Bagaimana untuk keluar dari kemurungan dan mendengar muzik kehidupan
Sekiranya anda merasa tertekan secara tidak wajar, ketiadaan keinginan dan tidak ada yang dapat memberi kegembiraan kepada anda, berhati-hatilah: ini adalah gejala kemurungan endogen. Kegembiraan biasa: komunikasi, membaca, hobi, saudara dan rakan, permainan komputer, alkohol, berjalan di udara segar, pagi hari baru - semuanya menjadi penghilang rasa sakit pahit, hanya untuk mengalihkan perhatian dari pengalaman negatif sekurang-kurangnya sesaat. Apabila ini tidak membantu, keputusasaan tanpa harapan akan …
Pada abad ke-19, kokain digunakan untuk kemurungan. Ini menimbulkan kegembiraan yang menyenangkan dan euforia yang berpanjangan, menambah tenaga dan menjadikan seseorang "sihat sepenuhnya." Sigmund Freud sendiri, bapa psikoanalisis, cuba menormalkan rawatan sedemikian. Nampaknya kokain tidak membantu. Dia tidak hanya menghilangkan gejala penyakit, tetapi juga menghancurkan dasar hidup bahagia.
Pada awal abad ke-20, orang-orang tidak memahami sifat kemurungan, tetapi memperhatikan objektiviti dan ketenangan pemikiran pada pesakit dengan melankolis ringan. Doktor kemudian melihat pada orang yang berminat bagaimana keluar dari kemurungan pendekatan falsafah untuk kehidupan, dan sebenarnya - ciri vektor suara.
Psikologi kemurungan - bagaimana untuk keluar sendiri
Hari ini ahli psikologi tidak mengambil kira bahawa kemurungan hanya berlaku pada individu dari jenis tertentu, dan mereka kalah dalam perang dengan kemurungan, walaupun mereka menang dalam pertempuran. Menurut statistik AS, 9–26 persen wanita dan 9–12 peratus lelaki menderita kemurungan. Apa-apa mood yang buruk disebut dysthymia - bentuk kemurungan yang ringan. Sekiranya tidak hilang dalam dua minggu, ia dianggap sebagai diagnosis penuh. Yang paling biasa - kemurungan psikogenik - disebabkan oleh keadaan hidup.
Istilah kemurungan sering bermaksud sekumpulan masalah psikologi, tetapi tidak semuanya mempunyai persamaan dengan kemurungan sebenar.
Terdapat lapan jenis pengalaman negatif, dan hanya satu daripadanya adalah penyakit depresi. Selebihnya negeri mempunyai sifat yang berbeza - contohnya, rasa tidak puas hati terhadap kehidupan, sikap tidak peduli. Adakah anda tahu apa penawarnya? Fahami apa yang anda mahukan, bangun dan dapatkannya.
Kemurungan tidak:
- takut akan masa depan,
- mood buruk pada usia tua,
- menyesal kerana tidak mungkin menjana wang dan merealisasikan profesional,
- kebencian di dunia, kesuraman dan pesimisme,
- rindu pada orang yang dikasihi, perkahwinan yang putus,
- gangguan emosi, melankolis, air mata, musim gugur,
- krisis eksistensial tidak selalu dikaitkan dengan kemurungan.
Kemurungan sebenar - bagaimana untuk keluar sendiri
Sekiranya anda merasa tertekan secara tidak wajar, ketiadaan keinginan dan tidak ada yang dapat memberi kegembiraan kepada anda, berhati-hatilah: ini adalah gejala kemurungan endogen. Kegembiraan biasa: komunikasi, membaca, hobi, saudara dan rakan, permainan komputer, alkohol, berjalan di udara segar, pagi hari baru - semuanya menjadi penghilang rasa sakit pahit, hanya untuk mengalihkan perhatian dari pengalaman negatif sekurang-kurangnya sesaat. Apabila ini tidak membantu, keputusasaan putus asa muncul. Keadaan "jatuh dan tidak bangun." Ada yang jatuh, yang lain melekat pada kehidupan, anak-anak, teman jiwa, kerja dan imej, harga diri. Hanya sakit kepala yang makan tanpa berhenti.
