Gangguan panik: mengalahkan penyakit yang tidak wujud
Pada suatu ketika, sangat penting bagi saya untuk sembuh dari "penyakit" yang tidak dapat difahami, untuk menjawab persoalan mengapa saya merasa takut dan panik, mengapa saya merasa letih dan sakit, walaupun penyakit itu tidak didiagnosis?
Pada suatu ketika, sangat penting bagi saya untuk sembuh dari "penyakit" yang tidak dapat difahami, untuk menjawab persoalan mengapa saya merasa takut dan panik, mengapa saya merasa letih dan sakit, walaupun penyakit itu tidak didiagnosis?
Forum yang saya temui khusus untuk gangguan panik, fobia, gangguan psikosomatik sangat mengagumkan dalam jumlah orang! Orang-orang telah duduk di sana selama bertahun-tahun, dengan harapan dapat mencari jawapan bagaimana pulih dari penyakit yang tidak dapat difahami. Mereka menikmati perincian keadaan dan pengalaman mereka, berkongsi gejala, temu janji doktor, dan pengalaman psikoterapi. Tetapi "penyakit" mereka tidak hilang, setelah beberapa saat ia kembali, menakutkan orang itu sehinggakan dia dengan tegas "jatuh ke dalam pelukannya", dengan yakin percaya bahawa dia sakit, dan ini sekarang selamanya. Seseorang bergegas dengan penyakitnya, seperti ayam dengan telur, mencuba lebih banyak ubat baru, tetapi hidupnya menjadi lebih suram. Sayangnya, bagi kebanyakan orang perkara ini berlaku.
Oleh itu, saya menulis artikel ini supaya orang tahu bahawa ada penyelesaian untuk masalah mereka dengan gangguan panik dan pelbagai ketakutan. Yang ada di dalamnya, seseorang hanya perlu memahami dari mana asalnya. Sekiranya penyakit psikosomatik, ubat biasanya tidak mencukupi.
Badan kita memberi isyarat
Keadaan mental seseorang adalah utama, dan semua yang berlaku di dalam badan adalah gambaran keadaan psikologi, reaksi, trauma emosi. Keupayaan untuk mengenali reaksi kita, menyatakan, memahami apa yang menyebabkannya dan di mana mengarahkan kekuatan kita, memberi kita peluang untuk lebih bahagia, lebih tepat dalam tindakan, dan oleh itu lebih sihat.
Hingga kini, ubat tradisional untuk serangan panik dan kegelisahan adalah ubat penenang, antidepresan, dan pernafasan yang betul. Malangnya, langkah-langkah ini hanya memperbaiki keadaan fizikal seseorang secara sementara, tetapi tidak menghilangkan penyebab gangguan panik.
Pencarian penyakit dalam diri, percubaan dengan pelbagai ubat, sebaliknya, memperburuk keadaan, kerana seseorang tidak bertanggung jawab atas keadaannya, tetapi menyerahkannya kepada doktor dan psikologi. Seseorang tidak memahami bahawa masalah psikologinya adalah penyebab kesejahteraan fizikal yang buruk dan bahkan boleh menyebabkan perkembangan penyakit psikosomatik.
Doktor memberi istilah ini kepada fenomena - "somatization". Ini adalah ketika tekanan psikologi kita yang paling tidak sedarkan diri - kegelisahan, ketakutan, sikap tidak peduli, kemurungan, berubah menjadi gejala badan. Mereka boleh menjadi sangat pelbagai: mual, pening, kelemahan, pingsan, benjolan di kerongkong, sesak nafas, berdebar-debar jantung, gangguan kencing, sakit pelbagai lokalisasi dan sifat.
Bagaimana membezakan gejala psikosomatik dari penyakit? Ketika diperiksa untuk penyakit, sebagai peraturan, semua petunjuk ujian tetap normal. Pelbagai kajian tidak mendedahkan patologi. Dalam kes ini, seseorang mengadu gejala tertentu, malaise. Dan ia berlaku kepada saya.
