Cara menolong seseorang keluar dari kemurungan
Adalah tidak tertahankan untuk melihat orang yang tertekan menderita. Bagaimana rasanya orang yang disayangi setiap hari menyedari ketidakberdayaan mereka dalam berusaha mengejutkannya? Bagaimana rasanya mereka mendengar pengakuan seperti, “Tidakkah kamu ingin mati? Sepertinya saya semua berpura-pura mencintai kehidupan. Apabila anda mengetahui tentang pemikiran buruk orang tersayang, maka anda hidup seperti tong serbuk. Bagaimana tidak menyakitinya dengan perkataan atau perbuatan? Bagaimana meringankan penderitaannya? Bagaimana untuk membantu seseorang keluar dari kemurungan?
Semasa mencari jalan keluar untuk masalah, selalu ada perasaan yang dapat anda pilih: apa yang harus disetujui, apa yang dapat anda lakukan, dan apa yang anda boleh abaikan, kerana ini adalah omong kosong. Dalam perkara yang berkaitan dengan bentuk kemurungan yang teruk, harga perasaan ini adalah kehidupan atau kematian orang yang disayangi. Artikel ini berdasarkan pemerhatian pakar psikiatri, orang yang telah mengalami keadaan teruk ini selama bertahun-tahun, dan orang yang mereka sayangi yang berada di dekatnya dan mengetahui sendiri apa yang sebenarnya berlaku, apa yang berlaku, dan apa yang boleh menyebabkan tragedi. harapan pemulihan.
Catatan editor
Adalah tidak tertahankan untuk melihat orang yang tertekan menderita. Sikapnya terhadap kehidupan mengejutkan pendengar yang tidak terlatih. Bagaimana rasanya orang yang disayangi setiap hari menyedari ketidakberdayaan mereka dalam berusaha mengejutkannya? Bagaimana rasanya mereka mendengar pengakuan seperti, “Tidakkah kamu ingin mati? Sepertinya saya semua berpura-pura mencintai kehidupan. Apabila anda mengetahui tentang pemikiran buruk orang tersayang, maka anda hidup seperti tong serbuk. Bagaimana tidak menyakitinya dengan perkataan atau perbuatan? Bagaimana meringankan penderitaannya? Bagaimana untuk membantu seseorang keluar dari kemurungan?
Kemurungan bukan mood yang tidak baik
Sebelum menjawab, mari kita fahami konsep kemurungan. Adalah bergaya untuk menyebut perkataan ini dengan suasana yang tidak baik. Orang mengelirukan kemurungan:
- dengan kesakitan kerana kematian orang yang disayangi;
- kekecewaan kehilangan pekerjaan anda;
- melankolis kerana putus cinta dengan orang yang dikasihi;
- rasa tidak senang dan tidak mahu bergerak kerana rungutan yang terkumpul.
Semua ini bukan kemurungan. Keadaan ini tidak dapat ditanggung dalam tahap keterukannya. Namun, secara intuitif, seseorang memahami bahawa untuk menghilangkan penderitaan, dia kekurangan sesuatu yang konkrit dan dapat difahami. Contohnya, dia kehilangan cinta dalam hidupnya atau tidak mendapat pekerjaan impian - apa pun, kegembiraan hidup akan kembali apabila seseorang mendapat apa yang dia mahukan.
Depresi berbeza. Tidak jelas apa yang anda mahukan di sini. Tidak jelas mengapa anda menderita.
Hanya orang yang mempunyai vektor bunyi yang mengalami kemurungan. Keinginan mereka yang tidak sedar secara semula jadi adalah untuk mengetahui erti kehidupan. Lebih-lebih lagi, ia dominan. Seseorang yang mempunyai vektor suara ingin memahami apa yang diciptakan dunia. Jika tidak, tidak ada yang menggembirakannya. Bergantung pada tahap keparahan keadaan, rasa tidak bermakna akan dikejar ke satu tahap atau yang lain - dari latar belakang hingga luar biasa.
Untuk memahami bagaimana menolong seseorang keluar dari kemurungan, anda perlu memahami ciri-ciri keadaannya. Kami akan melakukan ini dengan bantuan bahan latihan Yuri Burlan "Sistem psikologi vektor".
1. JANGAN BREAK
Keunikan vektor suara adalah bahawa tidak ada orang lain untuknya. Yang ada hanyalah "I" dan jiwa. Dengan kata lain, kesedaran yang memerhatikan perubahan keadaan dalaman, dan tidak sedar.
