Perkara yang perlu dilakukan dalam persaraan untuk hidup bahagia selamanya
Apabila seseorang berfikir tentang apa yang harus dilakukan semasa bersara, dia sering membayangkan bahawa dia akhirnya akan mengabdikan diri untuk hobi kegemarannya, melancong, memberi perhatian lebih kepada keluarganya. Masalah apa yang dihadapi seseorang semasa mereka bersara?
Apabila seseorang berfikir tentang apa yang harus dilakukan semasa bersara, dia sering membayangkan bahawa dia akhirnya akan mengabdikan diri untuk hobi kegemarannya, melancong, memberi perhatian lebih kepada keluarganya. Namun, pada kenyataannya, setelah euforia awal dari kebebasan yang muncul, sebahagian besar pesara mula mengalami tekanan kerana kekurangan permintaan, ketidakupayaan untuk menyesuaikan diri dengan keadaan sosial yang berubah dengan cepat. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda perlu membuat persiapan untuk bersara terlebih dahulu.
Masalah pencen
Masalah apa yang dihadapi seseorang semasa mereka bersara?
Kesunyian. Anak-anak sudah dewasa, kiri atau tidak. Hubungan dengan mereka mungkin tidak berjalan lancar. Komunikasi kebiasaan di tempat kerja juga secara beransur-ansur hilang. Terdapat kekurangan hubungan dengan orang, kekosongan sosial, dan dengannya - ketakutan akan kematian dan kemurungan.
Kemiskinan. Bagi kebanyakan pesara, pencen negara hanya mencukupi untuk memenuhi keperluan minimum - makan, membayar sewa, membeli ubat. Dan tidak ada simpanan sendiri. Impian perjalanan dan pencarian baru hancur kerana kekurangan wang.
Tidak perlu. Sangat penting bagi seseorang untuk merasa diperlukan. Keperluan ini mempunyai akar psikologi yang mendalam. Manusia adalah makhluk sosial dan selama ribuan tahun hanya bertahan bersama dengan orang lain. Dalam setiap kita ada ketakutan yang tidak disedari berada di luar masyarakat, yang tidak perlu. Dan perasaan ini tidak bergantung pada usia.
Perasaan sebagai permintaan dalam masyarakat memberikan keseronokan. Dan seseorang hidup sambil menikmati kehidupan. Tidak ada keinginan, tidak ada kesenangan, maka insentif untuk hidup juga hilang.
Kadang-kadang seorang pesara mahu dan boleh bekerja, tetapi dia tidak diupah. Dalam masyarakat kita, masih ada prasangka kuat terhadap pekerja yang "berumur". Dan ini walaupun kualiti dan jangka hayatnya meningkat dengan ketara dan WHO mengklasifikasikan orang di bawah usia 44 tahun sebagai muda, dan menentukan usia 45-59 sebagai purata.
Batasan fizikal (kecacatan, penyakit kronik). Masalah ini menghadkan kesedaran diri dengan ketara. Kesihatan mesti dilindungi, gaya hidup sihat mesti dijaga. Lagipun, badan adalah satu-satunya alat yang diberikan kepada kita di dunia ini untuk hidup.
Komponen kesihatan yang kedua adalah keseimbangan mental. Semakin cepat seseorang mengetahui psikiknya, mengungkapkan keinginan dan kemampuannya yang sebenarnya dan hidup sesuai dengan mereka, semakin besar kemungkinan dia akan menjaga kesihatannya untuk jangka masa yang panjang. "Dalam fikiran yang sihat - badan yang sihat" - kata mereka semasa latihan Yuri Burlan "Psikologi sistem-vektor".
Dua cara hidup dalam "usia ketiga" ditunjukkan dalam filem "Frostbitten Carp" dengan Marina Neyelova dan "Trainee" dengan Robert De Niro. Pahlawan pertama mengetahui bahawa dia boleh mati pada bila-bila masa kerana penyakit maut. Dia kesepian, anaknya jauh dan sibuk dengan kerjayanya. Dia hanya dapat mempersiapkan dirinya untuk mati - membeli keranda, menyiapkan peringatan, berbaring dan menunggu kepergiannya.