Melawan gejala
Beberapa tahun yang lalu, saya menderita kegelisahan dan ketakutan yang tidak ada namanya. Ketika tiba-tiba, tanpa alasan sama sekali, ketakutan yang tidak masuk akal melingkari saya, jantung saya melompat keluar dari dada saya, seolah-olah saya berlari seratus meter, paru-paru saya tidak mempunyai cukup udara, benjolan muncul di kerongkong saya. Saya sangat takut dengan keadaan saya sehingga saya mula merasa pening. Saya mengambil ubat penenang, tetapi saya tidak dapat meramalkan dengan cara apa pun, mencegah berlakunya serangan panik baru. Saya tidak dapat mengawal keadaan saya, saya tidak boleh menahan diri kerana takut akan sesuatu yang tidak diketahui.
Dengan latar belakang serangan ini, saya mula mengawasi kesihatan saya dengan teliti, untuk memerhatikan sedikit pun perubahan dalam badan saya. Semua perubahan yang tidak terjadi pada dirinya seperti biasa (demam, berdebar-debar) menakutkan saya, memberi makanan untuk ketakutan baru, yang sudah dibenarkan, berkaitan dengan keadaan kesihatan. Peningkatan suhu sedikit merosakkan mood saya, saya sudah bersiap sedia untuk "jatuh sakit" dan, sebagai peraturan, saya jatuh sakit dengan ARVI! Tetapi di sini sekurang-kurangnya saya mengerti mengapa suhu (virus, bakteria, hidung berair, sakit tekak - semuanya sudah biasa dan difahami).
Tetapi kenaikan suhu badan yang tidak masuk akal pada siang hari dan keletihan yang cepat menakutkan saya. Saya mengaitkan gejala ini dengan kemerosotan kesihatan saya kerana penyakit yang tidak didiagnosis. Ini bermaksud bahawa saya perlu diperiksa, mencari penyakit dan menyembuhkannya. Oleh itu, saya mula berjumpa doktor untuk mencari diagnosis.
Aduan utama adalah demam dan keletihan. Pada masa yang berlainan, simtomatologi dilengkapi dengan beberapa jenis kesakitan, gambarannya tidak jelas dan bertentangan. Doktor mengesyaki keradangan saluran empedu, gastritis, kemudian ada kecurigaan gangguan fungsi pembiakan, keradangan kelenjar tiroid.
Segala macam ujian darah dan pemeriksaan ditentukan, dan ketika hasil dari semua ujian itu normal, keputusan itu diucapkan: dystonia vegetatif-vaskular. Termometer menjadi "buku rujukan" saya, kerana suhunya diukur pada pagi, petang dan petang pada awalnya atas permintaan doktor, dan kemudian tidak biasa, untuk "menjadi tahu".
Suhu subfebril 37.1-37.3 ° C menjadi norma saya, dan itu menakutkan saya, imajinasi saya membuat pelbagai diagnosis yang mengerikan, yang, mungkin, disembunyikan, dan saya tidak tahu mengenai mereka. Semasa mengukur suhu sepanjang hari, saya mendapati bahawa terdapat pergantungan langsung pembacaan pada keadaan emosi saya. Oleh itu, dengan tekanan yang kuat bagi saya yang berkaitan dengan pekerjaan (keperluan untuk mempertahankan, mempertahankan keputusan saya di hadapan bos yang tidak cekap), suhu boleh melonjak hingga 38 °, dan pada waktu petang ia boleh turun hingga 36.9 °!
Pada penghujung hari kerja seperti itu, saya dihimpit seperti sebiji lemon, yang secara fizikal diseksa oleh degupan jantung, demam, keletihan dan memanjakan diri. Keadaan saya tidak bertambah baik dengan setiap hari baru, walaupun pada orang luar saya kelihatan normal dan sihat. Keadaan dalaman saya teruk: kemurungan, ketakutan untuk diri sendiri, kebingungan kerana tidak tahu apa yang harus dilakukan dalam memerangi penyakit ini. Pada waktu pagi, sebaik sahaja bangun, saya merasa terharu dan letih. Saya memerlukan usaha yang besar untuk melepaskan diri dari tempat tidur dan pergi bekerja!
