama Masha, kucing saya muncul, kembali dari berjalan kaki, dan sebelum mata kami mulai berkeliaran dari beberapa jenis kekejangan. Secara semula jadi, kami bergegas mencari doktor, mengemas haiwan itu ke dalam pembawa dan terbang ke klinik. Tidak ada yang mengerikan berlaku pada haiwan itu - satu suntikan menghilangkan gejala yang mengerikan itu. Tetapi dengan semua masalah ini, Masha tiba-tiba benar-benar tenang, santai, memanaskan badan, bahkan mula tersenyum. Keesokan harinya, atau setelah dia tidak datang, dia hanya memanggil untuk bertanya bagaimana anak kucing itu.
Kemudian saya mendapat tahu bahawa keadaan yang tidak dapat ditanggung, disertai dengan kengerian primitif, gangguan dalam pernafasan dan irama jantung - apa yang dialami oleh rakan saya - ini adalah serangan panik. Dan kami berdua sudah mengetahui dua jawapan untuk persoalan apa yang harus dilakukan dalam serangan panik: yang pertama adalah dengan orang, dan yang kedua adalah beralih kepada seseorang yang lebih buruk, yang memerlukan pertolongan dan perawatan. Varian keselamatan ini dari serangan panik, yang secara spontan diusulkan oleh kehidupan itu sendiri, sebenarnya sesuai dengan prinsip-prinsip yang dinyatakan dalam latihan Yuri Burlan "Sistem-vektor psikologi".
Gejala
Kerana senarai panjang gejala fisiologi gangguan panik, sudah lama tidak ada nama tunggal untuk keadaan ini. Seluruh badan terlibat.
Serangan panik disertai dengan kerosakan pada degupan jantung, kesukaran bernafas, dan pelanggaran termoregulasi. Seseorang jatuh ke pingsan, tubuh seseorang memerlukan aktiviti segera, tetapi perkara utama dan biasa dalam semua keadaan ini adalah:
- ketakutan yang tidak berasas
- tingkah laku yang tidak terkawal,
- kegagalan dalam pengaturan diri.
Lebih-lebih lagi, komponen psikologi - emosi ketakutan - adalah yang utama. Gejala fisiologi hanyalah keadaan sementara yang bergantung pada kumpulan vektor individu. Sebab-sebab keadaan ini - tidak terkawal, memerlukan tindakan atau, sebaliknya, tidak bergerak - terletak sepenuhnya dalam bidang jiwa.
Ketiadaan sebab-sebab serangan panik yang dapat dilihat hanyalah akibat dari ketidakupayaan kita untuk memerhatikan jiwa. Untuk pandangan sistem-vektor, alasannya jelas.
Punca Serangan Panik
Orang tanpa vektor visual tidak mengalami serangan panik.
Orang-orang yang sensual, penuh perhatian, mudah dipengaruhi, bercinta dan berempati dengan vektor visual dilahirkan hari ini, seperti penonton primitif, dengan ketakutan akan kematian. Dalam vektor visual bahawa ketakutan akan kematian adalah akar jiwa dan asas peranan spesies. Harta ini - untuk takut - dibentuk pada manusia secara evolusi untuk memelihara spesies dan, menurut undang-undang dunia kita, berkembang menjadi kebalikannya - cinta.
Pembawa pertama vektor visual, dengan emosi terkuat mereka, menyelamatkan seluruh kawanan dari kematian. Tangisan dan bau ketakutan yang kuat dari wanita kulit-visual yang melihat macan tutul menggerakkan seluruh komuniti, dan nenek moyang kita melarikan diri dari pemangsa.
Dalam proses pengembangan lebih lanjut, atas dasar ketakutan akan kematian, emosi, perasaan dan seluruh budaya terbentuk. Selama puluhan ribu tahun, ukuran visual jiwa kita telah mengungkapkan dirinya seluas mungkin, dan hari ini kesadaran diri seseorang dengan vektor visual hanya bergantung pada tahap perkembangan peribadinya dan pilihan sedar. Terdapat reka bentuk, seni, keibubapaan, perubatan, psikologi dengan kerja sosial, dan amal. Semua estetika dan etika adalah domain penonton.