Pernahkah anda perhatikan bagaimana dia secara berkala "melekat" pandangannya, menatap satu titik? Seorang jurutera suara boleh menghabiskan beberapa saat untuk berfikir, atau dia dapat menarik diri dalam jangka masa yang panjang - untuk mempelajari keadaan dalamannya. Oleh itu, walaupun dalam keadaan normal, orang yang bersuara itu kelihatan aneh bagi orang lain.
Semakin parah kemurungannya, semakin khayalan baginya dunia fizikal. Semakin kurang dia memerhatikan orang di sekelilingnya. Dia tidak mahu berjumpa dengan sesiapa. Mencuba mengeluarkannya dari menyelam seperti itu boleh menyakitkan. Pada saat-saat seperti itu, tidak perlu mengganggu kesunyiannya dengan tawaran untuk melakukan perjalanan yang menarik dengan kesan yang jelas. Dia dengan tajam melihat apa-apa peringatan tentang makna kegembiraan duniawi. Jemputan untuk bersantai di pesta untuknya adalah bukti lain bahawa orang tidak memahami punca penderitaannya. Dia sendiri tidak menyedarinya sepenuhnya, yang lebih menyiksanya.
2. JANGAN MEMBUAT Bunyi
Paling menjijikkan jika dia ditarik keluar dari lamunannya dengan suara yang kuat. Mereka yang mencari jawapan untuk persoalan bagaimana menolong seseorang yang mengalami kemurungan harus terlebih dahulu ingat bahawa kebisingan boleh menyebabkan nyeri fizikal kepada jurutera suara. Pendengarannya sangat sensitif. Penderitaan akibat kemurungan sangat menyakitkan. Dan jika pada saat seperti itu, dia dengan riang menjerit di telinganya: “Hei, kawan, jangan tertekan! Mari pergi ke halaman, ada anggur, gadis-gadis dan disko! , Anda boleh mendapat sambutan yang agresif.
Oleh kerana hipersensitiviti pendengaran, dunia jauh lebih kuat untuk jurutera audio daripada orang yang mempunyai alat mental yang lain. Bahkan beg plastik yang gemeretik biasa boleh menjadi penyeksaan yang tidak tertahankan baginya. Isyarat penggera kereta yang kuat secara tiba-tiba dapat menyeimbangkan walaupun jurutera bunyi yang sihat.
Perlu menjaga ekologi yang baik di rumah di mana seseorang tinggal dalam keadaan tertekan. Jangan menggegarkan pinggan, jangan bersumpah dengan nada yang tinggi, jangan bersendi dengan selipar. Ini adalah salah satu cadangan terpenting bagi mereka yang berminat untuk menjawab persoalan bagaimana menolong seseorang keluar dari kemurungan. Jurutera suara itu sendiri dapat mengatasi penderitaannya dengan batu besar di fon kepala - ini adalah cara untuk mengasingkan dirinya dari dunia luar. Walaupun begitu, bunyi tambahan dari luar harus dielakkan.
3. MEMBANTU MEMBUAT KEHIDUPAN
Jurutera suara dalam kemurungan tidak mempunyai kekuatan bahkan untuk tindakan sehari-hari yang sederhana. Ia sukar bagi dia untuk membuat katilnya, mencuci pinggan, memasak makanan. Pencarian dalaman yang tidak berkesan adalah meletihkan. Jurutera suara diberi kekuatan untuk mengungkapkan makna. Sekiranya anda tidak dapat mengatasi tugas semula jadi, keinginan dalam vektor lain akan hilang. Pada masa yang sama, kekuatan untuk melakukan sesuatu yang benar-benar tidak masuk akal, menurut jurutera suara, perkara. Menjaga kebersihan rumah? Menjaga ketenteraman? Makan? Untuk apa?
Dengan latar belakang kemurungan, masalah tidur datang. Pemain suara itu tidur selama berhari-hari, atau kehilangan kemampuan sepenuhnya untuk tidur, yang hanya menyulitkan pengurusan tugas rumah tangga.
Dalam tempoh ini, pertolongan orang yang dikasihi adalah penting baginya, agar dia tidak mati kelaparan.
4. JANGAN MEMINTA
Tetapi jika keadaan keadaan tertekan mereda dan seseorang mempunyai tenaga untuk menolong di sekitar rumah, penting untuk berterima kasih kepadanya. Dan bukan celaan. Bagaimana menghadapi orang yang tertekan pada saat-saat seperti itu? Anda tidak boleh membiarkan ungkapan seperti: “Apa, dicuci? Ia benar-benar berlaku! " atau "Terima kasih kerana mengambil kesempatan untuk membersihkan diri." Pemain suara dalam kemurungan secara dalaman yakin bahawa hidupnya tidak bermakna dan tidak ada yang memerlukannya. Dan kerana jiwanya ditujukan untuk mengenali makna, dia dengan sensitif menangkapnya dengan kata-kata yang diucapkan.