Terhadap latar belakang ubat penenang yang diresepkan oleh doktor, suhu lebih kerap menjadi normal, dan ini menggembirakan, tetapi tidak lama. Saya tidak dapat hidup dengan ubat penenang dan penenang sepanjang hidup saya! Lebih-lebih lagi, setelah beberapa ketika, ketiadaan keadaan yang tertekan mula menimbulkan kenaikan suhu.
Apabila semuanya menjadi tidak bahagia …
Pernah saya bersantai di tepi sungai dengan rakan-rakan. Semuanya baik - ketawa, kegembiraan, saya fikir, akhirnya, percutian! Dan tiba-tiba perasaan cemas, berdebar-debar melanggar keindahan saat ini. Saya cuba menukar fikiran, mengalihkan perhatian, minum 2 tablet valerian atau corvalol. Saya rasa sudah habis. Dan kemudian saya merasa letih, seolah-olah dihancurkan oleh roller. Segala-galanya menjadi tidak menarik: rehat, orang, dan alam yang indah. Saya mengukur suhu - 37.5 °, marah dan menyerah pada keputusasaan dan kasihan pada diri sendiri. Saya tidur selama satu atau dua jam, bangun - 36.8 °. Bagaimana ini boleh terjadi? Mungkin termometer rosak? Tidak, yang lain menunjukkan yang sama. Apa yang mencetuskan reaksi? Apa yang mengganggu termoregulasi badan saya? Bagaimana untuk berhenti takut? Saya mencari jawapan untuk soalan-soalan ini.
Petunjuk Sistemik
Vektor visual
Saya menerima petunjuk pertama mengenai keadaan dan penyakit saya semasa latihan mengenai psikologi sistem-vektor oleh Yuri Burlan. Ini adalah pengetahuan revolusioner baru mengenai struktur jiwa manusia, yang ditunjukkan di dalamnya oleh vektor - kumpulan keinginan dan sifat semula jadi.
Ketika saya secara beransur-ansur mengenali diri saya, orang-orang, reaksi mereka, motif tingkah laku, iaitu, menembus ke dalam ketidaksadaran kolektif, sebab-sebab gangguan psikosomatik saya dan mekanisme yang mencetuskannya dinyatakan kepada saya.
Semasa latihan, saya belajar bahawa ada orang yang mempunyai kemampuan yang lebih besar untuk merasakan dan menyampaikan emosi daripada yang lain, mereka dicirikan oleh emosi, kebolehan, kebolehan yang luar biasa. Ini adalah orang yang mempunyai vektor visual, hanya ada 5% daripadanya. Mereka mudah ketakutan, sering membuat gajah keluar dari lalat. Mereka juga dapat mencintai dan menikmati keindahan dunia ini.
Serangan panik, fobia, ketakutan, kasihan, simpati, belas kasihan, cinta dan kebaikan kepada orang - ini semua merupakan manifestasi seseorang yang mempunyai vektor visual di pelbagai negeri. Akar umum keadaan ini adalah ketakutan akan kematian, yang merupakan penyebab utama penderitaan dan dorongan untuk perkembangan seseorang dengan vektor visual.
Di kawanan primitif, lelaki awal dengan vektor visual, kerana ketakutan kematian bawaan, melakukan fungsi tertentu - untuk takut. Memandangkan keindahan savana, mata penonton yang tajam melihat perubahan terkecil di lanskap, mengesan pemangsa jauh sebelum serangannya. Seketika ketakutan, penonton menyampaikan emosi terkuat ini kepada seluruh kawanan, memaksanya melepaskan diri, sehingga melarikan diri dari pemangsa. Satu-satunya emosi penonton awal adalah ketakutan akan kematian, dan itu sepenuhnya merangkumi amplitud emosinya dan berguna untuk kumpulan itu.