Tidak perlu takut mati hari ini, kehidupan telah berkembang dan menjadi lebih rumit, tetapi akar jiwa kita tetap sama. Rasa takut mati, atau takut akan kegelapan, sebenarnya adalah ketakutan untuk dimakan. Bagi seorang gadis, ini adalah ketakutan dimakan oleh pemangsa, untuk budak lelaki - kanibal. Jejak ketakutan ini telah terpelihara dalam jiwa kita yang biasa.
Kami pernah mengalami tempoh ini dengan semua spesies kami, dan sekarang setiap orang yang mempunyai vektor visual mengalami emosi yang sama pada zaman pribadinya. Dan jika seorang kanak-kanak visual takut pada tangan gelap, hitam dan pemangsa adalah norma dari mana dia berkembang, maka bagi orang dewasa pengalaman seperti itu selalu menjadi penanda psikotraumas sejak kecil, tekanan yang teruk atau kurangnya pelaksanaan bakat visual.
Serangan panik adalah keadaan ketakutan kematian primitif pada penonton yang ingin menyelamatkan dirinya dengan segala cara, dengan latar belakang ketiadaan ancaman sebenar terhadap kehidupan.
Emosi yang paling kuat disertai dengan reaksi somatik terhadap tekanan, yang secara objektif mungkin tidak wujud. Sudah cukup bahawa dia berada dalam persepsi. Pencetus boleh menjadi apa sahaja, ia berkaitan dengan pengalaman peribadi. Momen serangan tidak dapat diramalkan, kerana mekanisme itu dipicu di bawah sedar.
Untuk keluar dari lingkaran ketakutan dan serangan panik yang berterusan, adalah perlu untuk memahami sebab-sebab mereka yang tersembunyi dalam jiwa.
Siapa yang harus pergi untuk mendapatkan rawatan
Oleh itu, siapa yang harus ditonton oleh penonton untuk mengatasi ketakutan panik dan mencari ketenangan? Mari lihat bagaimana ia berfungsi oleh Nature.
-
Kepada yang paling berani - pemimpin!
Dalam pek primitif ada peranan yang disediakan untuk yang paling tidak takut, murah hati dan bermurah hati. Pemimpin pek adalah terasnya dan penjamin keselamatan. Uretra, dengan kehadirannya, memberi rasa aman. By the way, pemimpin uretra adalah padanan yang ideal untuk wanita kulit-visual. Dia adalah yang paling takut, memerlukan keamanan, dia adalah yang paling memberi, memancarkan rasa aman dan aman dalam arti yang paling harfiah - pada tahap feromon.
Ngomong-ngomong, begitulah cinta dilahirkan: sebagai tindak balas terhadap keamanan yang diterima lelaki itu, perasaan takut penonton berubah menjadi kekuatan yang sama, tetapi sebaliknya.
Tetapi tidak ada pemimpin yang mencukupi untuk semua! Bagaimana menjadi?
-
Kepada yang tidak takut akan kegelapan, malah sebaliknya, menyukainya - kepada si pemikir.
Bagi pengecut visual, kegelapan, di mana pemangsa tidak dapat dilihat, sama dengan kematian akibat giginya. Pengawal kawanan siang hari telah lama tertarik kepada penjaga malam - penjaga yang baik. Anak lelaki yang sihat masih sangat menarik untuk kanak-kanak perempuan dengan vektor visual. Satu lagi kesatuan yang sempurna. Benar, ada risiko, tanpa memahami dengan betul, untuk berada di bawah pengaruh jurutera suara yang bukan yang paling sihat. Dan masuk ke dalam sekte yang diketuai oleh fanatik lain. Ngomong-ngomong, dia juga akan menghilangkan rasa takut, tetapi tidak tertarik: baik dia akan membawanya ke kepercayaan palsu, atau dia akan menggunakannya untuk kepentingan peribadinya. Oleh itu, adalah penting untuk memperhatikan keadaan pemikir dan dapat membezakan jurutera bunyi yang maju dari yang belum berkembang dan yang direalisasikan dari yang tidak direalisasikan.
-
Kepada penonton.
Realisasi diri yang kreatif sudah menjadi tahap pengisian yang lebih tinggi dengan emosi visual daripada pemeliharaan asas kehidupan seseorang. Pentas, pawagam, lukisan, muzik - kehidupan perasaan dan ekspresi mereka, membangkitkan respons di hati penonton, menyatukan orang dan mengisi artis dengan senang hati, yang merupakan kelebihan kekuatan emosi yang diberikan dan skala penonton. Kreativiti adalah cara yang kekal dan indah untuk menerapkan emosi anda, imaginasi yang kaya dan kecenderungan semula jadi untuk menunjukkan tingkah laku untuk kepentingan orang dan kegembiraan untuk diri sendiri. Memberi sepenuh hati kepada penonton bermaksud untuk memenuhi sepenuhnya. Semakin sedikit emosi yang tidak dihidupkan, semakin sedikit peluang untuk merasa takut dan mengalami keadaan panik.