Menyulitkan keadaan adalah kenyataan bahawa kemurungan meliputi seseorang tanpa sebab yang jelas. Dia dapat memiliki keluarga yang lengkap, pendapatan yang baik, kerjaya yang berjaya dan rasa hormat dalam pasukan. Tidak ada yang buruk berlaku, tidak ada sebab objektif untuk kemurungan, tetapi pada suatu ketika seseorang kehilangan makna dan motivasi untuk hidup. Kerana tidak dapat keluar dari keadaan buruk, dia mungkin mempunyai rasa bersalah yang kuat terhadap saudara-mara yang risau akan kesejahteraan dan pertolongannya dalam kehidupan seharian. Sekiranya dia mendapat sedikit pun pengesahan mengenai tuduhan tidak berguna dalam ucapan orang yang disayangi, perkara yang tidak dapat diperbaiki mungkin berlaku.
Anda tidak boleh membiarkan apa-apa petunjuk tentang kegunaan seseorang! Ini mungkin ungkapan yang tidak bermakna bagi anda. Dan baginya, pengesahan tekaan bahawa anda menderita dengannya sama seperti dia menderita kemurungan - iaitu, anda berada dalam keadaan yang anda tidak menginginkan musuh. Pemikiran sedemikian dapat mendorongnya untuk memutuskan untuk mati untuk membebaskan orang yang disayangi dari penderitaan.
5. BERHATI-HATI TETAPI TIDAK MEMPUNYAI KOMUNIKASI
Bagaimana anda dapat menyokong seseorang yang mengalami kemurungan? Tidak perlu mengatakan bahawa anda memahami keadaannya. Kemungkinan anda tidak faham. Anda mahu faham. Dan hanya mereka yang mengalami kemurungan sendiri yang dapat mengalami keadaan ini sepenuhnya. Tetapi cukup bagi orang-orang seperti itu untuk saling bertukar pandangan untuk menentukan antara satu sama lain: "Ya, dia juga mengalami ini." Lebih baik memberi jaminan kepada orang itu bahawa dia selalu boleh bergantung pada anda. Tidak kira bagaimana anda memahami dia, anda sudah bersedia untuk berada di sana. Dan bersiaplah untuk acuh tak acuh dan bahkan pencerobohan sebagai tindak balas.
Dalam keadaan buruk, jurutera bunyi tidak merasakan bahawa orang lain sama sekali nyata. Dan jika mangkuk kesakitan batin meluap, maka kebencian dapat dinyatakan dalam hubungannya dengan orang yang dikasihi, walaupun mereka hanya menginginkan kebaikan untuk orang itu. Dalam keadaan yang paling sukar, jurutera bunyi tidak mahu berjumpa dengan orang yang berdekatan. Keinginan terbesarnya adalah agar semua orang dibiarkan sahaja dan tidak disentuh. Perbualan sehari-hari yang cukup tidak mengganggu jika perlu. "Adakah anda mahu saya membersihkan debu di bilik anda?" adalah contoh keprihatinan seperti ini. Dan jika dia tidak mahu anda membersihkan biliknya, biarkan dia sendiri.
6. TIDAK MENGHINDARI BERBICARA TENTANG KEMATIAN
Bagaimana anda dapat membantu orang yang anda sayangi mengatasi kemurungan melalui komunikasi yang mempercayai?
Untuk perbualan dari hati ke hati, lebih baik menunggu inisiatif jurutera suara. Dan jika dia sudah mulai berbicara, dengarkan dengan telinganya, kerana biasanya jurutera suara dalam kemurungan tidak cenderung untuk meluahkan perasaannya.
Dalam perbualan seperti itu, dia mungkin mengeluarkan kata-kata mengenai bunuh diri, yang harus dianggap serius. Pakar suara tidak memeras ugutan bunuh diri. Mereka tidak takut dengan pemikiran kematian. Dalam keadaan tertekan, dia sangat sesuai untuknya. Dan anda tidak boleh melambaikan tangan dengan ngeri kepadanya sekiranya dia mula membicarakannya. Bercakap dengannya, dengan senyap, hati-hati. Jangan memekakkan orang yang anda sayangi dengan ekspresi emosi yang ganas. Dengarkan dan tunjukkan bahawa dia penting bagi anda. Cuba meyakinkan betapa dia sayang padamu.