Wira Robert De Niro juga kesepian. Selepas bersara, dia dengan bersemangat melakukan hobi dan melancong. Tetapi hidup kosong apabila tidak ada yang memerlukan anda. Dan dia menjadi sukarelawan sebagai pelatih di sebuah syarikat besar, di mana pengalaman hidupnya dan pemahaman orang membantu orang muda dan tidak berpengalaman untuk melihat dunia dengan cara baru dan mengatasi krisis.
Itu hanya bergantung pada kita - untuk menunggu kematian semasa bersara atau membahagiakan orang lain. Agar kualiti hidup sentiasa memuaskan kita, kita perlu mempersiapkan diri untuk "usia ketiga" terlebih dahulu.
Apa yang boleh anda lakukan untuk pesara yang sudah bersara - membuat panduan anda sendiri
Sumber pendapatan tambahan untuk persaraan. Seseorang harus mempunyai sekurang-kurangnya makanan dan bumbung di atas kepalanya. Dia tidak boleh hidup tanpa ini. Sekiranya negara tidak mengambil berat tentang warganya, seseorang yang berhenti bekerja merasa bimbang akan masa depan: dia tidak lagi melabur bersama, yang bermaksud bahawa dia tidak diperlukan, dia mungkin mati kelaparan.
Masyarakat harus menjaga orang tua. Setiap anggota masyarakat yang berwibawa melabur dalam penciptaan simpanan pencen. Jika tidak, kita tidak akan menjadi manusia. Bagaimanapun, bantuan kerajaan masih tidak mencukupi. Ia hanya memenuhi keperluan minimum pesara. Memiliki lebih banyak adalah tanggungjawab kita. Malangnya, kita tidak diajar ini.
Pesara era Soviet hanya bergantung pada negeri dan tidak memikirkan bagaimana untuk meningkatkan pencen mereka. Lebih-lebih lagi, dia sama dengan gaji rata-rata dan membiarkan dirinya tidak menolak apa-apa.
Pesara semasa kehilangan semua simpanan mereka semasa perestroika. Pengalaman buruk ini masih menghalang orang daripada menyimpan wang untuk persaraan masa depan, mempercayai bank dan dana.
Namun realiti telah berubah. Sekarang, jika kita ingin diberikan lebih daripada minimum dalam persaraan, kita perlu mengambilnya sendiri. Terdapat banyak peluang untuk meningkatkan celik kewangan anda dan melabur dalam dana bukan negara, deposit, dan membuka perniagaan anda sendiri.
Apabila anak-anak menawarkan pertolongan, tidak perlu menolak. Orang yang terlatih Soviet mempunyai tuntutan yang sederhana dan tidak tahu bagaimana untuk menerima. Heroin filem "Frostbitten Carp" mengatakan: "Jangan. Saya mempunyai segalanya,”ketika anak itu meninggalkan wangnya.
Tetapi tidak mengapa apabila anak-anak menolong ibu bapa mereka. Pertama sekali, mereka memerlukannya sendiri. Apabila mereka menolong, mereka mempunyai lebih banyak kepuasan dalam hidup. Bukan salah satu perintah utama keberadaan manusia adalah: "Hormatilah ayahmu dan ibumu, agar hari-hari kamu di bumi dapat bertahan …".
Inilah cara Yuri Burlan mengatakannya:
Sebuah keluarga. Apa yang boleh dilakukan oleh wanita yang sudah bersara jika bukan cucu dan cucu? Penyelidikan dilakukan bersama dengan doktor dan ahli biologi oleh Dan Buettner, pengarang buku Blue Zones. 9 peraturan umur panjang dari orang yang hidup paling lama”, menunjukkan bahawa pesara yang tinggal bersama anak-anak mereka kurang sakit dan mengalami lebih sedikit kemalangan.
Pada masa yang sama, tentu saja, tidak perlu tinggal bersama anak-anak. Anda hanya boleh berkomunikasi lebih banyak, berkumpul di meja umum pada hari cuti, membantu membesarkan anak. Mengekalkan hubungan emosi dalam keluarga memberikan keadaan psikologi yang baik, rasa kesinambungan hidup. Kita melihat masa depan cucu dan cicit kita, menolong mereka dengan pengalaman hidup kita yang kaya.