Dari masa ke masa, jumlah keinginan meningkat, dan psikik kolektif berkembang, berkembang. Seseorang yang mempunyai vektor visual menemui cara yang berbeza untuk menikmati: dia belajar untuk menghilangkan ketakutannya, mengubahnya menjadi kualiti yang bertentangan - cinta dan belas kasihan.
Sesuai dengan keinginan dan sifat semula jadi, penonton telah membentuk peranan spesiesnya sendiri, berguna untuk kawanan - penegasan nilai kehidupan manusia. Pada mulanya, berkat kemampuan untuk ketakutan, mereka menyelamatkan kawanan dari pemangsa, kemudian mereka menciptakan budaya sebagai cara untuk membatasi permusuhan orang lain, yang bermaksud mereka menyumbang kepada kelangsungan hidup semua orang. Dan hari ini penonton masih menghadapi tugas yang sama: untuk membatasi permusuhan, cinta, kasih sayang, mencipta seni, dan membawa idea-idea humanisme ke dalam masyarakat.
Penyakit indokrin
Kurangnya vektor visual yang tidak memungkinkan orang untuk memperhatikan penderitaan orang lain dan berempati dengannya, mereka ditakdirkan untuk mengurangkan "kesenangan": ketakutan, histeria, perubahan emosi yang menuntut perhatian kepada diri mereka sendiri. Tidak menyedari amplitud emosinya ke luar (tidak memenuhi tugas semula jadi untuk kebaikan semua orang), bahkan mata visual yang berkembang jatuh ketakutan dalam tekanan. Dia menjadi curiga, bertindak balas dengan tajam terhadap apa yang berlaku padanya, takut akan hidupnya. Semakin tinggi tahap perkembangan dan keinsafannya, semakin sedikit ketakutan yang dialami oleh orang visual.
Seseorang dengan vektor visual yang tertekan atau tidak direalisasikan secara literal dapat menanamkan penyakit dalam dirinya! Contohnya, memutuskan hubungan emosional dengan orang yang dikasihi dan ketidakmampuan untuk mengarahkan emosi mereka ke arah yang betul boleh menyebabkan perasaan kesepian, melankolis negatif, dari mana seseorang boleh jatuh sakit. Bahkan peristiwa positif, seperti perkahwinan, kelahiran anak, bagi penonton yang tidak realistik dapat menjadi alasan munculnya ketakutan baru.
Manusia moden adalah polimorf, yakni rata-rata membawa 2-5 vektor, sifat dan ciri masing-masing menambah mozek keperibadiannya. Keadaan perkembangan dan pelaksanaan setiap vektor, tentu saja, mempengaruhi ketahanan terhadap tekanan dan kesihatan fizikal, oleh itu, ketika mempertimbangkan masalah seseorang, sangat penting untuk mempertimbangkan keseluruhan kumpulan vektor dan keadaannya.
Vektor kulit
Jiwa dan tubuh manusia dengan vektor kulit sangat fleksibel, oleh itu, tubuh menyesuaikan keadaan yang tidak menyenangkan dan menyakitkan. Ketidakselesaan mental jangka panjang, yang dinyatakan sebagai gejala badan, mudah diingat dan diserap oleh badan. Dan ini adalah peranan vektor kulit dalam pembentukan dan perjalanan gangguan psikosomatik: gejala yang menyakitkan menyebabkan kesenangan diri daripada kesakitan. Ini berlaku secara tidak sedar, bertentangan dengan kehendak kita. Sangat mustahil untuk memahaminya tanpa pemahaman yang mendalam tentang siapa anda dan apakah vektor kulit.