Bagaimana untuk keluar dari kemurungan yang berpanjangan
Walaupun fakta bahawa kemurungan adalah penyakit mental, fisiologi badan juga berubah. Tidak kira berapa banyak masa yang anda habiskan di tempat tidur, anda tidak mendapat cukup tidur, anda merasa letih dan tertekan. Irama tidur dan terjaga terganggu. Tidak lama lagi, anda tidak boleh tidur sama sekali. Beberapa malam, dalam diam, sendirian, menghilangkan kemurungan dengan melayari Internet. Sama sahaja, tidak ada yang menarik, malah warna monitor pudar.
Gejala kemurungan:
- gangguan tidur
- harga diri rendah, benci diri,
- penilaian pesimis dunia,
- jangkaan terburuk, pemikiran kiamat,
- tiada matlamat dan tiada motivasi,
- tiada kekuatan, keletihan,
- pemisah dari orang yang disayangi,
- mudah marah kerana masalah kecil,
- melankolis, kemurungan, sakit dalaman,
- keinginan untuk mati.
Siapa yang boleh keluar dari kemurungan
Pada dasarnya, kemurungan selalu sama. Tetapi ia timbul dalam keadaan kehidupan yang berbeza. Anda tidak pernah tahu bila penyakit ini akan melindungi anda.
Dalam kemurungan, seseorang hampir tidak mendengar orang di sekelilingnya, dia semua "ada dalam dirinya." Kemurungan yang disamarkan didorong oleh batu karang yang lebih dalam, dan apabila ia menjadi sangat tidak tertahankan, mereka ingin diam. Salah satu jalan keluar adalah berdiam diri dengan orang normal yang tidak berkedut atau bertanya soalan bodoh. Apabila mereka tidak berada di sekitar, orang yang tertekan lebih suka kesunyian.
Yang lain mengatakan:
- Hidup seperti orang lain, dan semuanya akan berjalan lancar! Masalahnya ada di kepala anda.
- Seperti apa? Apa khabar? Tidak, lebih baik mati kemudian …
Depresi pada remaja dan pesara, dan kemurungan postpartum berlanjutan dengan cara yang berbeza. Hanya ada satu sumber - vektor bunyi, tetapi setiap jurutera bunyi mempunyai jalannya sendiri.
- Remaja yang tertekan tidak kritis terhadap keadaan mereka. Mereka lebih cenderung daripada orang dewasa untuk memperhatikan bahawa mereka berperilaku berbeda, pemikiran mereka bingung, dan mood mereka merosakkan, lebih jarang mereka menyedari bahawa itu berbahaya, dan lebih jarang mereka mencari jalan keluar dari kemurungan.
-
Kemurungan selepas bersalin berkembang pada kanak-kanak perempuan yang merasa sakit dengan idea bahawa perkara utama dalam kehidupan wanita adalah keluarga dan anak-anak. Ibu yang sihat kadang-kadang merasakan bahawa bayi itu menjadi penghalang kepada usaha kerohanian mereka. Tetapi mereka juga mengasihi anak itu, jadi mereka menyalahkan diri mereka sendiri kerana sikap seperti ibu dan anak mereka sendiri.
- Penyebab kemurungan boleh menjadi kehilangan orang yang disayangi, yang mengingatkan jurutera suara kematian. Dia akan bertanya pada diri sendiri apa yang akan tinggal setelahnya. Sekiranya jawapannya tidak memuaskannya, jurutera suara akan terjerumus ke dalam kemurungan. Idea mungkin kelihatan menuju ke dunia seterusnya untuk yang meninggal. Tidak berbaloi: anda tidak akan sampai kepadanya dengan pasti.
- Lebih kerap daripada tidak, kemurungan muncul entah dari mana. Jurutera suara itu langsung tidak menyedari bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengannya. Hanya hidup beransur-ansur memudar, suara orang yang menyenangkan sebelum menjadi lebih tenang, dan anda sendirian dengan diri sendiri. Kemurungan mekar.
Bagaimana untuk keluar sendiri? Nasihat psikologi tidak selalu berkesan: mereka tidak mempunyai kaedah untuk membezakan kemurungan dari berkabung yang berpanjangan atau kekecewaan patologi dalam hidup. Bahkan keperitan duka atas kehilangan orang yang disayangi, walaupun itu adalah kesakitan yang besar, tidak semestinya menyebabkan kemurungan. Sekiranya mungkin untuk membangkitkan si mati, semuanya akan berlaku bagi seseorang. Selepas trauma psikologi, dalam duka kehilangan, anda dapat mengenali orang yang tidak dapat ditarik balik ketika menghadapi orang yang lewat dan merasa euforia.