Panik menyerang apa yang harus dilakukan pada saat foto serangan -
Kepada anak-anak.
Pendidik terbaik tentu saja peka, baik dan bertimbang rasa dengan vektor visual. Diperlukan tahap pengembangan tertentu untuk mengabdikan diri kepada generasi muda, dan jika sudah memadai, pekerjaan pendidik membawa kesenangan sejati. Bagaimana Kanak-kanak Boleh Melindungi daripada Serangan Panik?
Anak-anak adalah sumur yang sempurna, hampir tanpa dasar untuk diisi dengan perhatian, pemahaman, intonasi, senyuman dan idea. Masa depan adalah keutamaan untuk alam semula jadi. Dan untuk seseorang juga. Oleh itu, bagi orang dewasa normal, kanak-kanak di sebelahnya lebih daripada dirinya. Orang dewasa dalam situasi seperti ini secara automatik melupakan dirinya - dan tidak lagi takut.
Semasa pergi ke anak-anak, penting untuk tidak mengelirukan merawat mereka dan menghilangkan tekanan. Tantrum dan sumpah bukan pendidikan.
-
Kepada yang paling lemah dan terdedah - warga tua dan orang kurang upaya.
Dalam kes ini, lebih tepat untuk mengatakan tidak "pergi", tetapi "lepas landas". Tahap belas kasihan tertinggi - emosi yang paling manusiawi - sepenuhnya menghilangkan kemungkinan ketakutan terhadap diri sendiri. Apakah sifat ketakutan pada pemimpin uretra yang sama? Dia sejak lahir bertujuan menjaga bukan dirinya, tetapi orang lain. Pemeliharaan yang lebih besar selalu menjadi keutamaan daripada swasta kecil, dan dalam setiap pengembangan vektor mengikuti jalan peningkatan skala pengembalian. Dalam vektor visual, bentuk maksimum memberi diri kepada orang adalah pengorbanan, yang menjadikan pengabdian masa, tenaga, emosi sebagai percutian kepada mereka yang bahkan tidak selalu dapat berterima kasih. Itulah Dr. Lisa.
Bantuan tanpa pamrih kepada mereka yang tidak dapat mengurus diri sendiri adalah peluang ideal untuk menyedari diri mereka sendiri.
Menjadi amal dan sukarela, penting untuk menyedari: ini dilakukan tanpa pamrih, atas permintaan jiwa - atau sebagai tawar-menawar dan pertukaran, walaupun tidak ketara. Apabila kita mengharapkan hadiah, kita pasti kecewa.
-
Hanya untuk orang.
Bakat dan keinginan yang sama untuk semua orang visual adalah penciptaan hubungan emosi. Bagi seseorang yang mempunyai vektor visual, membuat hubungan sensori adalah sama perlu dengan bernafas. Semua orang visual, tanpa pengecualian, memiliki kemampuan ini, tanpa mengira tahap di mana mereka berjaya mengembangkan vektor mereka. Semakin banyak mereka dan semakin dalam, semakin selesa dan bahagia seseorang hidup. Mereka memenuhi jiwa dan sembuh dari gangguan panik.
Penting untuk membuat hubungan bukan dengan benda, bunga dan kucing, tetapi dengan orang. Bunga, walaupun kelihatan lebih selamat, tetapi dalam keadaan apa pun mereka tidak akan memberikan kegembiraan yang kita alami dari komunikasi jiwa dengan jiwa.
Mana-mana jalan semula jadi ini akan membantu anda menghilangkan rasa takut mati.
Cara mengatasinya sendiri
Apa yang perlu dilakukan dengan serangan panik? Bagaimana untuk menghentikan panik?