Vektor dubur
Vektor dubur mempunyai sumbangan tersendiri dalam pembentukan reaksi psikosomatik. Psikik dubur diatur sedemikian rupa sehingga memberi seseorang keinginan untuk mengumpulkan dan memelihara semua yang pernah dia terima - pengalaman, pengetahuan, kemahiran. Masa lalu adalah zon selesa dubur. Sebarang perubahan dalam urutan yang ditetapkan menyebabkan kegelisahan dan ketahanan dalaman pada vektor dubur. Masa depan (baru) menakutkan dengan ketidaktentuan dan ketidakpastiannya. Ini dinyatakan oleh ketidakaktifan atau penghambatan, rasa tidak senang, keraguan atau kritikan. Anda perlu bertindak, tetapi seseorang mempunyai kegagahan. Perubahan belum dapat disesuaikan dengan jiwa mereka yang kaku. Dan hanya apabila ini dilakukan, pemimpin dubur akan dapat merasa selesa, kerana tindakan selanjutnya akan dilakukan di sepanjang jalan yang sudah dilalui, diuji masa.
Tidak ada yang lebih buruk bagi orang dubur daripada inovasi berterusan di tempat kerja atau ketidakupayaan untuk menyelesaikan apa yang dia mulakan ketika dia tidak tahu apa yang menantinya esok di tempat kerja. Keadaan yang tidak stabil ini dapat menjerumuskan seseorang dalam keadaan tertekan dalam jangka masa yang lama.
Kesukaran dengan penyesuaian dan kebencian pada "pelakunya keadaan", vektor kulit yang tidak disedari dengan baik, terdedah kepada kerlipan, yang akan menyebabkan anality menjadi stres - semua ini menyumbang kepada berlakunya gejala yang menyakitkan di dalam badan, yang sering dikaitkan dengan kardiovaskular dan sistem pencernaan.
Apabila vektor visual yang tidak direalisasikan ditambahkan ke set ini, keadaannya bertambah buruk: seseorang takut akan masa depan (situasi baru), tetapi secara visual dia masih takut pada dirinya sendiri, mencipta drama sendiri. Dia takut untuk bertindak, terutama jika dia harus mempertahankan dirinya dan pekerjaannya di hadapan bos "mengerikan" yang mendorongnya ke dalam tekanan.
Pengalaman jangka panjang tekanan seperti itu, ketidakupayaan untuk menyesuaikan diri dengan situasi tertentu dan membuat keputusan dapat berubah menjadi gejala badan.
Vektor bunyi
Vektor ini mempunyai peranan khas, keinginannya dominan. Ini bererti bahawa ketidaksadaran keinginan yang baik menekan keinginan dalam semua vektor lain yang ada pada seseorang.
Vektor suara adalah satu-satunya dari semua keinginannya yang tidak menyentuh dunia fizikal. Tugas jurutera suara adalah pengetahuan diri, mencari makna dan alasan untuk menjadi: siapa saya dan mengapa? Adakah Tuhan? Hanya dia yang memikirkannya, tidak ada orang lain. Jurutera suara sangat tenggelam dalam dirinya, menumpukan perhatian pada dirinya sendiri, pada keadaan dalamannya.
Apabila dia tidak menerima pemikiran dan jawaban atas pertanyaannya, sikap apatis muncul, kurangnya pemahaman tentang perannya dalam hidup, hilangnya makna terjadi, hingga timbulnya penderitaan yang teruk - kemurungan. Dia mencari cara pengembangan diri dan pengetahuan diri, jatuh cinta kepada ajaran esoterik. Bagi orang lain, dia adalah orang aneh, terpisah dan tidak dapat bersosialisasi. Orang menghalangnya daripada menumpukan perhatian pada dirinya sendiri, mengganggu jalan pemikirannya, jadi dia lebih suka mengasingkan diri dari mereka.
Keadaan vektor suara yang tidak dipenuhi mungkin menampakkan dirinya sebagai mengantuk yang berlebihan: ia tidak melihat titik bangun pada waktu pagi. Bangun selalu sukar bagi orang audio yang lebih suka bermeditasi pada waktu malam. Bagi jurutera suara yang tidak sedar yang menderita rasa tidak peduli, tidur adalah keadaan yang paling hampir dengan kematian, penarikan diri dari kenyataan, peluang untuk tidak merasa menderita. Jurutera suara boleh tidur selama sehari, tetapi bangun sepenuhnya letih dan patah. Bagaimanapun, tidak ada yang ada di dunia ini yang memenuhi keinginan yang baik, dan yang paling penting, dia tidak dapat memahami alasan keadaannya.