Sangat penting untuk berkongsi pengalaman dan berkomunikasi dengan orang yang mempunyai vektor dubur dan visual. Bagi mereka, inilah makna hidup. Tetapi ada jenis orang lain yang mana ini sahaja tidak mencukupi.
Bekerja selagi anda mempunyai kekuatan. Orang yang mempunyai vektor kulit mungkin memikirkan apa jenis perniagaan yang harus dilakukan semasa bersara. Ini bukan hanya merupakan manifestasi keinginan semula jadi mereka untuk mempertahankan status sosial, tetapi juga peningkatan pencen mereka yang baik.
Hari ini, apabila banyak jenis perniagaan telah bergerak dalam talian, menjadi mungkin untuk bekerja dari jarak jauh, untuk melabur sebanyak mungkin. Anda boleh belajar profesion dalam talian - menulis teks, membuat reka bentuk, menyesuaikan kemahiran profesional anda dengan kehendak masa. Sebagai contoh, doktor boleh menulis teks mengenai topik perubatan. Anda boleh melatih anak-anak atau terlibat dalam pengajaran. Anda boleh mengubah hobi menjadi sumber pendapatan - menjahit, merajut, membuat cenderamata, mainan dan menjualnya melalui rangkaian sosial. Sudah ada contoh pesara yang giat.
Sekiranya ada minat, tujuan hidup, tenaga nampaknya dapat merealisasikan semua rancangan anda.
Ikuti hobi. Menari, teater amatur, kraftangan, melukis, berkebun … Terdapat banyak idea untuk apa yang boleh dilakukan oleh seorang lelaki atau wanita semasa bersara. Tetapi lebih baik tidak bersendirian dalam perniagaan kegemaran anda, tetapi mencari pasukan yang berpikiran sama. Lagipun, tidak menarik untuk dilakukan hanya untuk diri sendiri - tidak ada yang dapat berkongsi kegembiraan kejayaan, tidak ada yang dapat menggembirakan hasil kerja. Penyelesaian masalah secara kolektif sentiasa memberi inspirasi, memberi kekuatan untuk berkembang dan bertambah baik.
Terdapat program di Moscow yang disebut "Moscow Longevity". Peserta belajar bersama, menari, menyanyi, melukis, bermain sukan, memilih inovasi dalam kehidupan bandar. Pelajarannya percuma. Projek Datuk Bandar Moscow ini menimbulkan minat besar di kalangan Muscovites yang lebih tua. Pada tahun 2019, lebih daripada 200 ribu orang datang ke kelas.
Penyertaan dalam kehidupan awam. Masa untuk bersara adalah peluang terbaik untuk melakukan khidmat masyarakat. Tidak ada lagi jadual kerja yang ketat dan pergantungan kepada upah. Anda boleh bekerja demi idea, demi makna yang mungkin tidak pernah anda rasakan dalam pekerjaan anda sebelum ini.
Penyertaan dalam aktiviti organisasi awam - persekitaran, patriotik, keagamaan, mempromosikan gaya hidup sihat - membolehkan anda merasakan kepentingan, keperluan, merasakan kesatuan dengan orang lain, dan oleh itu untuk mendapatkan keadaan psikologi yang selesa. Ini memanjangkan hidup.
Sukarelawan adalah bidang yang boleh dicuba oleh orang yang berusia lebih dari 55 tahun sekiranya mereka mempunyai keinginan untuk memberi manfaat kepada masyarakat. Ini adalah mitos bahawa sukarela adalah untuk orang muda. Orang-orang dari generasi yang lebih tua mempunyai pengalaman yang dapat berguna untuk generasi sekarang. Di kalangan sukarelawan, 28% adalah orang yang lebih tua. Keinginan untuk menolong tidak bergantung pada jantina, usia atau pendidikan.
Dalam Sistem Maklumat Bersatu "Sukarelawan Rusia" anda boleh memilih mana-mana arah atau projek di mana anda ingin mencuba sendiri, menjalani latihan dan memulakan kerja sukarelawan. Pergerakan "Sukarelawan Perak" juga berkembang di negara kita, di mana orang lebih dari 50 mengambil bahagian.