7. Sembunyikan OBJEK BERBAHAYA
Sembunyikan semua objek yang dengannya seseorang boleh membunuh diri. Apabila orang yang baik hati diliputi oleh keadaan buruk, dia mencari jalan keluar dari kehidupan. Sekiranya dia tidak mempunyai kekuatan untuk meninggalkan rumah, dia akan mencarinya di sekitar.
Pemikiran bunuh diri secara spontan berlaku kepada jurutera suara yang tertekan. Tiada cadangan dan panggilan boleh mengubahnya. Seseorang yang mempunyai vektor bunyi, tidak seperti orang lain, tidak mengenal pasti dirinya dengan badan. Impiannya adalah kewujudan yang tidak berbentuk di mana tidak perlu terganggu memikirkan makanan, minuman dan pekerjaan rumah tangga yang lain. Dia yakin bahawa keperluan untuk hidup dalam dunia fizikal membawanya menderita. Dalam kemurungan, godaan untuk menyingkirkan badan sebagai sumber keadaan yang menyakitkan meningkat. Dalam kes-kes khas, seseorang dapat melakukan bunuh diri yang berlanjutan, iaitu untuk membunuh dirinya dan orang lain. Bukan kebetulan bahawa plot filem kegemarannya adalah filem bencana, dan ketika watak utamanya mati, jurutera suara lega. "Bertuah. Habis! " dia berfikir. Walaupun salah. Membunuh diri bermaksud menghukum diri sendiri kerana menderita, jauh lebih kuat,daripada kemurungan.
Keluarkan pisau tajam, ubat berbahaya, dan sejenisnya dari apartmen anda.
8. CADANGAN MENULIS BUKU
Salah satu bakat vektor suara adalah menulis. Secara semula jadi, setiap jurutera bunyi mempunyai kemampuan untuk menerjemahkan makna menjadi perkataan. Semakin banyak orang membaca sastera klasik di zaman kanak-kanak, semakin banyak kosa kata, dan oleh itu ekspresif bakat menulisnya. Apabila dia menuliskan keadaannya untuk orang lain, itu membantunya untuk menyedari kesakitan batinnya. Dan satu-satunya perkara yang membimbangkan kita adalah perkara yang tidak disebut perkataan. Memahami perkara ini, seseorang dapat menyedari proses mental yang tersembunyi darinya oleh kesedaran. Ia menghilangkan keperitan jiwa.
Penjelasan penting: Jangan sekali-kali mendorong penciptaan blog peribadi dengan pendedahan mengenai kemurungan. Sebaik sahaja seseorang menulis mengenai pemikirannya untuk bunuh diri di Internet, pengulas akan berlari. Peminat fanatik agama akan menjadikannya sebagai ateis, skeptis akan meragukan parahnya keadaannya, orang bijak lain akan menasihatinya untuk bekerja keras di kilang untuk menghilangkan pemikiran yang menyedihkan, dan rakan-rakan dalam kemalangan akan mencadangkan puluhan cara baru untuk mati dengan cepat. Tidak akan ada kehati-hatian dalam memilih ungkapan. Tidak diketahui apakah akan ada pemikiran dalam aliran ini yang, mengikuti inti pos, akan memaksa jurutera suara untuk mengakhiri hidupnya sendiri.
Arahkan ke laman web sastera yang telah melumpuhkan komen daripada orang-orang secara rawak. Tetapi ulasan dari penulis adalah perkara yang anda perlukan.
9. LIHAT DOKTOR YANG BAIK
Pilih psikiatri dengan berhati-hati. Mereka juga orang dan boleh jadi salah. Tanpa pengetahuan sistemik mengenai jiwa, bahkan dengan tulus ingin memberitahu seseorang bagaimana untuk keluar dari kemurungan, mereka dapat mengucapkan ungkapan tidak berhati-hati yang akan memperburuk keadaannya. Adalah penting bahawa doktor mempunyai pengalaman yang berjaya dengan orang yang mengalami kemurungan. Dengarkan cadangan orang yang menghadapi masalah serupa ketika memilih pakar.
10. PEMIKIRAN SISTEM BELAJAR
Tanpa pengetahuan yang diberikan oleh latihan Yuri Burlan "Psikologi Sistem-Vektor", seseorang dapat mengelirukan kemurungan dengan keadaan di vektor lain dan menyebabkan kemudaratan dan bukannya pertolongan.
Sebagai contoh, selain vektor bunyi, seseorang mungkin mempunyai visual. Ini membawa ciri ke keadaan tertekan.