Tetapi tidak tertekan. Pakar suara dalam kemurungan yang mendalam tidak menyentuh apa-apa. Adakah itu berita malapetaka di seluruh dunia. Pada puncak gejala kemurungan, pemikiran bunuh diri mengatasi. Ilusi bahawa di sana, di luar sempadan, hidup tidak berkesudahan dan kekal.
Ke mana perginya kesenangan itu
Agedonisme adalah prinsip utama kemurungan. Ini bermaksud bahawa anda menjalani kehidupan melalui diri anda dan tidak merasakan satu emosi positif. Depresi disertai dengan sikap kognitif berikut:
- Saya tidak mampu apa-apa. Gejala kemurungan saya adalah tanda kelemahan. Saya hanya malas dan rendah diri. Idea produktif tidak akan sampai kepada saya secara peribadi. Secara peribadi, saya tidak dapat membawa kebaikan kepada orang lain. Saya tidak layak menjalani kehidupan yang normal.
- Dunia adalah tanah yang indah untuk keadaan saya yang tidak berharga, kerana, seperti saya, ia tidak bernilai. Segala sesuatu yang ditawarkan oleh masyarakat kepada seseorang sama sekali tidak bermakna dan menarik bagi keperluan asas. Ini tidak cukup untuk saya, sebab itulah saya menderita di sini.
- Hadiah yang buruk tidak akan mempunyai masa depan yang baik. Yang kita layak hanyalah kiamat, dan tidak lama lagi kita akan mengaturnya untuk diri kita sendiri. Saya harap saya mati seawal mungkin, kerana dalam keadaan apa pun saya tidak dapat mencapai apa-apa, apalagi mencari kebahagiaan.
Secara umum, "semuanya sudah reput, tidak perlu hidup." Depresi adalah perkara terburuk yang dapat dialami oleh seseorang yang hidup. Ia menekan percikan cinta, kesenangan manusia yang paling besar. Ahli suara berjalan dalam lingkaran setan, kerana kemurungan disertai dengan kepercayaan bahawa anda ditakdirkan.
Bagaimana untuk keluar dari kemurungan apabila anda tidak percaya ada jalan keluar? Setiap peluang baru untuk menyingkirkan kepingan di hati kelihatan seperti ilusi, kerana papak itu tidak membiarkan kegembiraan hidup tumbuh melaluinya.
Adakah anda tahu bahawa logam mencair di bawah cahaya matahari? Kemurungan juga mati apabila anda menemui sesuatu yang bernilai untuk hidup.
Terdapat banyak spekulasi tentang dari mana datangnya kemurungan endogen, tetapi namanya sendiri: tidak ada sebab yang jelas. Orang telah lama mencari gen depresi. Pada tahun 2019, 18 gen yang bertanggungjawab untuk kemurungan disiasat menurut data awal. Ternyata masing-masing mempengaruhi kemurungan tidak lebih daripada banyak gen lain.
Tidak ada gen tunggal untuk kemurungan. Ada kemungkinan ia dipengaruhi oleh pelbagai gen, ini masih belum dapat dilihat. Kita belum dapat belajar dari genom yang terdedah kepada kemurungan dan yang tidak. Tetapi ciri-ciri psikologi mereka yang boleh terjerumus dalam kemurungan diketahui dan, yang paling penting, mengapa ini berlaku.
Bagaimana untuk keluar dari kemurungan
Pelanggan kemurungan yang berpotensi adalah pemilik vektor suara. Malangnya, atau bernasib baik, hidup begitu sahaja tidak mencukupi bagi mereka. Untuk apa? Soundman mengharapkan sesuatu yang lain dari kehidupan. Dia mesti mengungkapkan kepadanya semua rahsia alam semesta.
Ciri utama vektor suara adalah pencarian abadi untuk sifat rohani sesuatu. Dalam gangguan kemurungan ringan, jurutera suara tidak memerlukan apa-apa. Dan ketika dia melakukannya dengan baik, dia mahukan sesuatu, tetapi tidak tahu apa. Secara tidak sedar, jurutera suara telah mencari jawapan untuk soalan: "Apa itu kebahagiaan?"