Kaji. Terdapat pemahaman tentang pentingnya pendidikan bagi pesara di banyak negara di peringkat negeri. Lebih bermanfaat bagi masyarakat untuk mempunyai anggota aktif yang bukan sahaja melayani diri mereka sendiri, tetapi juga memberi manfaat kepada mereka. Dan bagi pesara itu sendiri, kajian adalah salah satu sebab untuk umur panjang aktif, kerana ia mewujudkan hubungan saraf baru dan menjaga otak dalam keadaan baik.
Di Perancis, ada program yang mengajar pemeliharaan kesihatan, hubungan yang kompeten dengan organisasi perubatan. Di Amerika Syarikat, Jepun, Korea, Britain, Poland dan negara-negara maju di Barat, pesara dilatih di pelbagai bidang.
Rusia belum memiliki dasar perundangan untuk melatih pesara, tetapi akan muncul kerana isu kualiti hidup pesara adalah masalah menjaga masyarakat manusia. Walaupun di bandar-bandar sudah mungkin untuk mencari program untuk melatih pesara. Terdapat banyak kursus dalam talian percuma. Dan belum ada yang membatalkan inisiatif peribadi.
By the way, mengenai kursus dalam talian. Orang yang lebih tua hari ini akan menjadi pengetahuan komputer yang sangat berguna. Anda harus dapat bekerjasama dengan Internet, aplikasi mudah alih, perkhidmatan elektronik, agar tidak merasa tidak berdaya dan tidak berhubung dengan kenyataan di dunia yang telah berpindah ke bidang maya dengan ketara. Untuk mengikuti perkembangan terkini, belajar, mencari perniagaan sesuai dengan keinginan anda, berkomunikasi dengan saudara-mara dan rakan dalam talian - kemahiran ini sudah semestinya penting. Apa yang boleh kita katakan mengenai masa di mana kita akan mempunyai internet 5G yang sangat pantas!
Ia berguna untuk belajar bahasa. Ia melatih otak dan ingatan, memperluas cakrawala, membantu berkenalan dengan budaya negara lain. Orang yang pintar dan kreatif lebih mudah terlibat dalam semua perkara baru, mengikuti kehidupan.
Orang seperti itu datang ke latihan Yuri Burlan "Psikologi Sistem-Vektor" - dengan kepintaran. Orang yang berminat dalam psikologi ingin memahami diri mereka sendiri, mengetahui keinginan sebenarnya, memahami orang lain, membentuk pandangan hidup yang sihat, menghilangkan ketakutan, kebencian dan kemurungan, dan menyedari erti kehidupan.
Apa latihan yang diberikan kepada pesara
- Memahami keinginan anda, yang bermaksud kemampuan untuk mencari pekerjaan kegemaran anda, yang boleh anda lakukan semasa bersara.
- Kesedaran mengenai pentingnya bersatu dengan orang lain, memulihkan dan menjaga hubungan dengan saudara-mara. Seseorang yang telah menjalani latihan tidak berada dalam bahaya kesepian.
- Memahami kepentingan mewujudkan diri, keperluan masyarakat pada usia berapa pun, yang memberi tenaga untuk terus aktif walaupun selepas bersara.
- Mengambil tanggungjawab untuk hidup anda. Orang-orang yang telah menyelesaikan latihan tidak mengharapkan negara menyelesaikan masalah mereka dan meletakkan semua usaha mereka ke dalam masyarakat. Dan sebagai bonus - lebih banyak wang.
Dengan pengetahuan ini, anda tidak akan berada di luar kehidupan selepas bersara. Mereka memberi kesedaran, memahami apa yang ingin anda lakukan, tahap kehidupan apa yang harus dimiliki dan apa yang harus dilakukan untuk ini. Dan bagi mereka yang sudah bersara, peluang baru akan terbuka. Pesara dengan pemikiran sistemik membiarkan anak-anak mereka menjalani kehidupan mereka sendiri, tidak mengeluh tentang usia tua dan kesepian, mencari pekerjaan yang mereka suka.
Kebijaksanaan tidak selalu datang seiring dengan usia. Dia datang dengan pengetahuan tentang jiwa.
*