Apatis, menggali diri sendiri, keinginan untuk mengasingkan diri dari orang lain menyumbang kepada kemajuan gangguan psikosomatik saya, kerana kekurangan vektor suara menghalang keinginan lain, terutamanya vektor visual, dari terbuka.
Cara mencari sokongan
Berkat latihan dalam psikologi vektor sistemik, saya dapat menjelaskan kepada diri saya semua keadaan dan keadaan masa lalu dalam hidup saya. Apabila saya memahami ciri-ciri saya dan apa yang saya perlukan, bagaimana saya dapat menyedari diri saya dengan cara yang terbaik, saya mengalami kelegaan dan kesihatan yang luar biasa. Keletihan hilang seperti tangan, tidak ada lagi serangan panik. Pengetahuan ini memberi saya asas yang kukuh.
Adalah mungkin untuk memahami keseluruhan mekanisme berlakunya reaksi negatif, untuk menentukan semua hubungan antara vektor, hanya dengan orang itu sendiri dari dalam. Kerja individu ini boleh dimulakan dalam latihan dalam psikologi vektor sistemik, di mana orang yang tidak sedar diri dinyatakan.
Rasakan kegembiraan hidup lagi!
Ribuan ulasan daripada pelajar dan pendengar latihan Yuri Burlan mengesahkan bahawa ada jalan keluar dari perangkap psikosomatik. Kemenangan saya terhadap keadaan saya juga merupakan pengesahan mengenai perkara ini.
Setiap orang dapat memperbaiki keadaan mereka dengan ketara, menyelesaikan situasi yang bermasalah dalam keluarga, di tempat kerja, dan tingkah laku yang betul ketika berinteraksi dengan orang yang tidak menyenangkan. Lagipun, semua pemikiran dan perasaan orang lain, seperti anda sendiri (lebih sukar untuk melihat dan menerimanya), boleh diramalkan, bergantung kepada corak tertentu.
Hari ini mungkin dan perlu untuk belajar memahami reaksi dan keadaan anda, untuk menguruskannya. Bagaimana menguruskan? Melalui kesedaran tentang hakikat anda, melalui merealisasikan keinginan dan harta benda anda ke arah yang betul. Inilah latihan Yuri Burlan.
Kesedaran yang berlaku pada pelajaran pertama menjadi pemikiran, dan tidak hilang di mana sahaja setelah beberapa ketika. Memahami keadaan mereka membawa sama ada penurunan ketakutan dan gangguan psikosomatik yang ketara, penurunan tahap kegelisahan, atau hilang sepenuhnya.
Jadi, sebagai contoh, ketakutan kematian sebagai penyebab penyakit orang visual dapat disedari dan disedari oleh tindakan tertentu. Betapa senangnya! Sekiranya anda takut pada diri sendiri - perhatikan jiran anda, beri dia penyertaan dan perhatian anda. Sekiranya anda sakit sendiri, dapatkan rawatan, tetapi jangan menjadikan penyakit itu sebagai drama peribadi anda, jangan biarkan semua emosi anda menjadi kasihan pada diri sendiri, lihat kembali mereka yang memerlukan bantuan anda. Saya mahukan perhatian dan kasih sayang orang lain - berikan kepada orang lain sendiri, dan anda akan menjadi lebih bahagia. Membosankan, suram, tidak menggembirakan - nyalakan filem yang penuh semangat dan arahkan perasaan tidak dituntut anda menjadi belas kasihan kepada para pahlawannya, hiduplah seperti ini. Apabila kita berempati, kita tidak meninggalkan ruang untuk ketakutan, ia hilang, seluruh amplitud emosi tersedar dalam cinta. Setelah mengalahkan ketakutan anda sendiri, kehidupan akan bersinar dengan keadaan dan makna baru.