Kadang kala pencarian rohani membawa jalan buntu. Pemain suara enggan bergerak maju dan menyerah. Atau bahkan tidak memulakan jalan pengetahuan diri. Kemudian kemurungan masuk.
Dalam kemurungan yang teruk, semuanya kehilangan makna. Perkara utama yang dibincangkan dan difikirkan oleh orang yang tertekan (walaupun mereka mengatakan sedikit, tetapi sukar untuk difikirkan secara koheren) adalah kekurangan makna dalam kehidupan, pada diri mereka sendiri dan di dunia secara keseluruhan. Mereka sangat tepat untuk meminta penawar psikologi untuk kemurungan - untuk makna. Depresi adalah "penolakan hidup" mental dalam semua manifestasi, dan bukan hasil dari masalah dan ketidakcukupan yang diinginkan.
The soundman berusaha untuk melarikan diri dari semua orang. Dia suka "mendengarkan dirinya sendiri." Segala yang dialaminya, difikirkan, setiap bayangan sensasi hidup sangat penting baginya, menempati sudut yang terpisah di bawah sedar. Semua orang adalah egois, dan jurutera suara adalah egosentrik. Dia sukar untuk mengalihkan tumpuannya dari masalahnya dengan kemurungan kepada apa yang membimbangkan orang lain.
Anda tidak boleh keluar dari kemurungan ketika anda berada pada diri sendiri. Kesepian menjadikan kemurungan semakin teruk, jadi hilangkan kesepian terlebih dahulu.
Bagaimana untuk keluar dari kemurungan
Selagi anda tertekan, hidup akan terus berjalan. Anda adalah saksi pendiamnya, sama ada anda suka atau tidak. Anda dilahirkan dan masih hidup. Peluang ini mesti digunakan. Salah satu pergerakan anda dapat mengubah semua perkara di dunia nyata - terutama di kepala anda. Anda boleh keluar dari kemurungan dalam masa yang singkat.
Yang pertama adalah melihat diri anda pada orang lain. Yang kedua adalah membenarkan orang dalam tindakan mereka. Orang yang sihat keluar dari kemurungan dengan mendedahkan sifat orang lain. Semua orang sangat berbeza, dan kebanyakan adalah misteri bagi mereka yang belum menyelesaikan latihan "Sistem psikologi vektor". Tetapi sekurang-kurangnya anda dapat mengenal pasti orang yang baik seperti anda. Hari ini mereka sering tertekan dan tidak tahu mengenainya sendiri. Mereka tidak mempercayai sesiapa pun dengan fikiran dan perasaan mereka, tetapi sementara itu, menilai sendiri, mereka mungkin mengetahui banyak perkara penting dan menarik.
Apabila anda mendengar kata-kata orang seperti anda, menjadi lebih mudah bagi anda. Dan dia juga. Orang yang mengalami kemurungan biasanya tertarik antara satu sama lain, kerana lebih mudah untuk berhubung dengan mereka yang tidak memahami keadaan anda. Maksudnya bukan untuk merintih seberapa buruk anda, tetapi untuk masuk ke dalam kemurungan jurutera suara yang lain dan memahami jalan keluar yang dia cari. Ini adalah permulaan untuk memahami orang lain, tetapi tanpa sistem pengetahuan yang jelas mengenai jiwa, ini sukar dilakukan.
Kita mencari jalan keluar dari kemurungan kita sendiri
Untuk bentuk kemurungan yang lebih ringan, membaca sedikit melegakan. Benamkan diri anda dalam buku dan tampil segar. Perkataan yang ditulis adalah keajaiban vektor bunyi. Benar-benar orang yang membaca dan menulis dengan mabuk. Mengambil keabadian rohani. Nampaknya akan selalu ada buku. Nampaknya semua orang - beberapa "semua orang" yang abstrak - telah membacanya.
Melayari internet juga meringankan kesakitan, seolah-olah anda bersendirian dengan seluruh umat manusia. Dan muzik, semestinya muzik, penonton kecil dengan diri sendiri. Betapa senangnya melupakan diri anda sebentar dan larut di Alam Semesta …
Lebih menyenangkan untuk menemui jiwa, jiwa, hakikat manusia. Bahkan satu langkah kecil ke arah ini menunjukkan kemurungan, yang nampaknya tidak ada harapan.