Serangan panik telah bermula, apa yang harus dilakukan pada saat serangan? Berkonsentrasi pada sesuatu yang lain dapat membantu mereka yang tidak mempunyai pemikiran sistem-vektor. Bagi banyak orang, kaedah ini disarankan secara kebetulan. Anda dapat memerhatikan orang, cuba memahami mereka dan hubungan antara mereka, anda boleh cuba menentukan watak seseorang. Penting untuk memasukkan perasaan, dan tidak hanya memperhatikan detail - menghitung butang pada kot orang lain akan menghilangkan fokus dari diri sendiri, tetapi ini hanya setengah ukuran. Vektor visual terutamanya emosi. Kebalikan dari ketakutan adalah perasaan.
Semakin kita dapat menumpukan perhatian pada jiwa orang lain, semakin cepat serangan panik akan reda. Pilihan yang ideal adalah untuk menyampaikan rasa simpati dan belas kasihan kepada seseorang, lebih baik aktif, walaupun dengan khawatir dan menangis kerana seseorang juga akan membantu. Ketika kita sibuk dengan penderitaan orang lain, kita tidak perlu takut kepada diri sendiri dan tidak ada tempat untuk panik. Seseorang mempunyai rasa simpati yang cukup terhadap kucing, tetapi tahap yang lebih tinggi tersedia untuk kita - manusia.
Penerbangan yang sama berhenti mencetuskan rasa panik ketika seorang wanita terbang dengan anak. Terdapat banyak pemerhatian seperti itu. Jawapannya adalah untuk memberi tumpuan - bukan pada diri sendiri, tetapi pada jiran anda.
Apa yang perlu dilakukan dengan serangan panik di rumah? Semuanya sama seperti keadaan lain. Ketahuilah keadaan anda, tumpukan perhatian kepada orang lain - tidak semestinya mereka yang berada di sekitar. Komunikasi, televisyen, sastera, imaginasi atau memori dapat dihubungkan. Perkara utama adalah mengarahkan semua perhatian dan semua perasaan anda kepada orang lain.
Olga, seorang doktor yang berlatih, mengalami serangan panik selama bertahun-tahun di setiap landasan dan setiap pendaratan pesawat. Dan dia sering terbang - perniagaan keluarga dilakukan antara Rusia dan Amerika. Dia menyelamatkan dirinya dengan beberapa pil, jika dia tidak terbang sendirian, dia memegang tangan rakannya. Pendaratan tanpa panik pertama berlaku kerana penumpang yang mengalami serangan jantung. Sebagai satu-satunya doktor profesional di kapal, Olya memberikan pertolongan yang mungkin dan tidak menyedari merawat pesakit secara rawak ketika dia pulang ke rumah. Tidak ada serangan panik.
Cara mencegah serangan panik
Ukuran visual adalah sumber emosi manusia sejagat. Jilid kolosal ini - emosi kemanusiaan - telah berubah selama lebih dari seribu tahun evolusi dari kengerian primitif yang tidak bergerak ke pengorbanan diri sejagat.
Peluang untuk mewujudkan diri tidak ada habisnya hari ini, dan memahami keinginan anda memungkinkan untuk menavigasi dan mencari jalan anda. Sekiranya ada vektor visual, maka ada keinginan, jika ada keinginan, maka ada kemampuan. Yang mesti diterapkan, kerana keinginan tidak hilang di mana sahaja dan, dilupakan, secara tidak sedar menyerang kita.
Berita baiknya adalah bahawa setiap keinginan adalah peluang untuk mendapat kesenangan. Serangan panik dalam pengertian ini adalah isyarat bahawa kita tidak menerima kegembiraan yang sangat ketara, dan itu terletak di bidang kasih sayang dan cinta.
Spektrum kemungkinan merealisasikan sifat visual sangat luas - dari fesyen hingga amal, dari perjalanan ke perubatan, dari meneteskan air mata ke sebuah buku hingga menyebarkan idea dermawan ke seluruh dunia. Dan hubungan, hubungan, hubungan - secara semula jadi, emosi. Cari diri anda dalam sistem koordinat jiwa dan selamat mencuba!
PS By the way, segera menjadi jelas apa yang menyumbang kepada penampilan serangan panik pada rakan saya yang berbakat, Masha. Sudah lama dia menjaga nenek jirannya. Setiap hari dia berkunjung, membawa pembelian, bercakap - mengambil bahagian aktif dalam hidupnya. Pada suatu ketika, wanita tua itu membawa putrinya kepadanya - dan Masha tidak punya tempat untuk menolongnya. Baik lukisan, pelanggan dan rakan-rakan tidak memberikan kesedaran bahawa pertolongan tidak berminat yang diberikan kepada orang yang tidak berdaya.