Lebih daripada itu, seseorang yang mempunyai vektor visual takut akan kematian. Biasanya, dia menerjemahkan perasaan ini menjadi cinta, tetapi ini tidak selalu berlaku. Gabungan vektor visual dan suara boleh menyebabkan percanggahan dalaman. Seseorang kadang-kadang berfikir tentang bunuh diri, dan tiba-tiba dia takut dengan pemikiran ini. Di satu pihak, dia tertarik untuk menonton filem mengenai akhir dunia, di sisi lain, dia takut menontonnya. Dia kemudian menyembunyikan diri dari orang-orang dalam kegelapan dan kesepian, kemudian tiba-tiba menghubungi untuk berkomunikasi di syarikat-syarikat yang ceria, dan setelah beberapa ketika mengasingkan diri, dia memarahi dirinya sendiri kerana mengatakan frasa kasar kepada rakan-rakan.
Penonton dilahirkan dengan potensi empati. Pada pandangannya, benda mati pun boleh menangis. Biasanya, orang dewasa tertumpu pada belas kasihan kepada orang. Tetapi di negeri-negeri tertentu, dia tidak bersimpati dengan orang lain, tetapi memerlukan perhatian kepada dirinya sendiri. Akibatnya ialah pemerasan emosi, termasuk ancaman bunuh diri. Dalam keadaan seperti itu, seseorang gemetar ketakutan, dan dia memerlukan sokongan emosi dari orang yang disayangi. Sekiranya anda membiarkan penonton seperti itu sendirian, membingungkannya dengan pakar suara dan mengambil kira bahawa lebih baik tidak mengganggu seseorang yang mengalami kemurungan sekali lagi, anda boleh memperburuk keadaannya dengan mendorongnya untuk bunuh diri.
Pengetahuan jiwa yang tepat diperlukan untuk orang yang disayangi orang yang mengalami kemurungan. Berkomunikasi dengan seseorang dalam keadaan sukar adalah melelahkan dan memerlukan kekuatan moral yang tinggi. Pemikiran sistematik, yang terbentuk ketika mempelajari 8 vektor jiwa, membantu memahami sebab-sebab apa yang berlaku, yang memberi seseorang ketahanan yang tidak pernah terjadi sebelumnya terhadap tekanan dan kemampuan untuk melawan kemurungan.
Adakah cadangan umum untuk semua orang mengenai apa yang harus dilakukan sekiranya seseorang mengalami kemurungan? Bagaimana cara mengeluarkan seseorang dari kemurungan?
Perkara utama yang perlu dilakukan adalah mewujudkan sifat mental dalam masyarakat. Perkara lain ialah bagi seseorang yang mengalami kemurungan yang teruk, ini mungkin merupakan nasihat yang tidak dapat dilaksanakan. Apa jenis kesedaran yang kita bicarakan untuk orang-orang ketika anda bahkan tidak menyedari kenyataan mereka? Apabila anda tidak menyedari apa tugas anda? Bilakah anda bergelut dengan sikap tidak peduli kerana percaya pada apa yang berlaku?
Itulah sebabnya perkara terbaik yang dapat dilakukan untuk orang yang disayangi dalam kemurungan adalah membiasakannya dengan latihan "Sistem-vektor psikologi". Perkara utama adalah melakukannya dengan lembut, tanpa tekanan. Oleh kerana jurutera suara tidak bertolak ansur dengan penyelesaian siap pakai, dia ingin menghubunginya sendiri. Dengan memahami intipati orang yang waras, ciri-ciri mentalnya akan membolehkan anda membuat sebuah pulau kepercayaan dengan dia dan mencari kata-kata yang tepat yang akan dapat didengarnya.
Baca kisah seorang ibu yang menolong anaknya mengatasi kemurungan:
Tanpa memahami tugasnya, jurutera suara pasti akan terjerumus dalam keadaan yang lebih sukar. Pada latihan "Sistem psikologi vektor" oleh Yuri Burlan, dia akan dapat menyedari apa tujuannya. Penyebab kemurungan yang tidak disedari hilang dan keadaan kembali normal. Tanpa ini, apa-apa cadangan mengenai bagaimana membuat seseorang keluar dari kemurungan akan hanya memperbaiki masalah.
Berita baiknya adalah bahawa setelah mengatasi kemurungan, profesional yang sehat dihargai dengan kegembiraan hidup yang tidak pernah mereka impikan, walaupun sukar untuk mempercayai masa krisis.
Sokongan pakar sistemik mengenai topik kemurungan boleh didapati di bahagian "Soalan dan Jawapan":