Keseronokan paling terang dalam hidup lelaki adalah syahwat dengan wanita yang dicintainya. Maksudnya adalah untuk memberi bahan biologinya sehingga dia dapat melahirkan anak. Nilai terbesar dalam masyarakat adalah dengan mengorbankan nyawa demi kesenangan orang lain secara sukarela. Ini adalah kematian paling bahagia yang pernah berlaku.
Apa yang boleh dilakukan oleh jurutera bunyi? Lebih besar lagi - untuk memusatkan perhatian pada pengalaman orang lain sehinggakan untuk menghapus sempadan "Saya dan anda" orang kecil, tidak berharga dan merasakan aliran kehidupan yang sebenarnya. Inilah kehidupan yang paling bahagia. Untuk jurutera bunyi - pertama sekali. Bagi mereka yang terlibat dalam perbuatan ini juga.
Makna hidup adalah dalam kehidupan
Ia betul-betul. Bukan dalam kehidupan singkat seseorang, bukan dalam keseronokan makan malam yang lazat, bukan juga dalam keadaan material yang sederhana. Dalam hidup - kerana hanya seorang jurutera suara yang memahami perkataan ini. Dalam gelombang bunyi, pergerakan zarah terkecil di sisi gegendang telinga yang lain. Jurutera suara terjun dalam kehidupan seperti itu dalam proses kewujudan badan.
Depresi mendorong ke belakang apabila orang yang sihat kehilangan galasnya, ketika dia perlu memikirkan semula keberadaannya. Depresi mengalihkan perhatian daripada masalah yang mendesak dan menarik perhatian seseorang ke dunia batinnya, jiwa. Oleh itu, jiwa menjerit dari kekuatan terakhir yang anda perlukan untuk hidup bukan dengan membuta tuli, hanya menumpukan perhatian pada diri sendiri, tetapi sekurang-kurangnya sedikit untuk memahami apa yang berlaku di luar persepsi sempit peribadi. Bagaimana untuk keluar dari kemurungan sendiri? Anda perlu menyedari ini dan berusaha untuk keluar.
Cara menolong seseorang yang mengalami kemurungan
- Perhatikan ciri vektor bunyi. Jangan membuat bising, jangan terganggu dengan perbualan mengenai bahan penting - mereka sangat tidak peduli dengan seseorang yang mengalami kemurungan sebenar.
- Jangan mengganggu permintaan yang tidak sesuai, awasi keadaan dalaman seseorang. Depresi juga mempunyai minimum dan maksimum dan juga berubah-ubah seperti suasana normal. Sekiranya anda menyedari bahawa orang itu sedikit "meningkat", berbincang dengannya mengenai keadaannya. Tunjukkan bahawa anda memahami apa yang berlaku.
- Jangan memberi nasihat yang tidak diminta - orang yang mudah tertekan mudah takut. Cari persamaan. Sukar untuk melakukan ini tanpa pengetahuan penuh tentang latihan "Sistem psikologi vektor", tetapi dengan perhatian yang tepat, anda dapat melicinkan sudut kemurungan akut.
Seseorang boleh keluar sepenuhnya dari kehendaknya sendiri, atas kehendak bebasnya sendiri.
Tidak masalah jika anda menderita kemurungan atau mencari pertolongan dari orang yang anda sayangi, apa yang anda tulis "Bagaimana untuk keluar dari kemurungan" di mesin pencari adalah cahaya di hujung terowong. Tidak semua orang menulis. Tidak semua orang dipilih. Tidak semua orang berpendapat bahawa adalah mungkin untuk keluar dari kegelapan. Datang kepada anda. Ini bermaksud separuh daripada kerja selesai. Anggaplah pemikiran ini menyelamatkan anda dari jatuh dari tingkap. Depresi adalah penyakit yang membawa maut pada lebih daripada 50% kes.
Dalam kemurungan yang teruk, untuk terus hidup dan berusaha secara sedar untuk keluar dari kemurungan, anda memerlukan bantuan psikoterapi atau psikiatri yang berkelayakan. Peratusan kecil yang menyedihkan masih keluar. Lebih sedikit lagi yang memberitahu orang lain mengenai pembebasan mereka.
Pada latihan "Sistem-Vektor Psikologi" itu berlaku secara beramai-ramai.
